Consejos Básicos para Combatir la Celulitis


La celulitis es una de los problemas estéticos más comunes y más difíciles de combatir que tenemos hoy en día. Ésta problema afecta básicamente a las mujeres debido a les cambios hormonales y a la mala circulación de la sangre entre otras causas.

La celulitis, también llamada piel de naranja por la textura que suele quedar en muslos, caderas y abdomen, se puede tratar de muchas maneras aunque en todas ellas (desde la liposucción hasta las dietas, los masajes y los cosméticos) se necesita mucha paciencia y constancia puesto que no es fácil eliminarla.

A parte de los posibles tratamientos que se puedan hacer para combatir la celulitis, existen muchos consejos prácticos que influyen directamente sobre ella y sobre la salud de nuestro cuerpo en general. Estos consejos son muy sencillos de seguir a diario y pueden ayudar notablemente a hacer desaparecer la molesta celulitis.

Consejos:

  • Beber mucho agua. Se recomienda el consumo diario de 8 vasos de agua que puede variar según las necesidades de cada persona pero que suele rondar por estas cantidades. El consumo de agua ayuda a eliminar las toxinas sobrantes de nuestro organismo contribuyendo en la desaparición de los nódulos de grasa
  • Evitar la sal. La sal ayuda a retener líquidos en el organismo por lo cual no es nada aconsejable en los casos que se padece celulitis. Para evitar la sal no solo hay que vigilar en echar poca sal a las comidas sino que hay que poner especial cuidado con las comidas o instantáneas ya que suelen contener muchísima sal. Para sustituirla se aconseja el uso de especies varias que no solo evitan la retención de líquidos sino que pueden contribuir a deshacer las grasas
  • Comer fibra. El consumo de fibra es muy importante puesto que ayuda eliminar los residuos sobrantes evitando que el organismo los absorba. La fibra es una sustancia que se encuentra sobretodo en los cereales (integrales) y los vegetales de hoja verde
  • Evita el consumo de grasas. Las grasa no solo son altamente engordantes sino que además tienden a acumular toxinas lo cual favorece enormemente la aparición de más celulitis. Es importante evitar las grasas (sobretodo saturadas como la margarina o la manteca) y los fritos ya que suelen estar cocidos con aceites de poca calidad
  • Evita las bebidas carbonatadas. Las sodas, colas etc. Están llenas de ingredientes químicos que no solo carecen de nutrientes sino que además contribuyen a hinchar el cuerpo y añadir más toxinas acentuando más la celulitis
  • Evita las pastas y golosinas. Las pastas, panes y todos los productos de repostería tienden a contener altos porcentajes de harinas refinadas y grasas los cuales favorecen mucho la aparición de la celulitis. Es importante evitar estar pastas y dulces de repostería y, en caso de consumir pan, es preciso moderar su consumo
  • Masajes y auto masajes. Los masajes ayudan a deshacer nódulos de grasas a la vez que activan la micro circulación y el drenaje linfático. Estos masajes son mucho más eficaces si se hacen a diario y con la intervención de un masajista aunque también son muy efectivos si se los hace uno mismo
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  • 54 Comentarios en “Consejos Básicos para Combatir la Celulitis”

    1. marissa dice:

      no pude checar mi peso ideal porque no aparece el resultado y quisiera saberlo, gracias es la primera vez que entro y me gusto la pagina es muy util

    2. SHAKIRA dice:

      Prefiero comer de todo…llenarme de piel de naranja…pero ser feliz comiendo lo que me gusta, sin restringirme de nada…no quiero ser una vaca que se alimenta de puro pasto y agua

      Cariñosamente…para todos los amantes de la olla
      Shakira

    3. vivis dice:

      ayudenme
      me suda permanentemente la nariz y el bigote que hago para que no me sude
      es que me da pena

    4. vivis dice:

      peso ideal

    5. lorena dice:

      tengo 43 y dos hijas que parecen mis hermanas peso 136 y nadie me cree que tengo hijos no hago dietas solo cuido de comer saludablemente no hago ejercicio por que no me queda tiempo y no estoy de acuerdo con lo que dicen algunas personas porque pienso que es mentira que son felices comiendo y engordando a mas no poder, mi consejo es que coman sin hacer dietas solamente tres veses al dia tomen mucha agua y no coman golosinas no pan dulce, sodas carnes rojas tortilla puede hacerlo de vez en cuando coman muchas frutas verdes para limpiar el estomago y frutas rojas para regular la sangre

