Dieta baja en calorías para adelgazar

La dieta baja en calorías permite adelgazar, en el plazo de un mes, hasta aquellas personas a las que les resulta muy complicado perder peso.

La baja cantidad de calorías que se consume en esta dieta obliga al metabolismo a perder peso y volumen a la vez que desintoxica el organismo.

Menú:
Los desayunos y las meriendas siempre serán los mismos mientras que las comidas y las cenas van variando a diario.

Para desayunar

  • Café o te.
  • Yogur desnatado al gusto.
  • Una manzana o una zanahoria.

Para merendar

  • Café o té.
  • Un yogur desnatado al gusto.

Día 1:
Para comer

  • Caldo de verduras.

Para cenar

  • Pollo a la plancha, preferiblemente sin la piel ya que es donde se concentra la mayor proporción de grasas y toxinas.

Día 2:
Para comer

  • Ensalada vegetal.

Para cenar

  • Pescado al gusto.

Día 3:
Para comer

  • Caldo de verduras.

Para cenar

  • Calamares a la plancha o pechuga de pollo.


Día 4:

Para comer

  • Frutas al gusto.

Para cenar

  • Un bistec a la plancha.

Día 5:

  • Ensalada vegetal.

Para cenar

  • Pollo a la plancha.

Día 6:
Para comer

  • Ensalada de frutas.

Para cenar

  • Pescado al gusto.

Día 7:
Para comer

  • Ensalada vegetal o caldo vegetal.

Para cenar

  • Espaguetis integrales con salsa de tomate.
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5 Comentarios

  1. daniela:

    cuantas calorias tiene esta dieta ” baja en calorias”?

  2. Hola daniela,
    La cantidad de calorías exactas no lo se puesto que la dieta tiene un contenido muy bajo en calorías pero no especifica las cantidades de los alimentos con lo cual esta cantidad de calorías puede variar según como se haga.
    Lo más importante daniela, es que la dieta es muy light y también es muy baja en toxinas lo cual puede ser muy práctica para mucha personas!

    Un saludo!
    :) m.

  3. silvia:

    hola me doy cuenta que es una dieta baja en calorias pero que hacer cundo uno siente muchas ganas de comer como hago para tratar de perder un poco el apetito. saludos y gracias

  4. javiera:

    gracias a tu dieta estoy bajando de peso muy rapidamente,e incorporando 3 veces ala semana en el gimnacio.
    ya me siento mas sana.
    muchas cracias:)

  5. Bitta:

    Hola, queria comentarte que vi la dieta y parece estar genial y por lo que veo que pone aqui es eficaz pero me gustaria saber si el pescado se puede cambiar por otra cosa porque ami no me gusta nada y pues saber si se puede cambiar de alimento sin estropear la dieta.?

    un saludo=)

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