Dieta blanda a base de líquidos claros

Estos cuatro programas pueden sufrir modificaciones, ya que sus ingredientes y cantidades pueden variar de acuerdo a las necesidades de cada paciente. Solamente subrayamos que su prescripción siempre debe correr a cargo de un especialista, a fin de equilibrar adecuadamente los requerimientos de vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos.

Procedimiento:

Día 1:

Para desayunar

  • 1 taza de jugo de manzana diluido al 50%
  • 1 taza de té de hierbabuena con azúcar
  • 1 taza de gelatina

Para comer a media mañana

  • 1 taza de té de manzanilla con azúcar

Para comer

  • 1 taza de consomé de pollo sin grasa
  • 1 taza de agua de jamaica
  • 1 taza de gelatina de limón
  • Té de hierbabuena al gusto


Para merendar

  • Agua de limón al gusto

Para cenar

  • 1 taza de consomé de pollo sin grasa
  • 1 taza de agua de jamaica
  • 1 taza de gelatina de piña
  • Té de azahar al gusto
  • Plan en base a líquidos generales

Día 2:
Para desayunar

  • 1 taza de jugo de manzana
  • 1/2 taza de avena cocida
  • 1 taza de leche descremada
  • 2 cucharadas de miel

Para comer a media mañana

  • 1/2 taza de flan
  • 1 taza de té de hierbabuena

Para comer

  • 1 taza de consomé de pollo con zanahorias cocidas licuadas
  • 1/2 taza de jugo de verduras
  • 1 taza de gelatina de leche
  • 1/2 taza de yogurt
  • 1 taza de agua de sabor

Para merendar

  • 1 taza de jugo de uva
  • 1/2 taza de helado de vainilla

Para cenar

  • 1 taza de consomé de pollo con calabazas cocidas licuadas
  • 1/2 taza de jugo de manzana
  • 1 taza de leche licuada con un huevo
  • 1 taza de té con una cucharadita de azúcar y otra de crema

Antes de dormir

  • 1 taza de leche batida con chocolate (malteada)
  • Plan con consistencia de puré

Día 3:
Para desayunar

  • 1 taza de néctar de durazno
  • 1/2 taza de avena con azúcar cocida en agua
  • 1 huevo tibio
  • Té al gusto

Para comer a media mañana

  • 1 taza de leche con chocolate

Para comer

  • 1 taza de consomé de pollo con calabazas cocidas licuadas
  • 120 gramos de pollo cocido, zanahoria y margarina licuados
  • 100 gramos de papa en puré
  • 1 taza de gelatina con leche
  • 1 taza de agua de jamaica con una cucharadita de azúcar

Para merendar

  • 1/2 taza de helado


Para cenar

  • 1 taza de frijoles cocidos y licuados
  • 1 taza de arroz con leche y miel, en puré
  • Leche al gusto
  • Plan con consistencia suave

Día 4:
Para desayunar

  • 1 plátano
  • 2 quesadillas asadas con tortilla de trigo
  • 1 pieza de pan integral
  • 1 cucharada de mermelada
  • 1 taza de leche descremada
  • Té al gusto

Para comer

  • 1 taza de sopa de pasta con espinacas
  • 90 gramos de filete de pescado sin espinas a la plancha
  • 1 taza de arroz cocido con zanahoria
  • 1/2 taza de ejotes cocidos
  • 1/2 pieza de pan de caja
  • 1 manzana pelada, cocida al horno y acompañada de yogurt
  • 1/2 taza de agua de limón
  • Té al gusto

Para cenar

  • 1 rebanada de queso (30 a 50 gramos) en salsa de jitomate
  • 1/2 taza de frijoles refritos
  • 1 durazno en almíbar
  • 1 taza de leche descremada
  • Té al gusto
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34 Comentarios

  1. mafalda:

    hola! lo estoy pasando bastante mal… intento dejar de fumar pero me estoy poniendo como una vaca y me había costado mucho perder algunos kilos.
    Necesito un régimen eficaz. me gustaría perder 10kg aproximadamente.
    me ayudais????????