    6. salome dice:

      de un momento a otro la parte de atras de las piernas se me lleno de celulitis
      tengo unas piernas gruesas

      y he subido un poco de peso
      pero me gustria poder combatir la celulitis

      y todos los dias hago ejercicio pero no veo mejoria

    7. NORELSA dice:

      Tengo 39 años no se que hacer nesecito de sus consejos tiendo a engordar demasiado soy de muy poco comer chucherias estoy en control con una dietetica y no veo resultados a los tratamientos que me manda he echo todo tipo de dietas y no rebajo nada estoy pesando 110 kilos que puedo hacer en que me pueden ayudar

    8. nayeli lopez dice:

      quiero decir que las mujeres debemos cuidar nuestro aspecto por nuestro propio bien

    9. Veronica dice:

      Estoy buscando una dieta que me haga perder peso y a la vez deshacerme de la celulitis que sufro hace mas de 7 años. He provado de todo y cada vez empeoro mas si teneis algun remedio. Tengo 27 años mido1.74 y peso 70k e intentado bajar de peso sin resultado porque lo perdia facilmene pero tambien lo recuperaba. necesito que me ayudeis con este problema por favor. gracias y un cordial saludo

    10. tonny dice:

      siempre he sido de muy buen ver, con una linda figura y un bello rostro, pero ahora de la nada me broto acne leve en rostro pero para como he sido siempre me siento como un mounstro. he seguido varias recetas que he encontrado aqui y me estan dando buenos resultados, mi consejo es que hay que probar de todo un poco, algo te dara resultado. uno de mujer no puede descuidarse de su apariencia en primer lugar para sentirse bien con uno mismo y segundo para que tu pareja siempre este diciendote que eres perfecta para el. tampoco hay que sufrir de hambre ni hay que privarse de las cosas ricas de la vida., solo hay que hacerlo con moderacion y vive feliz.

    11. fiera dice:

      solo hay q seguir los consejos para tener una vida saludable…
      la o el que engorda lo hace por que quiere nadie los obliga a comer….
      muy buena la pagina …

    12. andres segundo bozo perez dice:

      hola soy andres mi peso es de 136kilo y quiero una dieta que me quite la ansiedad para poder rebajar

    13. rominita dice:

      hola soy romina y tengo 13 años la verdad es que me averguenzo de tener celulitis, mi mama me dice que solo tengo que tomar mucha agua es la unica solucion para ella pero igualmente queria consultar a ustedes para ver que opinan. dentro de un mes me voy de vacaciones y no quiero tener que estar todo el tiempo con pantalones.
      chicas las que tienen estrias busquen un papel y una lapicera para anotar tengo un metodo increible, se los digo porque mi mama tenia estrias en la pansa cuando me tubo a mi y usando este metodo las estrias se le borraron completamente en 4 meses anoten:
      lleva una cucharada deaceite de oliva virgen
      una cucharada de aceite de germen de trigo
      1 cucharada de aceite puro de rosa mosqueta
      y 3 gotas de aceite esencial de sandalo.
      mezclamos todos lo ingredientes de esta locion, una vez que mezclamos bien ya lo podemos aplicar en las partes afectadas con las estrias usenlo todas las noches antes de dormir, funciona en serio

    14. LaDanii dice:

      Mmmmm…. es bien dificil no tener ceLuLitis pero se puede intentar.
      Buena pagina (y)

    15. julimar dice:

      hola tengo 29 años y mido 158 y peso 65 kilos y me siento muy mal con este peso que no he podido controlar desde qe tuve a mi hijo y quiero lograr bajar 5k por lo menos para sentirme mas comoda, luego que mi peso antes de salir embarazada era 53k y me siento traumatizada quisiera un consejo para poder lograr esa meta .gracias

    16. Dania dice:

      Hace tiempo hice la dieta de las sopas, funciona excelentemente, la recomiendo, eso si, siganla al pie de la letra, si saben de más dietas favor de avisar, soy fan de las dietas.

    17. christina dice:

      hola mi nombre es chiristina, tengo 16 años..y peso 62 k…bueno la verdad es que yo estoy pasadita de peso, pero lo que mas me tiene incomoda son los brazos…no se que hacer para rebajar estos brazos tan grandes que tengo…. es hecho hasta pechada como un hombre y nada sigo igual….. por favor si alguien sabe de una receta o algo que me pueda ayudar con estos brazos…. diganmelo ayudenme … que ya no aguanto mas …….. bye!

