La dieta baja en calorías es un tipo de dieta que se caracteriza por tener un nivel calórico muy bajo, es por este motivo que con la dieta de baja en calorías se puede perder hasta 7 kilos en un mes aunque es preciso no prologarla ya que el organismo necesita consumir más calorías de las que ofrece esta dieta para estar sano y funcionar correctamente.
Es preciso tener en cuenta el alto consumo de huevos que precisa esta dieta ya que puede haber personas que no lo toleren, como por ejemplo las personas que sufren de colesterol o problemas de hígado debido al alto nivel proteico que tiene este alimento.
Procedimiento (Primera semana)
Para desayunar
- 2 Huevos duros
- Una toronja
- Té sin azúcar.
Para comer y para cenar
- Dos huevos duros.
- Fruta al gusto.
- Verdura al gusto o queso blanco.
(Segunda semana)
Para desayunar
- Una tostada o un plato de zanahoria rallada con limón.
- Té o café.
Para comer y para cenar
- Dos huevos duros.
- Ensalada verde al gusto.
- Carne o pescado a la plancha (este plato se debe ir alternando).
Para realizar esta dieta baja en calorías es preciso gozar de una buena salud física y mental y se recomienda acudir a un especialista para que pueda hacer un seguimiento acurado partiendo de las necesidades y características de cada persona.
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- Red de Blogs
agosto 2nd, 2007 a las 6:31 pm
me gustaria saber que dieta puedo hacer si tengo 19 aöos y peso 72 kg mido 1.53 y ademas hago 1 hr de aerobicos 65 dias a la semana de verdad necesito su respuesta ya k aumente 15 kg en un año y me siento muy mal no solo por la estetica si no por mi salud mas que nada
gracias!!!
agosto 7th, 2007 a las 3:40 am
Tengo 59 kg y mido 1.56, no puedo hacer cualquier tipo d ejercicio porque tengo lesión en las dos rodillas, que dieta puedo hacer para bajar 7 kg