  2. Hola mafalda,
    En esta página encontrarás muchas dietas que te resultaran interesantes, aunque debo advertirte que las mejores dietas son aquellas que además de adelgazar y perder aquellos kilos de más, permiten mejorar la salud y la calidad de vida.
    Algunas de estas dietas son: dieta sana, dieta variada o dieta disociada variada… míralas y a ver que te parecen!

    Espero que esto te sirva!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  3. isa:

    hola mira yo tengo 8 kilos de mas y la verdad que me acomplejo muchisimo a la hora de ducharme y de vestirme, he intentado hacer dieta pero me entra mucha hambre no se porque ultimamente como mucho y no soy capaz de seguir las dietas, esa del arroz me a gustado pero tengo que comer arroz al desayuno?
    y otra cosa cuando este en la manzana puedo comer potitos de manzana en la cena y en el almuerzo? me gustaria volver a estar como yo era antes estoy muy mal por favor ayudarme

  4. vanesa:

    necesito una dieta para perder 1 kilo por dia que sea sana quiero perder 30 kilo necesito de vuestra ayuda un beso vanesa

  5. Hola vanesa,
    Lamento decirte que no existe ninguna dieta que te haga perder 1 kilo cada día y que sea saludable!!!

    Las dietas que te permiten adelgazar mucho peso en poco tiempo suelen ser dietas descompensadas y poco saludables que, una vez acabadas, te hacen recuperar el peso perdido y algún que otro kilo demás (efecto yo-yo o efecto rebote).

    Yo te aconsejaría que antes de querer hacer cualquier dieta (saludable o no) visitaras a un especialista ya que 30 kilos es mucho peso para querer perder de forma autónoma, no es un objetivo fácil!
    Con la ayuda de un especialista (nutriologo o dietista) podrás perder este peso de forma adecuada y sin volverlo a recuperar!

    Espero que esto te ayude!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  6. Hola isa,
    En cuanto al arroz, sí deberás comer arroz para desayunar, almorzar… y siempre que debas de comer.

    Yo no cambiaría las manzanas por potitos puesto que los potitos contienen más nutrientes y sustancias que las manzanas y eso puede alterar los resultados de la dieta.

    Finalmente, y lo más importante, creo que esta dieta no es la solución a tu problema. A lo mejor la haces y te va bien pero cuando la acabes continuarás teniendo muchas ganas de comer y recuperarás rápidamente el peso…

    Yo te aconsejaría que antes de empezar cualquier dieta, pensaras y meditaras un poco a ver cuál puede ser el motivo de esta ansiedad que te impulsa a comer y que es la causa de tu sobrepeso. Una vez sepas el motivo podrás atacar el problema de raíz y podrás hacer dietas sin el miedo de dejarlas a medias porque no las aguantas.

    Creo que esto te resultará mucho más que no cualquier dieta!

    Espero que esto te ayude!
    Un saludo!

    :) m.

  7. nicol:

    hola!!…
    ya me paso 10kg y lo unico que quiero es bajarlo, ahora me canso facilmente ya no puedo correr rapido. me miro al espejo y no encuentro a la persona que era antes solo quiero verme bella no para las demas personas si no para mi misma.
    quiero que me ayuden porfavor.
    chao….!!!! :)

  8. sophi:

    Hola soy sofi creo que la mejor dieta seria la q pierdes 1 libra ala semana o libra y media pero tambien hay que hacer ejercicio
    tengo probablemente 50 libras de mas estoy desesperada pero voy a hacer lo que hice el verano pasado cuide lo que comia osea comia menos cuidaba porciones deje refresco, tortillas y pan no comia despues de las 7pm y me ayudo pero entre en una depresion y no pude seguir, perdi 25 libras en 5 meses lo cual creo que es lo mejor para perder peso pero eso si tambien hay que hacer ejercicio lo que si no tengo es apoyo de nadie :(

  9. tochy:

    hola mi nombre joshy y quiero perder 9 kilos en nueve dias haciendo la dieta del arroz, del pollo y la manzana ps ojala lograrlo con ejercicios a parte soy baja y tengo que estar de acuerdo a mi talla

