Dieta básica para diabéticos
Las personas que padecen de diabetes, deben vigilar mucho su alimentación. Aquà les proponemos una dieta que puede servir como ejemplo o referencia para elaborar un menú diario que se ajuste a les necesidades y a las caracterÃsticas de los diabéticos.
Procedimiento
Para desayunar
- Un vaso de leche semidesnatada sin azúcar.
- Cereales integrales.
Para almorzar a media mañana
- Un sándwich integral con queso fresco.
Para comer
- Ensalada vegetal al gusto con aceite de girasol o semillas (para prevenir problemas vasculares).
- Lomo a la plancha con patatas fritas.
- Una manzana, es preferible comerla con la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de fibra.
Para merendar
- Un bocadillo pequeño de pan integral y jamón o un yogur desnatado con cereales integrales
Para cenar
- Pasta hervida con espinacas
- Sardinas a la plancha aliñadas con perejil.
- Una naranja
Una vez por semana se pueden consumir, de forma moderada, embutidos que contengan poca grasa.
A parte de de esta propuesta de dieta es aconsejable seguir ciertos consejos como el hecho de hacer 5 o seis comidas diarias y procurar no saltarse ninguna e ingerir aproximadamente dos litros de agua diarios para poder mantener la hidratación y contribuye en la eliminación de toxinas en el organismo.
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- Red de Blogs
January 6th, 2007 a las 9:02 pm
Hola soy diabetica tipo 1 es decir insulino dependiente quisiera que me envien recetas para diabeticos ya que se me hace muy dificil el plan de alimentacion desde ya muchas gracias por su tiempo y muy buena la pagina sofia.
January 6th, 2007 a las 9:43 pm
Hola SIFIA,
Me gustarÃa poderte ayudar pero por ahora es un poco complicado ya que esta es una página personal (que escribo como hobby) y no dispongo de mucho tiempo para poderle dedicar aunque hago lo que puedo.
En tu caso, en el que me pides dietas para la diabetes, la verdad es que no dispongo de mucha información pero, en la mesura de lo posible, procuraré buscar toda información de dietas referentes al tema y asà poder contribuir en tu petición.
Por otro lado serÃa estupendo que los demás lectores de esta página fueran colaborando en escribir sus dietas y asà entre todos poder ampliar el dietario y ayudarnos, serÃa estupendo!
Bueno SIFIA, espero que, no dentro de mucho tiempo, podamos colgar más dietas para las personas que, como tú, sufre de diabetes!
m.
Un fuerte saludo y feliz año!
March 12th, 2007 a las 6:28 pm
Lo cierto es que para los diabeticos de tipo I (insulinodependientes) tienen que olvidarse en su dieta de tomar alimentos de rapida absorcion como son los dulces, por otro lado pueden comer de todo, pero variado, en 5 ingestas al dia no muy copiosas y adecuar su toma de insulina segun el alimento y el ejercicio fisico que se realice. Cuestion de practica.
May 27th, 2007 a las 1:52 pm
HOLA me llamo perla y tengo diabetes tipo 2 me la detectaron hace un año y se me hace muy dificil seguir la dieta que me asigno mi endocrino tengo 28 años y quiero nivelar mis niveles de azucar para poder tener un bebe necesito ayuda por fa para controlar mi ansiedad gracias esperando respuesta y quiero un plan de alimentacion no tan estricto
May 30th, 2007 a las 4:03 pm
Hola Perla, yo soy asesor nutricional y te podrÃa ayudar al respecto. EnvÃame tu mail y te adjunto información que tengo en mis archivos.
Un fuerte abrazo.
June 26th, 2007 a las 6:52 pm
soy hipoglicemica y tengo alrededor de setenta libras de sobrepeso, quisiera recibir informacion de dietas que me ayuden a bajar de peso y mantener mi azucar bien. gracias anticipads.
August 7th, 2007 a las 6:45 pm
hola, yo compre un e-book con recetas aptas para diabéticos
mas que dietas, creo que debemos modificar una manera de alimentarnos.
estas recetas las pueden comer todos en la familia, a mi me recomendaron un sitio que se dedica a libros para dietas especiales hay para diabeticos y para bajos carb, yo baje el ebook gratis primero y despues hice mi comrpa es muy accesible, hay platos principales, postres entradas, de todo
espero les sirva
August 16th, 2007 a las 3:11 pm
Mi esposo tiene diabetes tipo 2 quisiera que me enviaran recetas de comida que pueda hacerle para una mejor nutricion, es dificil saber que pueden o no comer y cuanto tambien agradecere enormemente sus recetas.
