Los conflictos de pareja van surgiendo a lo largo de la relación y van afectando diferentes aspectos personales y interpersonales que hay que superar para poder continuar sanamente con la relación.
Para saber de que manera afectan los conflictos a las personas, es necesario tener presente las diferentes dimensiones que existen dentro de la relación.
Por un lado está el espacio personal en el cual se resumen todas las características únicas y personales de cada individuo que configura la pareja. Y por otro lado, está el espacio relacional donde se proyectan y se vivencian las características del otro individuo y el funcionamiento de la pareja como conjunto.
En cuanto al espacio personal, la vivencia de un conflicto puede afectar a diferentes niveles afectando de varias maneras:
- La autoestima, puede bajar de forma significativa.
- La seguridad en uno mismo también se ve afectada, volviendo al individuo inseguro.
- La persona se puede sentir infravalorada tanto en el ámbito profesional como social.
- Surge apatía y falta de motivación.
- Negatividad en todo aquello que se piensa y se hace.
- Sentimiento de frustración y engaño.
- Sentimiento de culpa y auto castigo.
- Insatisfacción ante la vida y falta de objetivos.
- Dificultad para relajarse o sentir placer.
- Signos de ansiedad y estrés
- Síntomas más o menos elevados de depresión.
- Desarrollo de enfermedades como problemas respiratorios, cardiovasculares, etc.
Por otro lado, la pareja como unidad también puede sufrir unos síntomas característicos como:
- Los dos miembros de la pareja pueden padecer una baja autoestima.
- Muestras de hostilidad y ambiente crispado.
- Estrés en ambos miembros.
- Alejamiento y separación temporal o momentánea del núcleo de pareja.
- Búsqueda de aliados para tener más fuerza en el conflicto (familia, compañeros, etc.)
- Falta y dificultad de relaciones sexuales.
- Posible aparición de relaciones extramatrimoniales.
- Ruptura de la relación.
Todas estas consecuencias pueden surgir de una forma u otra durante una crisis o un conflicto de pareja dependiendo de la intensidad y la gravedad con la que se viva este conflicto.
- Es bueno conocer estos posibles síntomas ya que pueden servir para tomar conciencia de la situación por la que pasa la relación y poder actuar de una forma u otra dependiendo de cada pareja.
- Existen multitud de métodos para poder hacer frente a un conflicto. Teniendo en cuenta que el conflicto generalmente surge de un problema o una necesidad personal no solventada, hay ciertos aspectos que seria bueno valorar:
- A nivel personal:
- Tomar conciencia de lo que le pasa a uno mismo como individuo. Cuales son los aspectos personales que pueden ocasionar conflicto y como actúan. Reconocer un error no solo es humano sino que es el primer paso para poder modificar aquellas conductas o situaciones que dañan al individuo y a la pareja e impiden que la relación fluya.
- Resolver temas pendientes. Es bueno y necesario resolver las situaciones personales pendientes que no dejan evolucionar al individuo ni a la pareja. Antiguas relaciones o aspectos personales que interfieren en la salud de la relación y que no desaparecerán hasta que uno mismo las resuelva.
- Elevar la autoestima es también un factor importante ya que la actitud depresiva y débil que ocasiona la baja autoestima no nutre la relación y además la perjudica. Es necesario encontrar la manera que poder hacer frente a esta falta de estima cuidándose a uno mismo en todos los aspectos y poco a coco recuperar la confianza y las ganas de tirar adelante.
- Cambio de concepción. El concepto que se tiene acerca de las cosas puede provocar un encerramiento que no deje vivir a la persona. Abrir la mente a nuevas maneras de hacer y de pensar que sean más sanas o sencillamente que apetezcan más puede ser un buen comienzo para ver las situaciones desde de diversos puntos de vista.
- Descubrir y utilizar otros lenguajes y formas de expresarse. Algunas veces el conflicto viene causado por una falta de comunicación por parte de uno o de los dos miembros que la configuran. Es bueno encontrar otros lenguajes y maneras de expresarse a través de los cuales el individuo puede relacionarse sin miedo, sin hostilidad, sincera y claramente.