  10. tochy:

    espero lograr mi objetivo ps estare muy contenta mi nombre es joselyn y me divierto haciendo dietas se que lo lograre con la ayuda de mi hermana judy jejej si ps

  11. paulina:

    Hola mira ya cheke tus dietas pero no hay alguna que me convenza tengo 20 años mido 1.70 y peso 105kg necesito bajar 25. Espero me recomiendes alguna dieta fuerte saludable y que no sea muy compleja en eso de las calorias prefiero hacer alguna de esas que son d 5 comidas al dia. Por favor ayudame me siento muy depre y necesito que una persona como tu me oriente y me diga como hacerlo. Gracias

  12. Hola paulina,
    Mírate estas tres dietas: la dieta variada, la dieta disociada equilibrada y la dieta sana.
    Las tres son sanas y equilibradas. Son respetuosas con la naturaleza de la persona y no se hacen tan difíciles de soportar como otras puesto que se come de todo, en varias comidas (5 al día) y además te ayudan a aprender a comer, a mezclar bien los alimentos y a no volver a recuperar el peso que se va perdiendo.

    Algunas de estas dietas señalan un tiempo límite (para tres meses, para un mes…) pero tu puedes seguirlas y modificarlas en función de tus gustos (con alimentos similares).

    Si aún así estas dietas no te convencen, te recomiendo que acudas directamente a un dietista para que diseñe una dieta a tu medida y para que pueda hacer un seguimiento y un control de la misma!

    Espero que esto te ayude!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  13. leonor castiblanco:

    mi nombre es leonor me practique una liposuccion hace 15 dias estoy feliz con los resultados pero quiero una guia para saber que puedo comer y en que cantidades gracias

  14. Hola leonor castiblanco,
    Deberías especificar un poco más lo que necesitas… una dieta para adelgazar, una dieta de mantenimiento, un plan de ejercicios físicos, una dieta sana, etc…

    Un saludo!
    :) m.

  15. santi:

    tengo la pansa tan grande que no me veo al amigooooooo pitus patonic

  16. gina:

    hola desde que tuve a mi segunda bb subi de peso antes pesaba 52 y ahora estoy en 58 no me gusta desearia estar como antes que dieta puedo hacer para bajar esos kilo en un mes.. ayuda chau

  17. Hola gina,
    Antes de escoger cualquier dieta te recomiendo que compruebes cuál es tu peso ideal para así poder buscar una dieta a tu medida.

    Para saber tu peso ideal tan solo debes ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página) donde encontrarás varias maneras, todas muy fáciles, de saber cuál es tu peso ideal!

    Míralo y luego lo comentamos!
    Un fuerte saludo!
    :) m.

  18. mariana:

    yo quiero bajar de peso pero realmente no se como, quisiera bajar por lo menos unas 30 libras por fabor me aconsejarias como bajar de peso

  19. Hola mariana,
    Al igual que le respondo a gina en el comentario anterior, antes de escoger una dieta sería cuestión de saber exactamente cuántos kilos necesitas adelgazar para que la dieta sea adecuada para ti.

    Lee el comentario anterior al tuyo y verás como puedes averiguar tu peso ideal!

    Un saludo!
    :) m.

  20. stephy jeorgina:

    ola soy bulimica pero ya no quiero serlo asi que quiero una dieta q mantenga mi ansiedad de comer dulcs pero que sea nutritiva y vea resultados ya que aun estoy pasada de mi peso 8 kilos :S cual dieta me recomiendan que tenga energias y nutrientes

  21. Hola stephy jeorgina,
    La bulimia es un trastorno alimentario importante y delicado.
    Es por esta razón que te recomiendo que acudas a un especialista para que pueda recomendarte una dieta específicas para tu caso y para que, sobre todo, pueda llevar un control y un seguimiento de la misma.

    Es importante que lo hagas bien para que esta enfermedad te perjudique lo menos posible.

    Un fuerte saludo!
    :) m.

