La celulitis es una de los problemas estéticos más comunes y más difíciles de combatir que tenemos hoy en día. Ésta problema afecta básicamente a las mujeres debido a les cambios hormonales y a la mala circulación de la sangre entre otras causas.
La celulitis, también llamada piel de naranja por la textura que suele quedar en muslos, caderas y abdomen, se puede tratar de muchas maneras aunque en todas ellas (desde la liposucción hasta las dietas, los masajes y los cosméticos) se necesita mucha paciencia y constancia puesto que no es fácil eliminarla.
A parte de los posibles tratamientos que se puedan hacer para combatir la celulitis, existen muchos consejos prácticos que influyen directamente sobre ella y sobre la salud de nuestro cuerpo en general. Estos consejos son muy sencillos de seguir a diario y pueden ayudar notablemente a hacer desaparecer la molesta celulitis.
Consejos:
- Beber mucho agua. Se recomienda el consumo diario de 8 vasos de agua que puede variar según las necesidades de cada persona pero que suele rondar por estas cantidades. El consumo de agua ayuda a eliminar las toxinas sobrantes de nuestro organismo contribuyendo en la desaparición de los nódulos de grasa
- Evitar la sal. La sal ayuda a retener líquidos en el organismo por lo cual no es nada aconsejable en los casos que se padece celulitis. Para evitar la sal no solo hay que vigilar en echar poca sal a las comidas sino que hay que poner especial cuidado con las comidas o instantáneas ya que suelen contener muchísima sal. Para sustituirla se aconseja el uso de especies varias que no solo evitan la retención de líquidos sino que pueden contribuir a deshacer las grasas
- Comer fibra. El consumo de fibra es muy importante puesto que ayuda eliminar los residuos sobrantes evitando que el organismo los absorba. La fibra es una sustancia que se encuentra sobretodo en los cereales (integrales) y los vegetales de hoja verde
- Evita el consumo de grasas. Las grasa no solo son altamente engordantes sino que además tienden a acumular toxinas lo cual favorece enormemente la aparición de más celulitis. Es importante evitar las grasas (sobretodo saturadas como la margarina o la manteca) y los fritos ya que suelen estar cocidos con aceites de poca calidad
- Evita las bebidas carbonatadas. Las sodas, colas etc. Están llenas de ingredientes químicos que no solo carecen de nutrientes sino que además contribuyen a hinchar el cuerpo y añadir más toxinas acentuando más la celulitis
- Evita las pastas y golosinas. Las pastas, panes y todos los productos de repostería tienden a contener altos porcentajes de harinas refinadas y grasas los cuales favorecen mucho la aparición de la celulitis. Es importante evitar estar pastas y dulces de repostería y, en caso de consumir pan, es preciso moderar su consumo
- Masajes y auto masajes. Los masajes ayudan a deshacer nódulos de grasas a la vez que activan la micro circulación y el drenaje linfático. Estos masajes son mucho más eficaces si se hacen a diario y con la intervención de un masajista aunque también son muy efectivos si se los hace uno mismo
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- Red de Blogs
marzo 6th, 2008 a las 7:59 pm
Tengo en mi abdomen celulitis por fa ayudenme, muchas gracias.
marzo 8th, 2008 a las 8:22 pm
porfabor nesesito adelgasar quien tenga una dieta digamela. como se los agadesere
marzo 8th, 2008 a las 9:32 pm
hola
estoy apunto de tener celulitis
me siento mal mi autoestima esta por el suelo, solo pido un consejo de alguna crema que me afirme la piel, y una dieta para bajar de peso, bueno tengo 14 años por lo mismo se que la dieta tiene que ser saludable ya que estoy en etapa de desarrollo.
y se me estan marcando estrias en mis piernas
bueno e realidad son pequeñas y pocas no se notan
pero yo las note:(
me da exactamente lo mismo lo que piense la humanidad de mi fisico, pero en realidad ahora estoy apenada poque yo no me siento comoda asi, es que antes tenia un fisico perfecto me gustaba como era, pero en un mes he subido 3 kilos, y mis medidas ya no son las mismas de antes, ahora tengo 92,”69″,93, no se como hacer para bajar de peso y para que la celulitis y las estrias no se roben mi cuerpo, mido 1,63 y peso 53,5 kilos
gracias
un cordeal saludo =)
marzo 9th, 2008 a las 10:25 am
Hola silvana contreras,
Estas en la página indicada, tan solo debes navegar por el menú de la página (arriba a la izquierda) y encontrarás cientos de dietas!
Procura escoger bien, que sea una dieta sana y equilibrada ok?
Un saludo!
m.
marzo 9th, 2008 a las 10:34 am
Hola alesxandra,
Es normal que a tu edad te preocupe mucho tu aspecto físico (y no me refiero solamente a los que los demás puedan pensar, como tu ya comentas) sino a la preocupación personal que eso pueda implicar.
Por otro lado, no puedo recomendarte ninguna dieta puesto que tu peso está por debajo de lo que debería ser (aunque sea tu peso normal). Pero sí que te recomendaría que vigilaras bien la comida.
Procura evitar las grasas y los excesos de hidratos de carbono que suelen favorecer la aparición de la celulitis, intenta practicar algo de ejercicio aeróbico de forma constante y moderada, bebe muuuucha agua, un par de litros al día (ya que elimina muchas toxinas causantes de la celulitis), y, si quieres quedarte un poco más tranquila puedes aplicarte una crema anticelulítica (te asesorarán en la farmacia) acompañada de un buen masaje.
Todo esto te ayudará a mantener la celulitis a ralla aunque también debes de tener presente que algunas veces se trata de algo hederitario y es muy difícil de evitar… por eso, te recomiendo que tampoco te obsesiones mucho con el tema y que intentes disfrutar al máximo de la maravillosa etapa en la que te encuentras!
Un fuerte saludo!
m.
marzo 13th, 2008 a las 4:05 pm
Gracias por la pagina esta chidisisima
marzo 25th, 2008 a las 12:37 am
hola me llamo yuliannis tengo 22 años mido 1,72 antes pesaba 55 kilos pero despues que me case y e engordado mucho y no se como hacer para adelgasar 78 kilos estoy muy gorda, me siento mal asi yo como pero lo normal no me excedo para comer
marzo 25th, 2008 a las 12:43 am
por favor ocupo ayuda solo mi auto estima esta muy baja soy viuda y tengo 27 años help…………
marzo 25th, 2008 a las 12:46 am
ayudenme a adelgazar 10 kilos que es lo que quiero me encanta la pagina saludos
marzo 25th, 2008 a las 12:26 pm
Hola yuli,
Tu peso ideal, en este momento, está aproximadamente en unos 61,5 kilos.
Este peso es mayor al que comentas que pesabas años atrás (55 kilos), pero es normal ir subiendo de peso con los años puesto que la constitución y el metabolismo van cambiando.
De todas formas, tu peso está un poquito por encima de lo que se entiende como “sano”, por esta razón creo que es una buena idea que optes por hacer dieta.
En cuanto a la mejor dieta… despenderá de varios aspectos personales (características físicas, hábitos, etc.) por esto siempre recomiendo que vayáis a un dietistas para que pueda haceros un examen de todo esto y además pueda llevaros un control y un seguimiento de la dieta.
De todas formas, si no quieres acudir a un profesional, te recomiendo que mires la dieta disociada equilibrada. Es un tipo de dieta muy sana y equilibrada que creo que te podrá ayudar!
Un fuerte saludo!
m.