La dieta baja en calorías es un tipo de dieta que se caracteriza por tener un nivel calórico muy bajo, es por este motivo que con la dieta de baja en calorías se puede perder hasta 7 kilos en un mes aunque es preciso no prologarla ya que el organismo necesita consumir más calorías de las que ofrece esta dieta para estar sano y funcionar correctamente.
Es preciso tener en cuenta el alto consumo de huevos que precisa esta dieta ya que puede haber personas que no lo toleren, como por ejemplo las personas que sufren de colesterol o problemas de hígado debido al alto nivel proteico que tiene este alimento.
Procedimiento (Primera semana)
Para desayunar
- 2 Huevos duros
- Una toronja
- Té sin azúcar.
Para comer y para cenar
- Dos huevos duros.
- Fruta al gusto.
- Verdura al gusto o queso blanco.
(Segunda semana)
Para desayunar
- Una tostada o un plato de zanahoria rallada con limón.
- Té o café.
Para comer y para cenar
- Dos huevos duros.
- Ensalada verde al gusto.
- Carne o pescado a la plancha (este plato se debe ir alternando).
Para realizar esta dieta baja en calorías es preciso gozar de una buena salud física y mental y se recomienda acudir a un especialista para que pueda hacer un seguimiento acurado partiendo de las necesidades y características de cada persona.
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me gustaria saber que dieta puedo hacer si tengo 19 aöos y peso 72 kg mido 1.53 y ademas hago 1 hr de aerobicos 65 dias a la semana de verdad necesito su respuesta ya k aumente 15 kg en un año y me siento muy mal no solo por la estetica si no por mi salud mas que nada
gracias!!!
Tengo 59 kg y mido 1.56, no puedo hacer cualquier tipo d ejercicio porque tengo lesión en las dos rodillas, que dieta puedo hacer para bajar 7 kg
Peso 54 kilos y mido 1,55, quisiera saber que tipo de dieta tengo que hacer para bajar 6 kilos y no volver a recuperarlos.
olaa
peso 69 kg y mido 1.56 y tengo 16 añoss
esta dieta me puede ayudar?
peso 85 kilos y tengo 17 años como puedo perder 20 kilos
Hola me pongo en contacto con vosotros tengo 25 años, hombre, mido 183 cm y peso 108 Kg. He puesto más de 10 Kg de septiembre para aca.
ojala que me resulte la dieta GRACIAS
hola quisiera saber que dieta me recomiendan para bajar de peso mido 155 y peso 68 kg
Hola quisiera saber si esta bien lo que peso, porque mido 1,55 y peso 44 kilos.Estoy bien de peso o debo engordar un poco mas???
Porfa respondan gracias
hola stais todos obsesionados por el peso, como yo jeje. Aunque yo me veo gorda la gente me ve demasiado flaca. Lo que les recomiendo es hacer dietas, donde coman. No agan como yo que no como.
Hola yopo,
Ve a la categoría de “calculadoras” del menú, allí podrás saberlo!
Un fuerte saludo!
m.
no entiendo porque se tienen que comer en una dieta “bajo en calorias” la primera semana 42 huevos que no es nada saludable y encima tiene mucho colesterol
pues se supone que se deben de comer 2 huevos a las semana
Tengo 15 y peso 80 como puedo perderlos de una forma rapida?
me siento chof…
hola tengo un 1.52 de estatura y tengo 70quilos q dieta me recomendas para bajar 1 quilos urgente plissssssss
hola;tengo 33 años y mido 1,50 y peso 60 ,despues de mis embarazos no logre bajar mas de peso,como repoco en conparacion a mis amigas,y veo que no bajo mas ,me mantengo siempre en el mismo peso,que hago?espero me contesten,mi problema es el abdomem como lo puedo bajar?
gracias!!!!!
mira quiero saber si estoy bien de peso.
mido 1.56 tengo 15 y peso 49kilos.!!
si responden díganme si necesito subir o bajar de peso.
olap quisiera saber si estoy bien en mi pesa ahunque me encuentro gorda ahunque en un mes baje 10 kilos peso 54 y mido 155 casi 156
gracias byee
hola me llamo paola tengo 18 años , mido 1,58 y peso 59 kilos . quisiera saber cuantos kilos deberia perder?
hola soy evelyn de morelos mexico peso 97 kg y tengo 13 años la verdad me siento muy bien si que si estoy muy guapa pero tengo sida … un maldito me contajio pero esa noche no la voy a olvidar, k puedo hacer para sentirme querida por la gente besos bye
muhaaa
hola tengo 12 y peso 49 kg y mido 1.57 estoy bien
ola necesito una dieta para una mujer lactando tiene27años su masa es de 63 kg mide 1.58 esta sobrepeso
q la dieta sea rica en proteinas! su indice de masa corporal es de 25.23 ayuda p0rfaaaaaaaa!
graciias !