  22. ireisi:

    hola mi nombre es ireisi, para quitar la anciedad de comer es bueno tomar 3 cucharada de vinagre de manzana organico en un vaso de agua antes de cada comida. espero que esto le ayude! bye

  23. andrea:

    holaaa… me siento desesperada desde que me cambie de estado… me he engorda no se si es la comida o que pero necesito bajar 30 kilos que dieta seria la mas adecuada.

  24. maria:

    hola siempre he sido muy delgadita ,ya hace bastante tiempo me puse rellena pero llevo cinco añitos igual hago dietas pero no soy constante,tengo un nene de tres años pero ahora estoy mas rellena que de embarazada ,no encuentro como hacer una dieta buena y eficaz,pido ayuda sobre todo para perder el estomago de piernas y culo no soy gorda ni de cara solo es barriga que hago por favor

  25. Lic. Nut. Javier Cortés:

    hola buenos días, a mi me parece regular las dietas que se suben en este portal, leí algunos comentarios sobre personas que quieren perder 10 o 8 o 5 kg, etc. eso es posible; pero no es correcto que las gentes tome cualquier dieta, por el motivo que tiene que ser la dieta personal y única. Ejemplo: yo como profesional de la salud no le puedo dar una dieta a una persona que pese 90 kg y sea diabética e hipertensa a una que pese lo mismo 90kg y este sana ósea que no tenga esas patologías……..
    Les dejo mi correo por cualquier duda o comentario, esto lo hago por su salud y estética¡¡¡¡

    P.D: soy de mexico xD

  26. mari lopez:

    Hola miren tengo 24 años estoy haciendo una dieta de liquidos donde solo como gelatina los primeros dos dias y los 5 restantes ensalada quisiera saber si tienes dietas asi con esa bajo de 3 a 7 kilos por semana pero me gustaria variar, la verdad es que no cuento con recursos para comprar cosas mas caras y pues eso es lo que me acomoda sufro de sobrepeso mido 1.65 y peso 96.700kg sera que me puedan recomendar una dieta?

  27. vanesa:

    hola soy vanesa quisiera hacer la dieta del arroz, el pollo,y la manzana, pero no entiendo si es lo unico que debo comer podria tomar mates en el desayuno y la merienda o esta prohivido y las tostadas o galletas de salvados me gustaria que me conteste rapido ya que quiero empesar rapido gracias.

  28. maria:

    Quien esa Maria repite lo mismo siempre…

  29. Adriana:

    Hola, necesito ayuda
    tengo 19 años durante los ultimos meses (quiza un año)
    he subido gradualmente de peso…
    mido 1. 60 y siempre habia pesado de 52 a 54 kilos (y no me sentia delgada en absoluto)

    me mude de la casa de mis padres (por lo universidad)y creo que el vivir sola y no tener que rendirle cuentas a nadie me ha hecho comer de mas… al grado que he llegado a pesar 68 kilos!!

    No me siento precisamente “mal” por haber subido de peso pero es extraño ver mis fotos de hace un año y decir “Vamos! con 53 kilos no me veia gorda”

    Necesito alguna dieta/ consejos para bajar de peso y mejorar mi salud que me recomiendas (si puede ser veggie mejor!)

  30. m2m:

    Adriana: Haz la dieta del arroz, pollo y manzana, con eso bajaràs rapidìsimo de peso. Suerte

  31. Dani:

    hola, oye quiero perder los 15 kilos que tengo de más, y hare la dieta del arroz, del pollo y la manzana, ojala me resulte…:D

  32. lupilla:

    hola, yo creo que la mejor solucion a sus problemas es ir con un especialista ya que los requerimientos de cada persona varian, no mucho pero a largo plazo puedes verte afectada por una dieta que no es adecuada para ti. ademas los requerimientos de las dietas cambian de acuerdo a su edad, actividad fisica y estado de salud (embarazo, menstruacion, hipertension, diebetes, etc)
    espero que les sirva de ayuda

  33. antonelia:

    holaaaa, como estan?
    buenis necesito una dieta para bajar 5 kilos por semana, besitos por fis pasenmela a mi mail

    bessos
    antto

  34. daiana:

    hola soy daiana tengo 20 años y peso 95 kilos kiero bajar 20 kilos pero hay un problema n me gusta la verdura como hago..

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