Los conflictos de pareja van surgiendo a lo largo de la relación y van afectando diferentes aspectos personales y interpersonales que hay que superar para poder continuar sanamente con la relación.
Para saber de que manera afectan los conflictos a las personas, es necesario tener presente las diferentes dimensiones que existen dentro de la relación.
Por un lado está el espacio personal en el cual se resumen todas las características únicas y personales de cada individuo que configura la pareja. Y por otro lado, está el espacio relacional donde se proyectan y se vivencian las características del otro individuo y el funcionamiento de la pareja como conjunto.
En cuanto al espacio personal, la vivencia de un conflicto puede afectar a diferentes niveles afectando de varias maneras:
- La autoestima, puede bajar de forma significativa.
- La seguridad en uno mismo también se ve afectada, volviendo al individuo inseguro.
- La persona se puede sentir infravalorada tanto en el ámbito profesional como social.
- Surge apatía y falta de motivación.
- Negatividad en todo aquello que se piensa y se hace.
- Sentimiento de frustración y engaño.
- Sentimiento de culpa y auto castigo.
- Insatisfacción ante la vida y falta de objetivos.
- Dificultad para relajarse o sentir placer.
- Signos de ansiedad y estrés
- Síntomas más o menos elevados de depresión.
- Desarrollo de enfermedades como problemas respiratorios, cardiovasculares, etc.
Por otro lado, la pareja como unidad también puede sufrir unos síntomas característicos como:
- Los dos miembros de la pareja pueden padecer una baja autoestima.
- Muestras de hostilidad y ambiente crispado.
- Estrés en ambos miembros.
- Alejamiento y separación temporal o momentánea del núcleo de pareja.
- Búsqueda de aliados para tener más fuerza en el conflicto (familia, compañeros, etc.)
- Falta y dificultad de relaciones sexuales.
- Posible aparición de relaciones extramatrimoniales.
- Ruptura de la relación.
Todas estas consecuencias pueden surgir de una forma u otra durante una crisis o un conflicto de pareja dependiendo de la intensidad y la gravedad con la que se viva este conflicto.
- Es bueno conocer estos posibles síntomas ya que pueden servir para tomar conciencia de la situación por la que pasa la relación y poder actuar de una forma u otra dependiendo de cada pareja.
- Existen multitud de métodos para poder hacer frente a un conflicto. Teniendo en cuenta que el conflicto generalmente surge de un problema o una necesidad personal no solventada, hay ciertos aspectos que seria bueno valorar:
- A nivel personal:
- Tomar conciencia de lo que le pasa a uno mismo como individuo. Cuales son los aspectos personales que pueden ocasionar conflicto y como actúan. Reconocer un error no solo es humano sino que es el primer paso para poder modificar aquellas conductas o situaciones que dañan al individuo y a la pareja e impiden que la relación fluya.
- Resolver temas pendientes. Es bueno y necesario resolver las situaciones personales pendientes que no dejan evolucionar al individuo ni a la pareja. Antiguas relaciones o aspectos personales que interfieren en la salud de la relación y que no desaparecerán hasta que uno mismo las resuelva.
- Elevar la autoestima es también un factor importante ya que la actitud depresiva y débil que ocasiona la baja autoestima no nutre la relación y además la perjudica. Es necesario encontrar la manera que poder hacer frente a esta falta de estima cuidándose a uno mismo en todos los aspectos y poco a coco recuperar la confianza y las ganas de tirar adelante.
- Cambio de concepción. El concepto que se tiene acerca de las cosas puede provocar un encerramiento que no deje vivir a la persona. Abrir la mente a nuevas maneras de hacer y de pensar que sean más sanas o sencillamente que apetezcan más puede ser un buen comienzo para ver las situaciones desde de diversos puntos de vista.
- Descubrir y utilizar otros lenguajes y formas de expresarse. Algunas veces el conflicto viene causado por una falta de comunicación por parte de uno o de los dos miembros que la configuran. Es bueno encontrar otros lenguajes y maneras de expresarse a través de los cuales el individuo puede relacionarse sin miedo, sin hostilidad, sincera y claramente.
