Estos cuatro programas pueden sufrir modificaciones, ya que sus ingredientes y cantidades pueden variar de acuerdo a las necesidades de cada paciente. Solamente subrayamos que su prescripción siempre debe correr a cargo de un especialista, a fin de equilibrar adecuadamente los requerimientos de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
- 1 taza de jugo de manzana diluido al 50%
- 1 taza de té de hierbabuena con azúcar
- 1 taza de gelatina
Para comer a media mañana
- 1 taza de té de manzanilla con azúcar
Para comer
- 1 taza de consomé de pollo sin grasa
- 1 taza de agua de jamaica
- 1 taza de gelatina de limón
- Té de hierbabuena al gusto
Para merendar
- Agua de limón al gusto
Para cenar
- 1 taza de consomé de pollo sin grasa
- 1 taza de agua de jamaica
- 1 taza de gelatina de piña
- Té de azahar al gusto
- Plan en base a líquidos generales
Día 2:
Para desayunar
- 1 taza de jugo de manzana
- 1/2 taza de avena cocida
- 1 taza de leche descremada
- 2 cucharadas de miel
Para comer a media mañana
- 1/2 taza de flan
- 1 taza de té de hierbabuena
Para comer
- 1 taza de consomé de pollo con zanahorias cocidas licuadas
- 1/2 taza de jugo de verduras
- 1 taza de gelatina de leche
- 1/2 taza de yogurt
- 1 taza de agua de sabor
Para merendar
- 1 taza de jugo de uva
- 1/2 taza de helado de vainilla
Para cenar
- 1 taza de consomé de pollo con calabazas cocidas licuadas
- 1/2 taza de jugo de manzana
- 1 taza de leche licuada con un huevo
- 1 taza de té con una cucharadita de azúcar y otra de crema
Antes de dormir
- 1 taza de leche batida con chocolate (malteada)
- Plan con consistencia de puré
Día 3:
Para desayunar
- 1 taza de néctar de durazno
- 1/2 taza de avena con azúcar cocida en agua
- 1 huevo tibio
- Té al gusto
Para comer a media mañana
- 1 taza de leche con chocolate
Para comer
- 1 taza de consomé de pollo con calabazas cocidas licuadas
- 120 gramos de pollo cocido, zanahoria y margarina licuados
- 100 gramos de papa en puré
- 1 taza de gelatina con leche
- 1 taza de agua de jamaica con una cucharadita de azúcar
Para merendar
- 1/2 taza de helado
Para cenar
- 1 taza de frijoles cocidos y licuados
- 1 taza de arroz con leche y miel, en puré
- Leche al gusto
- Plan con consistencia suave
Día 4:
Para desayunar
- 1 plátano
- 2 quesadillas asadas con tortilla de trigo
- 1 pieza de pan integral
- 1 cucharada de mermelada
- 1 taza de leche descremada
- Té al gusto
Para comer
- 1 taza de sopa de pasta con espinacas
- 90 gramos de filete de pescado sin espinas a la plancha
- 1 taza de arroz cocido con zanahoria
- 1/2 taza de ejotes cocidos
- 1/2 pieza de pan de caja
- 1 manzana pelada, cocida al horno y acompañada de yogurt
- 1/2 taza de agua de limón
- Té al gusto
Para cenar
- 1 rebanada de queso (30 a 50 gramos) en salsa de jitomate
- 1/2 taza de frijoles refritos
- 1 durazno en almíbar
- 1 taza de leche descremada
- Té al gusto
- Red de Blogs
January 16th, 2008 at 10:39 am
hola! lo estoy pasando bastante mal… intento dejar de fumar pero me estoy poniendo como una vaca y me había costado mucho perder algunos kilos.
Necesito un régimen eficaz. me gustaría perder 10kg aproximadamente.
me ayudais????????
January 16th, 2008 at 9:35 pm
Hola mafalda,
En esta página encontrarás muchas dietas que te resultaran interesantes, aunque debo advertirte que las mejores dietas son aquellas que además de adelgazar y perder aquellos kilos de más, permiten mejorar la salud y la calidad de vida.
