Las personas que padecen de diabetes, deben vigilar mucho su alimentación. Aquí les proponemos una dieta que puede servir como ejemplo o referencia para elaborar un menú diario que se ajuste a les necesidades y a las características de los diabéticos.
Procedimiento
Para desayunar
- Un vaso de leche semidesnatada sin azúcar.
- Cereales integrales.
Para almorzar a media mañana
- Un sándwich integral con queso fresco.
Para comer
- Ensalada vegetal al gusto con aceite de girasol o semillas (para prevenir problemas vasculares).
- Lomo a la plancha con patatas fritas.
- Una manzana, es preferible comerla con la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de fibra.
Para merendar
- Un bocadillo pequeño de pan integral y jamón o un yogur desnatado con cereales integrales
Para cenar
- Pasta hervida con espinacas
- Sardinas a la plancha aliñadas con perejil.
- Una naranja
Una vez por semana se pueden consumir, de forma moderada, embutidos que contengan poca grasa.
A parte de de esta propuesta de dieta es aconsejable seguir ciertos consejos como el hecho de hacer 5 o seis comidas diarias y procurar no saltarse ninguna e ingerir aproximadamente dos litros de agua diarios para poder mantener la hidratación y contribuye en la eliminación de toxinas en el organismo.
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- Red de Blogs
marzo 23rd, 2010 a las 1:48 am
Hola mi nombre es Roberto y les pido a todos los diabeticos que se cuiden,a mi madre le cortaron un dedo del pie por ésta enfermedad, es clase 1 e insulinadependiente,ella hace 5 comidas diarias. Hasta el día de hoy sufre de picos altos y bajos de diabetes y siempre después de comer. Según los especialistas ya se va a regularizar,y en la parte psicológica traten de contenerlos porque no es fácil aceptar la enfermedad, PD: viva la familia
abril 9th, 2010 a las 11:58 pm
hola miriam,queria desirte que si me puedes decir una estrategia para no darme ancias de comer me un elado o algo que tenga mucha asucar
abril 20th, 2010 a las 12:36 am
soy una mujer de 54 años de edad y jamas senti molestia lagunaen mi salud, era muy sana, activa, sociable, pilosa dedicada a la lectura e invetigacion soy profesional en docencia de las ciencias sociales
de pronto, tas q diabetes, fue un impacto grande, depresion, tristeza en mi alma, senti morir, dieta severa y medicamento, he perdido en dos meses 8 kilos y me siento fea y vieja estoy muy delgada y llena de arrugas, y en vea de hiperglicemia, padezo hipoglicemia q me tiene muy mal ysi aumento algito a mi ditaenfermo terriblemente mi organismo rechaza eos alimetos
baje el azucar con alpiste, linaza, lechuga, papaya, agua de canela y asi quiero compartir con todos
gracias por permitirme llegar hata uds, un abrazo
abril 23rd, 2010 a las 1:45 pm
HOLA me llamo MARIA G. y tengo diabetes tipo 2 me la detectaron hace dos año y se me hace muy dificil seguir la dieta que me asigno mi endocrino tengo35 años y quiero nivelar mis niveles de azucar para poder tener un bebe necesito ayuda por favor para controlar mi ansiedad gracias desde ya y estoy a espera de respuesta.
Solicito un plan de alimentacion no tan estricto. no tengo mucha voluntad, me tiento facil.
mi mail
abril 23rd, 2010 a las 8:19 pm
hola, me llamo pablo tengo 31 años,peso 82 kg y mido 1,79 vengo de una familia de diabético, quisiera que por favor me ayudaran diciéndome cual de las dietas debo seguir ya que he observado que todas o al menos la mayoría son tomando en cuenta las calorías, lo que quisiera es saber si tengo que seguir la dieta de 1200, 1500, 2000 o de cuantas calorías debería ser mi dieta. no tomo medicamentos tenia la glicemia en 390 pero con unas semanas de dieta la he bajado a 117, pero aun así me resulta difícil combinar los alimentos les agradezco la ayuda que puedan prestarme.
mayo 4th, 2010 a las 9:16 pm
hola mi nombre es salomon me gustaria que me ayudaran a obtener algo de informacion y si pudieran mandarme resetas para poder comer bien sanamente y poder bajar mi nivel de asucar soy tipo 2 y tambien quisiera que me ayudaran quiero aser ejercicio para aumento muscular pudieran ayudarme en esto ? y a demas quisiera que me dijeran hasta donde puedo y que puedo tomar para el aumento muscular tomando en cuenta que soy diavetico gracias y espero sus respuestas besos y abrasos a todos .
mayo 5th, 2010 a las 2:08 am
hola soy salomon me gustaria saber si alguien me puede ayudar en esto nesecito resetas para comida tengo diavetis tipo 2 y quiero saber si puedo aser alguna rutina de exercicio para ayuda de control de diavetis me gustaria probar el p90x
mayo 22nd, 2010 a las 5:00 am
me integro a este sitio soy diabetico tipo II y quiero saber sobre resetas que me puedan ayudar …..gracias
junio 9th, 2010 a las 9:52 pm
hola erick palma soy diabetica y me aplico insulina y manejo niveles altos aun de l amanera mas atenta te pido m eyuedes con alguna dieta qsea buenopara controlar mis niveles te anoto msn para recibir tu informacion gracias de ante mano besos..
junio 14th, 2010 a las 12:35 am
Hola, yo no soy diabetica, pero mi madre si, y tengo mucho interes en saber menus variados para ella… ademas es hipertensa y por una infeccion estomacal, todos sus niveles se fueron para arriba, estamos asustadas y quisiera saber que clase de comida puede comer considerando los trigliceridos, el colesterol y claro, el azucar !!!!
Les agradecería que si me pueden orientar, me den tips para hacerles ricos platos y concentirla sin sentirse tan marginada con la comida .
gracias.