Las personas que padecen de diabetes, deben vigilar mucho su alimentación. Aquí les proponemos una dieta que puede servir como ejemplo o referencia para elaborar un menú diario que se ajuste a les necesidades y a las características de los diabéticos.
Procedimiento
Para desayunar
- Un vaso de leche semidesnatada sin azúcar.
- Cereales integrales.
Para almorzar a media mañana
- Un sándwich integral con queso fresco.
Para comer
- Ensalada vegetal al gusto con aceite de girasol o semillas (para prevenir problemas vasculares).
- Lomo a la plancha con patatas fritas.
- Una manzana, es preferible comerla con la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de fibra.
Para merendar
- Un bocadillo pequeño de pan integral y jamón o un yogur desnatado con cereales integrales
Para cenar
- Pasta hervida con espinacas
- Sardinas a la plancha aliñadas con perejil.
- Una naranja
Una vez por semana se pueden consumir, de forma moderada, embutidos que contengan poca grasa.
A parte de de esta propuesta de dieta es aconsejable seguir ciertos consejos como el hecho de hacer 5 o seis comidas diarias y procurar no saltarse ninguna e ingerir aproximadamente dos litros de agua diarios para poder mantener la hidratación y contribuye en la eliminación de toxinas en el organismo.
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Dieta básica para diabéticos:
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- Red de Blogs
septiembre 19th, 2007 a las 12:52 am
hola me llamo jack, soy diabética desde hace dos años, me inyecto insulina todos los días solamente en las mañanas, porfavor ayudenme con alguna dieta fácil de llevar a cabo, que tenga ingredientes sencillos y económicos, se los agradecería infinitamente.
gracias.
septiembre 20th, 2007 a las 12:01 am
hola necesito recetas para diabeticos, urgente, porfas, adios gracias.
noviembre 6th, 2007 a las 6:25 pm
hola soy raul y me detectaron dibetis no dependiente de insulina, me gustaria que alguien me enviara algunas recetas, no tan severas como las que manda el nutriologo
noviembre 30th, 2007 a las 12:55 pm
Buenos dias estimados colegas diabeticos primero hay que aceptar la enfermedad, tratar en lo posible de evitar los carbohidratos comer como los artistas manteniendo y regimen alimenticio las recetas hay que inventarlas hacer ejercicio cardiovascular para quemar la azucar que comemos en nuestro alimentos y estar claro como el agua no hacer trampas en la ingesta de alimentos que comer, ensaladas pesacado pollo poca carne y que no contenga rastro de grasa ya que de tener se transforma en azucares mucha disciplian alimentaria es dificil lo se por experiencia propia
muchas gracias si le puede servir este comentario
diciembre 1st, 2007 a las 9:38 am
Soy diabético tipo II hace 12 años, no insulinodependiente, mis padres y un hermano fallecieron por lo mismo. a las personas que recientemente les detectaron esta enfermedad, les recomiendo que registren a cuanto les sube el azucar 2 horas después de cada comida y sus ingredientes, para que se habituen a controlarla, igualmente ojo con el ejercicio físico y quema de calorias, pero por favor no dejen que esto afecte su nivel de vida, roboticen estos nuevos habitos alimenticios y ya, lo peor que pueden hacer es que en todo momento estén pensando y funcionando en base a la diabetes, pues el cerebro les ayuda a conservar su azuquitar alta, lo mejor es agradecerle al creador por tenernos mejor que a muchos, pedirle salud para poder vivir, sabiduría para saber como vivir y ordenarle al bendito pancreas que nos suministre la insulina que requerimos. disfruten la vida “Sean Felices”
diciembre 4th, 2007 a las 2:32 pm
hola soy diabetica desde hace 6 años dependiente de insulina pero me cuesta controlarme los niveles de azucar quisiera saber si me pueden ayudar con algunas dietas que sean algo economicas para poder controlarme mejor gracias que Dios los bendiga
diciembre 5th, 2007 a las 2:45 am
Holaaa me yamo lola y yo soy diabetica tipo 1 weno querias deciros que me dierais una dieta buena para adelgazar y que eto es todo un royo me da asco aunque puedo ser una dieta normal y corriente y es bueno de todas maneras pero a mi me encantan las xuxerias y me usta de to y ara no puedo comer nada de eso porque me puede dar un xungo y eso es malo bueno os dejo ya y porfa que alguien me de una dia x favor bss xao
diciembre 22nd, 2007 a las 8:55 pm
¡Hola! Miriam te agradeceria me mandases informacion de como bajarme, el book de recetas para diabeticos que dices que te bajastes, muchas gracias por anticipado
diciembre 25th, 2007 a las 9:17 pm
hola miriam, quisiera saber si me puedes mandar el book, o como bajarlo mejor dicho, de comidas para diabeticos, ya que a mi hijo de 23 años le detectaron diabetis y aunque no es gordo me rompo la cabeza que cocinarle y sobre todo de noche, pues esta arto de ensaladas, ademas necesita alimentarse bien. te agradezco que puedas ayudarme y desde ya te envio un beso. Gracias. Mary
diciembre 27th, 2007 a las 2:48 am
Hola! Necesito recetas para diabeticos de l900 calorias ya que no he podido localizarlas, y asi no sustitur ningun alimento por otro para completar las calorias. gracias