Algunas de estas dietas son: dieta sana, dieta variada o dieta disociada variada… míralas y a ver que te parecen!
Espero que esto te sirva!
m.
Un fuerte saludo!
January 17th, 2008 at 11:22 am
hola mira yo tengo 8 kilos de mas y la verdad que me acomplejo muchisimo a la hora de ducharme y de vestirme, he intentado hacer dieta pero me entra mucha hambre no se porque ultimamente como mucho y no soy capaz de seguir las dietas, esa del arroz me a gustado pero tengo que comer arroz al desayuno?
y otra cosa cuando este en la manzana puedo comer potitos de manzana en la cena y en el almuerzo? me gustaria volver a estar como yo era antes estoy muy mal por favor ayudarme
January 20th, 2008 at 1:45 am
necesito una dieta para perder 1 kilo por dia que sea sana quiero perder 30 kilo necesito de vuestra ayuda un beso vanesa
January 20th, 2008 at 6:10 pm
Hola vanesa,
Lamento decirte que no existe ninguna dieta que te haga perder 1 kilo cada día y que sea saludable!!!
Las dietas que te permiten adelgazar mucho peso en poco tiempo suelen ser dietas descompensadas y poco saludables que, una vez acabadas, te hacen recuperar el peso perdido y algún que otro kilo demás (efecto yo-yo o efecto rebote).
Yo te aconsejaría que antes de querer hacer cualquier dieta (saludable o no) visitaras a un especialista ya que 30 kilos es mucho peso para querer perder de forma autónoma, no es un objetivo fácil!
Con la ayuda de un especialista (nutriologo o dietista) podrás perder este peso de forma adecuada y sin volverlo a recuperar!
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
January 20th, 2008 at 8:37 pm
Hola isa,
En cuanto al arroz, sí deberás comer arroz para desayunar, almorzar… y siempre que debas de comer.
Yo no cambiaría las manzanas por potitos puesto que los potitos contienen más nutrientes y sustancias que las manzanas y eso puede alterar los resultados de la dieta.
Finalmente, y lo más importante, creo que esta dieta no es la solución a tu problema. A lo mejor la haces y te va bien pero cuando la acabes continuarás teniendo muchas ganas de comer y recuperarás rápidamente el peso…
Yo te aconsejaría que antes de empezar cualquier dieta, pensaras y meditaras un poco a ver cuál puede ser el motivo de esta ansiedad que te impulsa a comer y que es la causa de tu sobrepeso. Una vez sepas el motivo podrás atacar el problema de raíz y podrás hacer dietas sin el miedo de dejarlas a medias porque no las aguantas.
Creo que esto te resultará mucho más que no cualquier dieta!
Espero que esto te ayude!
Un saludo!
January 22nd, 2008 at 1:40 am
hola!!…
ya me paso 10kg y lo unico que quiero es bajarlo, ahora me canso facilmente ya no puedo correr rapido. me miro al espejo y no encuentro a la persona que era antes solo quiero verme bella no para las demas personas si no para mi misma.
quiero que me ayuden porfavor.
chao….!!!!