August 16th, 2007 a las 4:24 pm
Hola sus dietas estan buenisimas, yo estoy embarazada y me detectaron diabetes gestional y estoy en mi semana 32 quisiera que me ayudaran con alguna dieta afortunadamente mi control hasta el momento en sin insulina (solo dieta) espero que me puedan ayudar gracias
September 1st, 2007 a las 8:34 pm
Podrias dar info del libro y donde lo compraste
por favor y gracias!!
maria
September 14th, 2007 a las 8:20 pm
hola quisieran que me ayudara. es que me sube el azucar todos los dias despues que como a las dos hos a.. 248 y varia que puedo hacer ayudeme
September 19th, 2007 a las 12:52 am
hola me llamo jack, soy diabética desde hace dos años, me inyecto insulina todos los dÃas solamente en las mañanas, porfavor ayudenme con alguna dieta fácil de llevar a cabo, que tenga ingredientes sencillos y económicos, se los agradecerÃa infinitamente.
gracias.
September 20th, 2007 a las 12:01 am
hola necesito recetas para diabeticos, urgente, porfas, adios gracias.
November 6th, 2007 a las 6:25 pm
hola soy raul y me detectaron dibetis no dependiente de insulina, me gustaria que alguien me enviara algunas recetas, no tan severas como las que manda el nutriologo
November 30th, 2007 a las 12:55 pm
Buenos dias estimados colegas diabeticos primero hay que aceptar la enfermedad, tratar en lo posible de evitar los carbohidratos comer como los artistas manteniendo y regimen alimenticio las recetas hay que inventarlas hacer ejercicio cardiovascular para quemar la azucar que comemos en nuestro alimentos y estar claro como el agua no hacer trampas en la ingesta de alimentos que comer, ensaladas pesacado pollo poca carne y que no contenga rastro de grasa ya que de tener se transforma en azucares mucha disciplian alimentaria es dificil lo se por experiencia propia
muchas gracias si le puede servir este comentario
December 1st, 2007 a las 9:38 am
Soy diabético tipo II hace 12 años, no insulinodependiente, mis padres y un hermano fallecieron por lo mismo. a las personas que recientemente les detectaron esta enfermedad, les recomiendo que registren a cuanto les sube el azucar 2 horas después de cada comida y sus ingredientes, para que se habituen a controlarla, igualmente ojo con el ejercicio fÃsico y quema de calorias, pero por favor no dejen que esto afecte su nivel de vida, roboticen estos nuevos habitos alimenticios y ya, lo peor que pueden hacer es que en todo momento estén pensando y funcionando en base a la diabetes, pues el cerebro les ayuda a conservar su azuquitar alta, lo mejor es agradecerle al creador por tenernos mejor que a muchos, pedirle salud para poder vivir, sabidurÃa para saber como vivir y ordenarle al bendito pancreas que nos suministre la insulina que requerimos. disfruten la vida “Sean Felices”
December 4th, 2007 a las 2:32 pm
hola soy diabetica desde hace 6 años dependiente de insulina pero me cuesta controlarme los niveles de azucar quisiera saber si me pueden ayudar con algunas dietas que sean algo economicas para poder controlarme mejor gracias que Dios los bendiga
December 5th, 2007 a las 2:45 am
Holaaa me yamo lola y yo soy diabetica tipo 1 weno querias deciros que me dierais una dieta buena para adelgazar y que eto es todo un royo me da asco aunque puedo ser una dieta normal y corriente y es bueno de todas maneras pero a mi me encantan las xuxerias y me usta de to y ara no puedo comer nada de eso porque me puede dar un xungo y eso es malo bueno os dejo ya y porfa que alguien me de una dia x favor bss xao
December 22nd, 2007 a las 8:55 pm
¡Hola! Miriam te agradeceria me mandases informacion de como bajarme, el book de recetas para diabeticos que dices que te bajastes, muchas gracias por anticipado
December 25th, 2007 a las 9:17 pm
hola miriam, quisiera saber si me puedes mandar el book, o como bajarlo mejor dicho, de comidas para diabeticos, ya que a mi hijo de 23 años le detectaron diabetis y aunque no es gordo me rompo la cabeza que cocinarle y sobre todo de noche, pues esta arto de ensaladas, ademas necesita alimentarse bien. te agradezco que puedas ayudarme y desde ya te envio un beso. Gracias. Mary