Dieta baja en calorías


La dieta baja en calorías es un tipo de dieta que se caracteriza por tener un nivel calórico muy bajo, es por este motivo que con la dieta de baja en calorías se puede perder hasta 7 kilos en un mes aunque es preciso no prologarla ya que el organismo necesita consumir más calorías de las que ofrece esta dieta para estar sano y funcionar correctamente.

Es preciso tener en cuenta el alto consumo de huevos que precisa esta dieta ya que puede haber personas que no lo toleren, como por ejemplo las personas que sufren de colesterol o problemas de hígado debido al alto nivel proteico que tiene este alimento.

Procedimiento (Primera semana)
Para desayunar

  • 2 Huevos duros
  • Una toronja
  • Té sin azúcar.

Para comer y para cenar

  • Dos huevos duros.
  • Fruta al gusto.
  • Verdura al gusto o queso blanco.

(Segunda semana)

Para desayunar

  • Una tostada o un plato de zanahoria rallada con limón.
  • Té o café.

Para comer y para cenar

  • Dos huevos duros.
  • Ensalada verde al gusto.
  • Carne o pescado a la plancha (este plato se debe ir alternando).

Para realizar esta dieta baja en calorías es preciso gozar de una buena salud física y mental y se recomienda acudir a un especialista para que pueda hacer un seguimiento acurado partiendo de las necesidades y características de cada persona.

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  • 12 Comentarios en “Dieta baja en calorías”

    1. 12
      luciana comenta:

      no entiendo porque se tienen que comer en una dieta “bajo en calorias” la primera semana 42 huevos que no es nada saludable y encima tiene mucho colesterol
      pues se supone que se deben de comer 2 huevos a las semana

    2. 11
      maria comenta:

      Hola yopo,
      Ve a la categoría de “calculadoras” del menú, allí podrás saberlo!

      Un fuerte saludo!
      :) m.

    3. 10
      yoyo comenta:

      hola stais todos obsesionados por el peso, como yo jeje. Aunque yo me veo gorda la gente me ve demasiado flaca. Lo que les recomiendo es hacer dietas, donde coman. No agan como yo que no como.

    4. 9
      yopo comenta:

      Hola quisiera saber si esta bien lo que peso, porque mido 1,55 y peso 44 kilos.Estoy bien de peso o debo engordar un poco mas???
      Porfa respondan gracias

    5. 8
      sabrina comenta:

      hola quisiera saber que dieta me recomiendan para bajar de peso mido 155 y peso 68 kg

    6. 7
      vianka comenta:

      ojala que me resulte la dieta GRACIAS

    7. 6
      Alfonso comenta:

      Hola me pongo en contacto con vosotros tengo 25 años, hombre, mido 183 cm y peso 108 Kg. He puesto más de 10 Kg de septiembre para aca.

    8. 5
      sandra comenta:

      peso 85 kilos y tengo 17 años como puedo perder 20 kilos

    9. 4
      MARIA comenta:

      olaa :)
      peso 69 kg y mido 1.56 y tengo 16 añoss

      esta dieta me puede ayudar?

    10. 3
      ESTELA comenta:

      Peso 54 kilos y mido 1,55, quisiera saber que tipo de dieta tengo que hacer para bajar 6 kilos y no volver a recuperarlos.

    11. 2
      andrea comenta:

      Tengo 59 kg y mido 1.56, no puedo hacer cualquier tipo d ejercicio porque tengo lesión en las dos rodillas, que dieta puedo hacer para bajar 7 kg

    12. 1
      lupita comenta:

      me gustaria saber que dieta puedo hacer si tengo 19 aöos y peso 72 kg mido 1.53 y ademas hago 1 hr de aerobicos 65 dias a la semana de verdad necesito su respuesta ya k aumente 15 kg en un año y me siento muy mal no solo por la estetica si no por mi salud mas que nada

      gracias!!!

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