    18. ALENADRA dice:

      Tengo 19 años, en los últimos años he aumentado de peso y mis piernas y glúteos se empezaron a llenar d celulitis, estoy muy desesperada a parte me sudan las axilas muchisimo y eso me provoca mucha verguenza ayudenme porfavor

    19. Sabii dice:

      hay quiero que me ayuden tengo acne :( y no lo puedo combatir cada diia es peor :S necesito ayuda. porfa mandenme un buen consejo que me ayude. muy buena la pagina, me gusto :D
      quiero un buen consejo me ayudan porfas?
      besitos, espero la respuesta en mi mns

    20. Me llamo Patricia dice:

      Por lo que he leído me doy cuenta de que la pagina es muy interesante, yo tengo 30 años y despues de mi último embarazo me ha costado muchísimo bajar de peso y esto que me gusta correr pero a veces no me alcanza el tiempo ya trabajo todo el día de lunes a viernes y los fines de semana tengo mucho que hacer en casa ultimamente las piernas se han llenado de celulitis, esto hace que me de verguenza que me las vean, mis piernas son gruesas por favor si me dar un plan dietetico para bajar 6 kilos que tengo demás y algo para ayudarme con la celulitis seria fantastico. Muchas gracias de antemano. Pati.

    21. memy dice:

      Hola oy solo quiero saber una dieta que me venga bien y pueda perder peso
      Es que estoy un poco depre porque mido 1.65m y peso 64kg y tengo 20 años y me gustaria perder peso porque muchas veces me hago o me entra flato y no me siento agil y por eso me gutaria que me mandarais una dieta que me favorezca un beso para todos y gracias…xo( muack

    22. virgo dice:

      hola quisiera saber que puedo hacer para bajar de peso he echo muchas dietas pero me dura unas semanas y me rindo lo cual la fuerza de boluntad no la tengo quisiera que me aconsejaran ya que es verano y me da mucha verguenza ir a la piscina mido 1.65 y peso 71 kilos por fa ayudenme ya que no quiero engordar

    23. maria magdalena dice:

      yo lo que pasa es que estoy bajando de peso, pero la flacides como la combato para no ser operada por eso.

    24. maria dice:

      Hola virgo,
      Pues la verdad es que si no te duran las dietas… lo tenemos crudo!
      En este caso, te recomendaría que fueras a un dietista puesto que su función, a parte de darte un adieta adecuada, es la de hacerte un seguimiento continuo del proceso con lo cual es más difícil que te canses de la dieta.

      A ver que tal te va!
      Un fuerte saludo!
      :) m.

    25. maria dice:

      Hola maria magdalena,
      Lo mejor que hay para combatir la flacidez es el ejercicio físico (sobretodo local) además de la aplicación de alguna crema reafirmante que ayudará un poquito más.

      En tu lugar, preguntaría a tu entrenador, qué clase de ejercicios son más adecuados para ti y ya verás como en poco tiempo notarás la diferencia!

      Un fuerte saludo!
      :) m.

    26. nicole dice:

      Ayudenme me llamo nicole tengo 14 años y peso 52 mido 1.61 y me siento super gorda porfavor nececito bajar de peso me siento asquerosa asi xfaaa ayuedenme

    27. maria dice:

      Hola nicole,

      Tu peso está muy bien y no necesitas adelgazar!
      Creo que la imagen que tienes de ti misma no concuerda con la imagen real que tienes. Este problema es muy frecuente, sobretodo a tu edad, y puede llegar a ser muy grave si no se va con cuidado.

      La solución a este problema no radica en la dieta sino en el cambio de concepto que tienes sobre ti misma. Y este concepto equivocado es el que te hace sufrir porque te hace sentir insegura y mal sin ninguna necesidad.

      Es muy importante que seas consciente de ello y que no caigas en este error porque podría llevarte a un trastorno alimenticio importante.

      Si aún con este consejo no logras superar este mal estar, re recomiendo que vayas a un especialista (dietista, médico o mejor aún: psicólogo) para que te ayude a verte como realmente eres y sentirte bien con ello.

      Ten muy claro que no estás gorda y que no das asco como tu crees!

      Un fuerte saludo!
      :) m.