En cuanto a los cambios que se puede hacer a nivel de pareja, están todos ellos enfocados a motivar a los individuos para poder desarrollar el conflicto y aprender de él con la finalidad de nutrir la relación y no destruirla, por lo que es necesario que los dos individuos estén de acuerdo en querer resolver esta crisis.
- Expresar y sentir afecto. La relación se nutre básicamente del afecto de las dos personas y este afecto no se crea solo sino que hay que elaborarlo con esfuerzo constante y paciencia. Poco a poco, trabajando el afecto la relación va adquiriendo fuerza para poder hacer frente al conflicto.
- Intimidad sexual: uno de los primeros ámbitos que se ve afectado tras un conflicto es la sexualidad. Es importante evitar que las discusiones entren en el plano íntimo y sexual ya que pueden perjudicar seriamente la comunicación y la confianza entre las dos personas. Es necesario enriquecer este espacio de intimidad y aprovecharlo como entrono de expresión y de comunicación.
- Organización y repartición. La pareja como unidad debe ser equilibrada por lo que es necesario que todas las tareas y labores que se realizan deben hacerse de forma equitativa de la misma manera que las demás cosas. El equilibrio interno de la relación de la pareja empieza por el equilibrio exterior que configura el entorno en el que se desarrolla dicha relación.
- Actividades y alternativas nuevas. La rutina es, en muchos casos, una arma de destrucción muy potente. Es preciso encontrar nuevas actividades que mantengan a las dos personas activas y motivadas y que puedan descubrir nuevos aspectos personales y interpersonales con los que se sienten a gusto y relajados y con los que pueden disfrutar.
El cuidado y el trabajo de todos estos aspectos pueden ser una importante ayuda para encontrar la manera de superar una posible crisis. Por otro lado, es frecuente tener el sentimiento o la sensación de que faltan las herramientas para poder superar la crisis por lo que es preciso meditar bien todos y cada uno de los pasos y, si es necesario, acudir a un especialista que pueda asesorar y guiar en este proceso.
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- Red de Blogs
noviembre 1st, 2008 a las 2:10 pm
Hola a todos estoy pasando por una etapa conflictiva repetitiva que se ha convertido en los ultimos meses en tormento con mi novia, ella no disfruta el sexo, me dice que no siente placer nosotros no somos los expertos pero no se como hacerle sentir placer….. me gustaria hacerla senti bien en ese aspecto ustedes me pueden ayudar porfavor ya que esta mujer la quiero muchisim y se ha convertido en alguien muy importante en mi vida que no quiero que este tipo de problemas nos alejen y destruyan tan bonita relacion.
ATT
DAVID H.
noviembre 9th, 2008 a las 7:47 pm
yo le fui infiel a mii novio…pero con las otra parejas no hubo sentimientod de por medio..
quisas lo hise porque me senti sola..o senti que no me tomaba encerio..
trate de mejor cortar con el..
pero el me dijo que me keria..y era todo para el..
a las dos semanas..
simplemente desaparesio..
noo contesta mis llamadas..nada…ia van 3 semanas
yo no se que pudo haber pasado…
¿lo busco?
¿o simplemente dejo las cosas asi?
noviembre 20th, 2008 a las 1:44 am
hola ps es que ya estoy cansada de que mi mamà se meta en la relacion de mi novio y yo ella quiere saber todo…. hay veces que discutimos y ella se da cuenta me monta severo problema por que yo no le cuento pues por que son cosas intimas, privadas y ella no entiende por que ella dice que como apenas tengo 15 años ella me manda y tiene que saber todo…. y eso a mi no me parece por que nisiquiera nos deja arreglar nuestros conflictos y se monta en unas peliculas y la verdad es que mi novio es mayor el tiene 25 pero el me ama y me lo ha demostrado y yo tambien lo amo, pero ella esta encima haciendo hasta lo imposible para que yo lo deje, me vive diciendo que soy una boba que me voy a quedar con ese pues primero me lo metio por los ojos y ya me lo quiere sacar y es como dificil… entonces son tantos los problemas todo por el segun ella que ya no se que hacer y el quiere vivir conmigo, formar una familia conmigo ¿que hago?
