Dieta básica de 900 calorÃas
La dieta básica de 900 calorÃas es un tipo de dieta que, por su poca cantidad de calorÃas permite adelgazar rápidamente aquellos kilos sobrantes.
Esta dieta es un ejemplo básico sobre el cual se puede diseñar más especÃficamente una dieta muy baja en calorÃas. Para ello solo se debe detallar que alimentos se deben comer en cada momento partiendo de los gustos y de las necesidades de cada persona.
Por otro lado, es importante realizar esta dieta con el seguimiento y el consentimiento de un especialista ya que se trata de una dieta hipocalórica muy radical en la que los nutrientes que el organismo necesita para funcionar de forma correcta y saludable pueden ser insuficientes.
Esta citada insuficiencia de nutrientes debe de ser controlada ya que puede ocasionar trastornos importantes en la salud fÃsica y psÃquica de las personas que la siguen si no lo hacen de forma correcta y controlada.
Procedimiento:
Para desayunar
- Café o té sin azúcar
- 150 ml. De leche desnatada o 1 yogurt sin azúcar
- 30 gramos de pan o 2 biscotes
- 1 huevo o 40 gramos de jamón sin grasa
Para comer
- Ensalada verde al gusto aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen
- 150 gramos de carne o 200 gramos de pescado
- 1 yogurt son azúcar
- 2 piezas de fruta
Para cenar
- Ensalada verde al gusto aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen
- 200 gramos de pescado o 150 gramos de carne
- 200 gramos de legumbres verdes
- 150 gramos de queso descremado
Para que la dieta de 900 calorÃas sea completamente eficaz es necesario recordar que se permite consumir un máximo de 5 gramos de aceite de oliva diarios.
Por lo que se refiere a loas carnes, se puede consumir el tipo de carne que se desee siempre y cuando se trate de un tipo de carne magra.
Por otra parte el pescado debe consumirse un máximo de tres veces por semana y al ser posible, escoger preferiblemente el pescado azul.
Aticulos relacionados:
- Red de Blogs
May 30th, 2008 a las 7:18 am
Hola leticia,
La respuesta a tu problema no está en seguir una dieta baja en calorÃas sino que radica en el hecho de seguir unos buenos habitos diarios. Y aunque te pese, si quieres adelgazar y sentirte mejor, deberás empezar por hacerte unos horarios y llebar un poco el control de tu alimentación.
Si lo haces asà ya verás como no te hará falta ninguna dieta porque habrás resuelto el problema que te hace engordar. Si no lo haces, intetarás hacer una dieta y depués volverás a engordar porque no habrás resuleto el auténtico problema!
Un saludo!
:) m.
May 21st, 2008 a las 8:59 pm
hola!
yo quiero bajar de peso, pero no se equilibar las comidas, ni los horarios, la verdad es que estoy dispuesta a estar en dieta por algunos meses, cosa de bajar y no volver a subir, quiero aprender a comer sano….
por favor ayudenme con una minuta, tengo 25 kilos de mas!
y no quiero seguir subiendo!
espero la respuesta….
May 13th, 2008 a las 3:25 pm
hola, mira yo he hecho mucho ejercicio diario, pero por cuestiones de rabajo debo estar mcho tiempo sentada eso ha hecho que suba mucho de peso, ahora tengo 47, soy mujer y me esta costando muchicimo bajar de peso. puedo ayudarme con algun medicamento, ya que pienso que esa alsa es por cuestion hormonal y por eso no puedo bajar de peso. estoy super deprimida. necesito ayuda. mil gracias.
May 13th, 2008 a las 1:44 am
Que tal mi nombre es cintia y me gustaria que si es posible me enviaran una serie de alimentos que se pueden consumir en la dieta de 900 calorias desde ya muchas gracias.
April 23rd, 2008 a las 3:23 pm
hola! lo k no entiendo es si se tienen k comer los cuatro puntos de la comida y cena, sobretodo en la cena. NO me parece logico comer tanto por la noche. Alguien k la ha probado me lo puede explicar. Puedo elegir solo 2 cosa de comida y cena y sera 900 cal?
