Dieta básica disociada
Este ejemplo de dieta disociada podrÃa considerarse como un de las bases de este tipo de dietas a la hora de combinar o mezclar según qué alimentos o platos.
Por otro lado, existen otros aspectos que influyen directamente en la dieta y en su resultado como el hecho de realizar algún tipo de ejercicio aeróbico a diario y beber una media de dos litros al dÃa. Todo ello contribuye en la limpieza del organismo y en otros muchos aspectos entre los cuales también se encuentra el carácter.
Desayunos y meriendas
- Café o te.
- Un yogur desnatado.
- Una tostada con mermelada Light.
ó
- Fruta al gusto, puede comer la fruta que más le guste en la mesura que desee.
Para comer
Menú 1:
- Pescado
- Ensalada vegetal
Menú 2:
- Carne magra al gusto.
- Ensalada al gusta
Menú 3:
- Ensaladas variadas o frutas variadas o arroz integral.
Menú 4:
- Mariscos al gusto (evitando las frituras) o ensalada.
Menú 5:
- Pollo a la plancha, al ser posible sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
- Ensalada al gusto.
Puede combinar estos menús entre comidas y cenas y los dÃas de la semana y puede ampliarlo procurando seguir las pautas a la hora de combinar los alimentos ya que es un factor fundamental en el éxito de la dieta.
Es importante evitar las cocciones con abundante aceite o salsas grasas pudiendo optar por la justa porción de aceite de oliva virgen y por el sabor que aportan el ajo y el perejil.
Aticulos relacionados:
- Red de Blogs
July 21st, 2008 a las 1:00 am
voy a probar con la dieta basica disociada, tengo que bajar 16kg tengo 32 años y tres hijos en este momento estoy pesando 86 kg y me siento horrible.
despues les cuento como me fue.
July 6th, 2008 a las 1:02 am
Bueno yo solo queria ayudaros un poco, o eso espero.
Os cuento mi caso, Yo tengo 20 años, mido 1.85…y hace 3 semanas pesaba 120 kg..aunque en estos momentos peso 108kg(y sigo bajando).Despues de muchos intentos frustrados, fui a un medico que para mi se convirtio en excelente, y que encontro la primera dieta, con la cual no paso hambre(y eso si, haciendo 1 hora y media o 2 de deporte 5 dias a la semana), y que me es efectiva.
no confieis en muchas de estas dietas que ponen aqui milagro, porque ya probe muchas por internet y si pierdes muy ligero, pero a la semana siguiente coges lo que pesabas antes y dos kilos mas.
Aqui os dejo la dieta y aclarar que es del doctor J.A.B.F
DESAYUNO(para todos los dias)
-150cc(un vaso) de leche semidesnatada con cafe o sola,sin azucar, edulcorada con sacarina
-Media tostada, preferentemente integral
A MEDIA MAÑANA
-Infusion de te, cafe o manzanilla, sin azucar, edulcorada si lo desea
-100g de fruta del tiempo:naranja, fresas, sandia, melon, manzana, pera, melocoton (NO UVAS Y PLATANOS)
MERIENDAS
Una fruta del tiempo(recomendadas las de media mañana)
COMIDAS:
-LUNES: Calabacines, pimientos y esparragos a la plancha y 125gr de ternera a la plancha
-MARTES: Gazpacho(con poco aceite y sin pan+zanahoria rallada) y pechuga de pollo y 100gr de lechuga
-MIERCOLES: Ensalada de lechuga, tomate, esparrago y huevo cocido
-JUEVES:Gazpacho(con poco aceite y sin pan+zanahoria rallada) y ensalada de lechuga
-VIERNES: 150g de langostinos y Trucha u otro pescado a la plancha
-SABADO: Ensalada de lchuga, tomates, pepinos y queso de burgos(50g) y filete de pavo a la plancha
-DOMINGO: 200gr panache de verduras o de pisto
CENAS:
-LUNES: Setas o champiñones a la plancha y una tortilla francesa con esparragos
-MARTES: Dorada a la plancha y medio tomate en rodajas con sal
-MIERCOLES: Sopa de arroz(30g en caldo desgrasado) y revuelto de un huevo con gambas
-JUEVES: Merluza a la plancha
-VIERNES:Berengenas a la plancha y 3 lonchas de pavofrio con rodajas de tomate con sal y algo de aceite
-SABADO: Lenguado a la plancha
-DOMINGO:Ternera a la plancha, con ensalada de lechuga.
OBSERVACIONES
No untilizar mas de 20cc de aceite al dia (2 cucharadas)
No tomar bebidas alcoholicas ni azucaradas
Solo 150cc de cocacola light o casera sabados y domingos
NO FRITOS; NO SALSAS; SI hervidos, al horno, a la plancha o al vapor
Se puede utilizar en la condimentacion: cebollas, ajos, perejil, azafran, pimienta, mostaza, laurel, coino, sal
NO PICAR ENTRE COMIDAS
NO PASARSE EN LA CANTIDAD DE FRUTA SEÑALADA
PUEDE INTERCAMBIAR LAS VERDURAS
NO CONSUMIR OTROS ALIMENTOS QUE NO CONTENGA LA DIETA(DULCES,HELADOS,BOLLERIA,PASTA, PATATAS,EMBUTIDOS,ALIMENTOS EN CONSERVA,ETC)
Bueno y nada mas, si alguien le da por provar que luego por favor, ponga aqui los resultados que le han dado, por lo menos a mi me funciona, llevo perdiendo:
1SEMANA: 5kg
2SEMANA:4kg
3SEMANA:3kg
eso si y como dije, haciendo deporte.
June 22nd, 2008 a las 4:47 pm
Cuánto tiempo se recomienda llevar esta dieta y cuánto peso se pierde, aproximadamente?
May 15th, 2008 a las 5:28 pm
amigos hoy entre en su pagina para poder bajar el colesterol espero que me de resultado Un besito para todos, nos estamos comunicando
April 21st, 2008 a las 5:27 pm
y para cenar??
February 15th, 2008 a las 3:33 am
Amigos hoy ingrese a su pagina por primera vez y anote algunas cosillas y consejos luego les cuento como me fue.
Saludos