    28. dany dice:

      oli bueno la mejor dieta es no comer a deshora y consumir 2 litros de agua y comer poco y cuando te sientas satisfecha deja de comer jajajaj suerte a todosss los kiere daniiiihhh

    29. Deily dice:

      hola, tengo 17 años y no me siento muy bien con mi figura, me gustaria bajar de peso, he tratado de muchas maneras pero no me han dado resultado, me gustaria que me ayudaran. Gracias, y esta muy buena la página…

    30. tanita dice:

      hola pues yo a veces mi autoestima se me baja porque quiero bajar de peso pero no pued0o no dejo de comer o bajo un poco pero despues voy para arriba otra vez kisiera que alguien me estuviera aliando de que hacer sobre esto por que en verdad si quisiera ahorita peso 89 kilos y tmb tengo celulitis y tmb quisiera que me disminuyera que agooo espero y me ayuden…:S shao bye estoy triste por eso

    31. Jessenia dice:

      Hola… por cierto, la página me parece fabulosa…
      Saben, tengo un serio problema…estrías…díganme si hay algo que pueda hacer para disimularlas porque sé que eliminarlas está canijo…Gracias por todo lo que puedan colaborar… Dios los bendiga…

    32. maria dice:

      Hola Deily,
      Antes de querer empezar con una dieta es recomendable que mires exactamente cúnatos son los kilos que necesitas perder!

      Para ello, tan solo tienes que ir a la categoría de CALCULADORAS del menú (en la parte superior izquierda de la página) donde encontrarás varias formas muy sencillas de comprovar tu peso ideal y a partir de allí podrás escojer una dieta adecuada para tu caso!

      Un fuerte saludo!
      :) m.

    33. yvelisse dice:

      hi, es agradable encontrar soluciones a nuestro problemas de peso, a partir de hoy comensare los consejos que aqui e encontrado, vamos a ver cuanto rebajo en dos semanas.

    34. lely dice:

      hola qtal tengo 25 años por cierto acabo de cumplir y desde los 22 años engorde osea desde q estoy tratandome con anticonceptivos y antes no lo hacia, tenia 53 k y mido 170 ahora tengo 64 k y estoy desesperada no tengo tiempo de irme a caminar o al gim, y la celulitis si q tengo por todo el cuerpo xfa si me pueden ayudar trabajo en una oficina y se imaginaran, estoy sentada todo el dia.
      gracias esta super la pag, salu2

    35. maria dice:

      Hola lely,
      Entiendo que, con la diferencia de peso, te sientas mal pero tampoco son tantos los kilos que necesitas perder… 3-4 aproximadamente.
      Para ello, te recomiendo una dieta como la dieta disociada variada que te permitirá sentirte en tu línea en un par de semanas!

      Espero que esto te ayude, si esta dieta no te gusta dilo y buscaremos otra ok?
      Un saludo!
      :) m.

    36. CRIS dice:

      Tengo en mi abdomen celulitis por fa ayudenme, muchas gracias.

    37. silvana contreras dice:

      porfabor nesesito adelgasar quien tenga una dieta digamela. como se los agadesere

    38. alesxandra dice:

      hola

      estoy apunto de tener celulitis
      y se me estan marcando estrias en mis piernas
      bueno e realidad son pequeñas y pocas no se notan
      pero yo las note:(
      me da exactamente lo mismo lo que piense la humanidad de mi fisico, pero en realidad ahora estoy apenada poque yo no me siento comoda asi, es que antes tenia un fisico perfecto me gustaba como era, pero en un mes he subido 3 kilos, y mis medidas ya no son las mismas de antes, ahora tengo 92,”69″,93, no se como hacer para bajar de peso y para que la celulitis y las estrias no se roben mi cuerpo, mido 1,63 y peso 53,5 kilos :( me siento mal mi autoestima esta por el suelo, solo pido un consejo de alguna crema que me afirme la piel, y una dieta para bajar de peso, bueno tengo 14 años por lo mismo se que la dieta tiene que ser saludable ya que estoy en etapa de desarrollo.

      gracias

      un cordeal saludo =)

    39. maria dice:

      Hola silvana contreras,
      Estas en la página indicada, tan solo debes navegar por el menú de la página (arriba a la izquierda) y encontrarás cientos de dietas!

      Procura escoger bien, que sea una dieta sana y equilibrada ok?

      Un saludo!
      :) m.