April 8th, 2008 a las 7:18 am
Hola PAOLA,
No es muy recomendable querer adelgazar tantos kilos en tan poco tiempo puesto que podrÃa perjudicar tu salud y además suele conllevar el indeseado efecto rebote con el que se recupera rápidamente el peso adelgazado y algún que otro kilo de más.
Mira, te paso el enlace a un artÃculo que te interesará que habla sobre las consecuencias de las dietas milagrosas y asà entenderás porque no es recomendable.
Si luego estas dispuesta a hacer dieta lo dices y buscaremos alguna que sea adecuada para ti y tus caracterÃsticas.
Un saludo!
:) m.
April 7th, 2008 a las 4:04 pm
Quisiera q me ayudaran!!! Necesito bajar 5 kilos en 15 o 20 dias maximo lo puedo lograr??? Es super urgente!!! Quisiera q me dijeran con q dieta puedo lograr esto…..
March 10th, 2008 a las 7:35 pm
Hola tyanne,
MÃrate la dieta disociada equilibrada, la dieta sana o la dieta variada.
Todas ellas son dietas sanas y equilibradas con las que podrás llegar al peso deseado de una forma rica y sin poner en peligro tu salud.
Por otro lado, para poder saber con exactitud cuál es tu peso ideal, puede ir a la categorÃa de “calculadoras” del menú (en la parte de arriba a la izquierda de la página), allà podrás saberlo de una manera fácil y rápida.
Espero que esto te ayude,,
Un saludo,
:) m.
March 10th, 2008 a las 5:19 pm
Hola soy anueva aqui en noviembre me estare casando y como toda futura novia me gustaria poder verme bien en mi dia especial, me gustaria poder bajar por lo menso unos 10 kilos en este momento estoy cuidando lo que como y estoy tomando unas pastillas de transfer factor se llaman chape fast.
Podrian mandarme una buena dieta? La idea no es bajar en 3 dias es bajar gradualmente y bien para no tener el efecto rebote.
Gracias
Tyanne
March 6th, 2008 a las 1:20 am
Bueno yo boy a empesar la dieta luego les escrivo para que sepan los resultados
March 5th, 2008 a las 7:02 pm
mira pues yo mido 166 peso 70kg ase como 1 año pesaba 97
y ase 2 meses pesaba 58kg osea k subi bastante pero todos me la pelan y boy a bajar de nuevo con mi super dieta k es no comer nada hahaha bye
December 7th, 2007 a las 12:14 am
Hola a todos!
Yo creo que para bajar de peso hay que comer poco y en lo posible sin grasa ni azúcar, además hay que caminar.
Por experiencia propia hay que estar alejado de todo lo que nos motive a comer asi como también estar cerca de todo lo que nos motive a no comer.
Cuando vayas al mercado no compres cosas que engorden, compra margarina ligera si no puedes quitarla de tu dieta, pero hay que dejar de comerla, cero mayonesa. cero papas fritas.
Puedes hacer dieta en la semana y los fines de semana te sales al menos en una de las comidas.
Chao y espero les sirva mis consejos.
October 9th, 2007 a las 12:59 pm
yo conozco a una xica k bajo 25 kg en 3 meses…ahora está genial
October 3rd, 2007 a las 4:54 pm
quisiera saber como puedo bajar de peso
September 15th, 2007 a las 2:05 am
con cariño les aconsejo a las personas que requieren adelgazar sigan las dietas que le acomoden a su organismo con mucha fuerza de voluntad agregando mucho amor por su persona, deben hacer ejercicios empezando lentamente si no hay costumbre de hacerlo, y sobre todo deben beber aguas de hierbas ojala amargas o sino para el higado, riñones o para el estomago hierbas de bailahuen, corontillo y eso va desinflamando el organismo y purificando. suerte.