La dieta básica de 900 calorías es un tipo de dieta que, por su poca cantidad de calorías permite adelgazar rápidamente aquellos kilos sobrantes.
Esta dieta es un ejemplo básico sobre el cual se puede diseñar más específicamente una dieta muy baja en calorías. Para ello solo se debe detallar que alimentos se deben comer en cada momento partiendo de los gustos y de las necesidades de cada persona.
Por otro lado, es importante realizar esta dieta con el seguimiento y el consentimiento de un especialista ya que se trata de una dieta hipocalórica muy radical en la que los nutrientes que el organismo necesita para funcionar de forma correcta y saludable pueden ser insuficientes.
Esta citada insuficiencia de nutrientes debe de ser controlada ya que puede ocasionar trastornos importantes en la salud física y psíquica de las personas que la siguen si no lo hacen de forma correcta y controlada.
Procedimiento:
Para desayunar
- Café o té sin azúcar
- 150 ml. De leche desnatada o 1 yogurt sin azúcar
- 30 gramos de pan o 2 biscotes
- 1 huevo o 40 gramos de jamón sin grasa
Para comer
- Ensalada verde al gusto aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen
- 150 gramos de carne o 200 gramos de pescado
- 1 yogurt son azúcar
- 2 piezas de fruta
Para cenar
- Ensalada verde al gusto aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen
- 200 gramos de pescado o 150 gramos de carne
- 200 gramos de legumbres verdes
- 150 gramos de queso descremado
Para que la dieta de 900 calorías sea completamente eficaz es necesario recordar que se permite consumir un máximo de 5 gramos de aceite de oliva diarios.
Por lo que se refiere a loas carnes, se puede consumir el tipo de carne que se desee siempre y cuando se trate de un tipo de carne magra.
Por otra parte el pescado debe consumirse un máximo de tres veces por semana y al ser posible, escoger preferiblemente el pescado azul.
Términos de búsqueda:
- minuta para bajar de peso
- minuta para diabeticos
Loading ...
- Red de Blogs
diciembre 31st, 2006 a las 6:19 pm
bueno yo lo que kiero es que ustedes me den un plan para adelgazar solo kiero adelgazar en 2 meses ayudenme.
Me pueden mandar el plan por medio de mi mail lo esperare.
Aqui no veo na de adelgazar solo bla bla bla y na del tema.
Porfavor lo esperare
enero 1st, 2007 a las 9:16 pm
Hola xenia,
En esta misma página podrás encontrar varias dietas para adelgazar en un período de dos meses. Todas estas dietas son muy diferentes y sirven para dar solución a las diferentes soluciones y a las características personales de las personas.
Para que encuentres una dieta a tu medida, te sugiero que navegues por el menú de la izquierda de la página y escojas aquella que más te convenga a tus necesidades y gustos!
A ver si encuentras lo que buscas!! ya que nadie mejor que tu sabrá lo que más te conviene!
m.
Un fuerte saludo!
enero 10th, 2007 a las 7:15 pm
Hola quisiera saber si en esta dieta… se come todo lo que es con puntitos negros ?
osea……
todo lo qe dice ahi o opcional ? Por ejemplo…
Para cenar:
-Caldo
-VERDuras
-leche
-te
tal como dice todo no ??
porfavor respondame
enero 10th, 2007 a las 10:09 pm
Hola Amoroso,
Tal y como dices, la dieta indica todo lo que se debe comer.
Hay algún caso como en el desayuno, que deja escoger entre dos opciones (1 huevo o 40 gramos de jamón sin grasa).
Espero que esto resuelva tus dudas!
m.
Un fuerte saludo!
enero 14th, 2007 a las 9:14 pm
hola quiesiera saber si me podrian mandar una dieta pero que no contenga nada de carne (pollo, carne vacuna, pescado, nada de eso) ya que soy vegetariana… please respondanme!!!
p/d: como lacteos y huevos.
enero 14th, 2007 a las 10:58 pm
Hola villy,
Mira, para poder ver dietas vegetarianas solo debes navegar por el menú de la izquierda e ir directamente a “dietas vegetarianas” donde encontrarás todas las dietas vegetarianas de las que disponemos.
Por ahora no hay muchas dietas de esta categoría pero poco a poco y en la medida de lo posible intentaremos ampliar el dietario. Por esta misma razón si dispones de alguna dieta que pueda ser interesante te invito a que nos la facilites con tal de poder ampliar esta página y ayudar a todos aquellos que, como tu, sienten la curiosidad o la necesidad de consultarla.
Un fuerte saludo!
m.
enero 28th, 2007 a las 10:54 pm
Hola…
Algunas dietas y recomendaciones de nutricionistas eliminan por completo el consumo de pan integral en la cena, quisiera saber cuáles son los efectos que ocasiona si se incluye una rebanada integral light en la cena y cuáles son los beneficios de no consumirla.
Gracias de antemano
enero 29th, 2007 a las 4:15 pm
Hola Rosy,
Es cierto que muchos nutricionistas omiten el consumo del pan integral en sus dietas mientras que otros son partidarios de hacerlo. Hay que entender que tantos los unos como los otros se basan en teorías (la mayoría comprobadas) que permiten perder peso y adelgazar. Pero la condición que une a todas ellas es el hecho de mezclar adecuadamente los alimentos.
Es por esta razón que algunas dietas son partidarias de comer pan integral gracias a su rico aporte en hidratos de carbono que ayudan a digerir la comida y a saciar el hambre. Mientras que otras dietas ( y dietistas) prefieren omitirlo básicamente por el hecho de contener grasas i otros nutrientes.
En esta misma página Rosy, podrás encontrar dietas que son partidarias de añadir este alimento mientras que otras no lo contemplan. Aunque no por esta razón dejan de ser interesante y por ello las recogemos todas.
Espero que esto resuelva, aunque por encima, las dudas que tenías.
m.
Un fuerte saludo!
enero 29th, 2007 a las 10:38 pm
Hola:
Deseo saber si esta dieta de 900 calorías podria servirme, en todo caso dieta de cuantas calorias, mi peso es de 85 kilos y quisiera bajar rapidamente de peso sobre todo porque tengo mucha pansa y eso me desanima demasiado. Les agradecere me ayuden y contesten. Gracias.
enero 30th, 2007 a las 9:54 pm
Hola Mario,
Pues de servir… claro que puede servir!
Pero debes basarte en tu necesidades y sobretodo en tus características físicas para poder escoger adecuadamente una dieta. Es por esta razón que prefiero recomendarte que acudas a un especialista que te pueda diseñar una dieta a tu medida y pueda hacerte un seguimiento para poder velar por tu salud.
Mira, antes de tomar cualquier decisión, te enlazo con un artículo que creo que puede ser de tu interés ya que comenta las consecuencias que se pueden sufrir en el caso de seguir una dieta inadecuada.
Todo esto no significa que esta dieta sea inadecuada, pero creo que lo más importante es que la dieta se ajuste a tus necesidades y características al máximo para poder ser completamente efectiva y sana.
Espero que todo esto pueda ayudarte!
m.
Un fuerte saludo!