Las personas que padecen de diabetes, deben vigilar mucho su alimentación. Aquí les proponemos una dieta que puede servir como ejemplo o referencia para elaborar un menú diario que se ajuste a les necesidades y a las características de los diabéticos.
Procedimiento
Para desayunar
- Un vaso de leche semidesnatada sin azúcar.
- Cereales integrales.
Para almorzar a media mañana
- Un sándwich integral con queso fresco.
Para comer
- Ensalada vegetal al gusto con aceite de girasol o semillas (para prevenir problemas vasculares).
- Lomo a la plancha con patatas fritas.
- Una manzana, es preferible comerla con la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de fibra.
Para merendar
- Un bocadillo pequeño de pan integral y jamón o un yogur desnatado con cereales integrales
Para cenar
- Pasta hervida con espinacas
- Sardinas a la plancha aliñadas con perejil.
- Una naranja
Una vez por semana se pueden consumir, de forma moderada, embutidos que contengan poca grasa.
A parte de de esta propuesta de dieta es aconsejable seguir ciertos consejos como el hecho de hacer 5 o seis comidas diarias y procurar no saltarse ninguna e ingerir aproximadamente dos litros de agua diarios para poder mantener la hidratación y contribuye en la eliminación de toxinas en el organismo.
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Dieta básica para diabéticos:
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- Red de Blogs
enero 6th, 2007 a las 9:43 pm
Hola SIFIA,
Me gustaría poderte ayudar pero por ahora es un poco complicado ya que esta es una página personal (que escribo como hobby) y no dispongo de mucho tiempo para poderle dedicar aunque hago lo que puedo.
En tu caso, en el que me pides dietas para la diabetes, la verdad es que no dispongo de mucha información pero, en la mesura de lo posible, procuraré buscar toda información de dietas referentes al tema y así poder contribuir en tu petición.
Por otro lado sería estupendo que los demás lectores de esta página fueran colaborando en escribir sus dietas y así entre todos poder ampliar el dietario y ayudarnos, sería estupendo!
Bueno SIFIA, espero que, no dentro de mucho tiempo, podamos colgar más dietas para las personas que, como tú, sufre de diabetes!
m.
Un fuerte saludo y feliz año!
marzo 12th, 2007 a las 6:28 pm
Lo cierto es que para los diabeticos de tipo I (insulinodependientes) tienen que olvidarse en su dieta de tomar alimentos de rapida absorcion como son los dulces, por otro lado pueden comer de todo, pero variado, en 5 ingestas al dia no muy copiosas y adecuar su toma de insulina segun el alimento y el ejercicio fisico que se realice. Cuestion de practica.
mayo 27th, 2007 a las 1:52 pm
HOLA me llamo perla y tengo diabetes tipo 2 me la detectaron hace un año y se me hace muy dificil seguir la dieta que me asigno mi endocrino tengo 28 años y quiero nivelar mis niveles de azucar para poder tener un bebe necesito ayuda por fa para controlar mi ansiedad gracias esperando respuesta y quiero un plan de alimentacion no tan estricto
mayo 30th, 2007 a las 4:03 pm
Hola Perla, yo soy asesor nutricional y te podría ayudar al respecto. Envíame tu mail y te adjunto información que tengo en mis archivos.
Un fuerte abrazo.
junio 26th, 2007 a las 6:52 pm
soy hipoglicemica y tengo alrededor de setenta libras de sobrepeso, quisiera recibir informacion de dietas que me ayuden a bajar de peso y mantener mi azucar bien. gracias anticipads.
agosto 7th, 2007 a las 6:45 pm
hola, yo compre un e-book con recetas aptas para diabéticos
mas que dietas, creo que debemos modificar una manera de alimentarnos.
estas recetas las pueden comer todos en la familia, a mi me recomendaron un sitio que se dedica a libros para dietas especiales hay para diabeticos y para bajos carb, yo baje el ebook gratis primero y despues hice mi comrpa es muy accesible, hay platos principales, postres entradas, de todo
espero les sirva
agosto 16th, 2007 a las 3:11 pm
Mi esposo tiene diabetes tipo 2 quisiera que me enviaran recetas de comida que pueda hacerle para una mejor nutricion, es dificil saber que pueden o no comer y cuanto tambien agradecere enormemente sus recetas.
agosto 16th, 2007 a las 4:24 pm
Hola sus dietas estan buenisimas, yo estoy embarazada y me detectaron diabetes gestional y estoy en mi semana 32 quisiera que me ayudaran con alguna dieta afortunadamente mi control hasta el momento en sin insulina (solo dieta) espero que me puedan ayudar gracias
septiembre 1st, 2007 a las 8:34 pm
Podrias dar info del libro y donde lo compraste
por favor y gracias!!
maria
septiembre 14th, 2007 a las 8:20 pm
hola quisieran que me ayudara. es que me sube el azucar todos los dias despues que como a las dos hos a.. 248 y varia que puedo hacer ayudeme