enero 23rd, 2009 a las 5:11 pm
engañe a mi esposa y ella me dejo estoy desesperado y he buscado ayuda csicologica esta desaparesida y no me deja ver a mi hija…sera que si tiene solucion mi matrimonio
febrero 20th, 2009 a las 8:01 pm
Hola………..estoy confundida, tengo importantes problemas con mi pareja de hace 8 años. No peleamos, no existen gritos, ni maltratos, pero aun peor…existe el silencio. Donde tenemos muchisimo tiempo sin tener intimidad, hacemos siempre lo mismo, él solo busca la manera de quedarse en su trabajo imitando a su Papá, generando los mismos problemas que tuvieron sus padres….trayendo eso a nuestra relacion
Yo ya no tengo ánimo de seguir luchando por ayudarlo a sanar estas cosas que nos afectan como pareja, pero a su vez, lo amo con gran pronfudidad y no quiero terminar la relacion
Que puedo hacer??? necesito una opinion imparcial………………help me!
febrero 23rd, 2009 a las 9:21 pm
Hola galadriel,
Estas situaciones provocan mucho mal estar a nivel personal y no es fácil cambiarlo, pero si que es posible.
No hay relación de pareja que sea fácil o que no pase por episodios de esta clase y siempre hay dos salidas, acabar con la relación o trabajar para solucionar el problema y enfortalecer y mejorar la relación. Esta última es la más comlicada y a la vez es la que más nos ayuda a madurar como personas, es por esto que te recomiendo que no te precipites al tomar una decisión.
Personalmente te aconsejaría que acudierais a un terapeuta (que trabaje con parejas) puesto que las terapias de pareja dan muchos recursos para trabajar dicha relación y madurarla.
En en caso que tu pareja no quiera ir, siempre le puedes decir que no lo propones como una neceisdad de los dos sinó como una necesidad propia, tuya, que lo haga simplemente para acompañarte!
Y no caigais en la típica excusa de “no lo necesitamos” o “no estamos locos” porque estas excusas son solo un reflejo del miedo a querer exponerse! si aparecen este tipo de excusas, siempre puedes decir que tu lo necesitas y que te sentirías mucho mejor con ello… Recuerda que las terapias (senan del tipo que sean) no van dirigidas a las personas “enfermas” sino a todo el mundo! pues todos necesitamos y a todos nos van muy bien las herramientas que nos da una terapia!
Espero que esto te ayude,
m.
Un abrazo!
febrero 28th, 2009 a las 1:24 am
hola soy mayor de edad y hace poco me case con una dama que le llevo 21 años de diferencia y al principio todo era felicidad pero con el correr del tiempo empiezan las dificultades, ella trata de hacerme menos por que es joven, me quiere imponer todas su cosas y yo en ocasiones la he dejado pero llea un limite y ahora me siento mal animicamente y desearia que alguien me diera o apoyara con esto, soy divorciado de una anterior relacion que no funciono y esta nueva a pesar de los años de distancia ella comienza a decirmelo que esta perdiendo sus mejores momentos al lado de un viejo
marzo 15th, 2009 a las 2:53 am
solo recuerda los momentos felices que compartieron juntos. vive ste dia como el ultimo de tu vida.
marzo 15th, 2009 a las 2:59 am
primero dale gracias a dios por ser como eres, no importando si eres gorda o flaca, siempre y cuando tu corazon tenga esa paz interior seras muy feliz, disfruta lo que tienes y piensa en los que desean seguir viviendo y no tienen esa oportunidad, mirate tienes salud, puedes caminar, reir, ver, oir y sobretodo amar. la belleza esta en tu interior, tu eres especial y unica.
abril 20th, 2009 a las 8:28 am
Hola muchos saludos a todas
tengo la socucion a todos vuestors problemas
teneis que hacer ejercidio apuntoaros a l cursa del CORETE INGLES
ally mi padre adelgaza muchos kilos