    40. maria dice:

      Hola alesxandra,
      Es normal que a tu edad te preocupe mucho tu aspecto físico (y no me refiero solamente a los que los demás puedan pensar, como tu ya comentas) sino a la preocupación personal que eso pueda implicar.
      Por otro lado, no puedo recomendarte ninguna dieta puesto que tu peso está por debajo de lo que debería ser (aunque sea tu peso normal). Pero sí que te recomendaría que vigilaras bien la comida.
      Procura evitar las grasas y los excesos de hidratos de carbono que suelen favorecer la aparición de la celulitis, intenta practicar algo de ejercicio aeróbico de forma constante y moderada, bebe muuuucha agua, un par de litros al día (ya que elimina muchas toxinas causantes de la celulitis), y, si quieres quedarte un poco más tranquila puedes aplicarte una crema anticelulítica (te asesorarán en la farmacia) acompañada de un buen masaje.
      Todo esto te ayudará a mantener la celulitis a ralla aunque también debes de tener presente que algunas veces se trata de algo hederitario y es muy difícil de evitar… por eso, te recomiendo que tampoco te obsesiones mucho con el tema y que intentes disfrutar al máximo de la maravillosa etapa en la que te encuentras!

      Un fuerte saludo!
      :) m.

    41. SAAMTOMIYAUH dice:

      Gracias por la pagina esta chidisisima

    42. yuli dice:

      hola me llamo yuliannis tengo 22 años mido 1,72 antes pesaba 55 kilos pero despues que me case y e engordado mucho y no se como hacer para adelgasar 78 kilos estoy muy gorda, me siento mal asi yo como pero lo normal no me excedo para comer

    43. KARINA dice:

      por favor ocupo ayuda solo mi auto estima esta muy baja soy viuda y tengo 27 años help…………

    44. yuli dice:

      ayudenme a adelgazar 10 kilos que es lo que quiero me encanta la pagina saludos

    45. maria dice:

      Hola yuli,
      Tu peso ideal, en este momento, está aproximadamente en unos 61,5 kilos.
      Este peso es mayor al que comentas que pesabas años atrás (55 kilos), pero es normal ir subiendo de peso con los años puesto que la constitución y el metabolismo van cambiando.
      De todas formas, tu peso está un poquito por encima de lo que se entiende como “sano”, por esta razón creo que es una buena idea que optes por hacer dieta.
      En cuanto a la mejor dieta… despenderá de varios aspectos personales (características físicas, hábitos, etc.) por esto siempre recomiendo que vayáis a un dietistas para que pueda haceros un examen de todo esto y además pueda llevaros un control y un seguimiento de la dieta.
      De todas formas, si no quieres acudir a un profesional, te recomiendo que mires la dieta disociada equilibrada. Es un tipo de dieta muy sana y equilibrada que creo que te podrá ayudar!

      Un fuerte saludo!
      :) m.

    46. Andrea dice:

      tengo 35 años, tres hijos,me cuido en las comidas, desde que tengo uso de razon, hago actividad fisica 5 vses por semana, y no logro quitarme la celulitis de mis muslos, famoso panelon de montar y piel de naranja, quisiera que me den algun cosejo o algo para poder quitarme esto que es un trauma desde siempre, si pudiera me haria una lipo pero no dispongo de tanto dinero,gracias y espero me puedan ayudar.

    47. CAROLINA dice:

      hola necesito q por favor me digan q hago para q mis axilas no me suden q es muy desagradablee por favor respondanmeee pliss…

    48. manuela dice:

      me facina porque me funciona y ademas ayuda para la circulacion de las venas aplicalo me funciono ok… bay

    49. nitt dice:

      hola, soy nueva

      Carolina yo uso un producto de la farmacia que se llama “perspirex”, para no sudar, y va fabuloso.

      Yo vivo en españa.

    50. vale dice:

      hola tengo 18 años y peso 49 yo mido 1.60 y noc no m gusta est peso quisiera que me diga que tengo que hacer para bajarlo xq m siento muy gorda….

    51. maria dice:

      Hola vale,
      No te puedo recomendar una dieta para adelgazar porque ya estás bastante por debajo de tu peso!
      Te mucho cuidado con este complejo (que no es más que un problema de insatisfacción contigo misma) porque podría traerte problemas graves! La alimentación es muy delicada y puede traerte serios problemas de salud, cuidado!

      Un saludo!
      :) m.

    52. mao dice:

      hola

      tengo una naris grasosa como puedo eliminarlo ayuda por favor.

    53. VERE dice:

      HOLA..!!

      me gustaria bajar 40 kilos porfiis ayundeme…

    54. romi18 dice:

      hola!!tengo 19 años, no tengo sobre peso pero de un tiempo para otro de repente tengo las piernas llenas de celulitis, tengo mala circulacion x favor necesit ayudaaaa, quiero algun metodo para combatir las celulitis urgente k empieza el verano

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