January 22nd, 2008 at 6:10 am
Hola soy sofi creo que la mejor dieta seria la q pierdes 1 libra ala semana o libra y media pero tambien hay que hacer ejercicio
tengo probablemente 50 libras de mas estoy desesperada pero voy a hacer lo que hice el verano pasado cuide lo que comia osea comia menos cuidaba porciones deje refresco, tortillas y pan no comia despues de las 7pm y me ayudo pero entre en una depresion y no pude seguir, perdi 25 libras en 5 meses lo cual creo que es lo mejor para perder peso pero eso si tambien hay que hacer ejercicio lo que si no tengo es apoyo de nadie
January 24th, 2008 at 12:27 am
hola mi nombre joshy y quiero perder 9 kilos en nueve dias haciendo la dieta del arroz, del pollo y la manzana ps ojala lograrlo con ejercicios a parte soy baja y tengo que estar de acuerdo a mi talla
January 24th, 2008 at 12:30 am
espero lograr mi objetivo ps estare muy contenta mi nombre es joselyn y me divierto haciendo dietas se que lo lograre con la ayuda de mi hermana judy jejej si ps
January 28th, 2008 at 6:44 am
Hola mira ya cheke tus dietas pero no hay alguna que me convenza tengo 20 años mido 1.70 y peso 105kg necesito bajar 25. Espero me recomiendes alguna dieta fuerte saludable y que no sea muy compleja en eso de las calorias prefiero hacer alguna de esas que son d 5 comidas al dia. Por favor ayudame me siento muy depre y necesito que una persona como tu me oriente y me diga como hacerlo. Gracias
January 28th, 2008 at 12:16 pm
Hola paulina,
Mírate estas tres dietas: la dieta variada, la dieta disociada equilibrada y la dieta sana.
Las tres son sanas y equilibradas. Son respetuosas con la naturaleza de la persona y no se hacen tan difíciles de soportar como otras puesto que se come de todo, en varias comidas (5 al día) y además te ayudan a aprender a comer, a mezclar bien los alimentos y a no volver a recuperar el peso que se va perdiendo.
Algunas de estas dietas señalan un tiempo límite (para tres meses, para un mes…) pero tu puedes seguirlas y modificarlas en función de tus gustos (con alimentos similares).
Si aún así estas dietas no te convencen, te recomiendo que acudas directamente a un dietista para que diseñe una dieta a tu medida y para que pueda hacer un seguimiento y un control de la misma!
Espero que esto te ayude!
m.
Un fuerte saludo!
January 28th, 2008 at 1:17 pm
mi nombre es leonor me practique una liposuccion hace 15 dias estoy feliz con los resultados pero quiero una guia para saber que puedo comer y en que cantidades gracias
January 28th, 2008 at 4:33 pm
Hola leonor castiblanco,
Deberías especificar un poco más lo que necesitas… una dieta para adelgazar, una dieta de mantenimiento, un plan de ejercicios físicos, una dieta sana, etc…
Un saludo!
m.
January 31st, 2008 at 12:30 pm
tengo la pansa tan grande que no me veo al amigooooooo pitus patonic
February 2nd, 2008 at 4:41 pm
hola desde que tuve a mi segunda bb subi de peso antes pesaba 52 y ahora estoy en 58 no me gusta desearia estar como antes que dieta puedo hacer para bajar esos kilo en un mes.. ayuda chau
February 3rd, 2008 at 7:56 pm
Hola gina,
Antes de escoger cualquier dieta te recomiendo que compruebes cuál es tu peso ideal para así poder buscar una dieta a tu medida.
Para saber tu peso ideal tan solo debes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página) donde encontrarás varias maneras, todas muy fáciles, de saber cuál es tu peso ideal!
Míralo y luego lo comentamos!
m.
Un fuerte saludo!
February 3rd, 2008 at 9:51 pm
yo quiero bajar de peso pero realmente no se como, quisiera bajar por lo menos unas 30 libras por fabor me aconsejarias como bajar de peso
February 4th, 2008 at 9:28 am
Hola mariana,
Al igual que le respondo a gina en el comentario anterior, antes de escoger una dieta sería cuestión de saber exactamente cuántos kilos necesitas adelgazar para que la dieta sea adecuada para ti.
Lee el comentario anterior al tuyo y verás como puedes averiguar tu peso ideal!
Un saludo!
m.
March 30th, 2008 at 12:43 am
ola soy bulimica pero ya no quiero serlo asi que quiero una dieta q mantenga mi ansiedad de comer dulcs pero que sea nutritiva y vea resultados ya que aun estoy pasada de mi peso 8 kilos :S cual dieta me recomiendan que tenga energias y nutrientes