En cuanto a los cambios que se puede hacer a nivel de pareja, están todos ellos enfocados a motivar a los individuos para poder desarrollar el conflicto y aprender de él con la finalidad de nutrir la relación y no destruirla, por lo que es necesario que los dos individuos estén de acuerdo en querer resolver esta crisis.
- Expresar y sentir afecto. La relación se nutre básicamente del afecto de las dos personas y este afecto no se crea solo sino que hay que elaborarlo con esfuerzo constante y paciencia. Poco a poco, trabajando el afecto la relación va adquiriendo fuerza para poder hacer frente al conflicto.
- Intimidad sexual: uno de los primeros ámbitos que se ve afectado tras un conflicto es la sexualidad. Es importante evitar que las discusiones entren en el plano íntimo y sexual ya que pueden perjudicar seriamente la comunicación y la confianza entre las dos personas. Es necesario enriquecer este espacio de intimidad y aprovecharlo como entrono de expresión y de comunicación.
- Organización y repartición. La pareja como unidad debe ser equilibrada por lo que es necesario que todas las tareas y labores que se realizan deben hacerse de forma equitativa de la misma manera que las demás cosas. El equilibrio interno de la relación de la pareja empieza por el equilibrio exterior que configura el entorno en el que se desarrolla dicha relación.
- Actividades y alternativas nuevas. La rutina es, en muchos casos, una arma de destrucción muy potente. Es preciso encontrar nuevas actividades que mantengan a las dos personas activas y motivadas y que puedan descubrir nuevos aspectos personales y interpersonales con los que se sienten a gusto y relajados y con los que pueden disfrutar.
El cuidado y el trabajo de todos estos aspectos pueden ser una importante ayuda para encontrar la manera de superar una posible crisis. Por otro lado, es frecuente tener el sentimiento o la sensación de que faltan las herramientas para poder superar la crisis por lo que es preciso meditar bien todos y cada uno de los pasos y, si es necesario, acudir a un especialista que pueda asesorar y guiar en este proceso.
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- Red de Blogs
junio 3rd, 2008 a las 4:34 pm
yo no creo en casualidades pero justo cuando mi matrimonio se encontraba en estado critico justo encontre estos temas que me hisieron cambiar de opinion creo que hay muchas cosas porque seguir luchando en mi matrimonio amo ami esposo y no quiero perderlo.Gracias a estos temas comprendi muchas cosas por las que vale la pena seguir luchando estoy a tiempo de recuperar ami esposo, muchas gracias
julio 2nd, 2008 a las 8:59 pm
hola mi problema como pareja llevo 3 años intentando tener familia me he echo cuatro insiminaciones de pago,en la primera me kede y tuve un aborto,en las siguientes nada,es dificil a veces si la pareja no es fuerte,pues hay momentos que lloro de impotencia de no tener familia,y mi unico apoyo es mi marido y mi familia,y es un problema en pareja pues a veces no me apetece ni hacer el amor con mi marido,darme consejos para animarnos
julio 3rd, 2008 a las 6:39 pm
hola la verdad me cayo de pelos este articulo estoy muy triste pues mi novio y yo estamos pasando por un momento critico en nuestra relacion estamos como ahogados y yo no quiero terminar con el la verdad es que lo amo y se que el ami solo que mi autoestima a bajado me he vuelto muy celosa peleona discuto con el todo el tiempo realmente si alguien me puede ayudar escribanme gracias bye
julio 8th, 2008 a las 11:16 pm
la verdad no solo depende de ti el mejorar su relacion. sino de los dos pero si vez q el no pone nada de su parte no tiene caso seguir, tu dices q lo amas y no lo quieres dejar pero si estan mal con su relacion es mejor q se den un tiempo.. ero bueno solo es un comentario la decision esta en ti
julio 29th, 2008 a las 12:59 am
Me gustó mucho este artículo, sobre todo esto: “Reconocer un error no solo es humano, sino que es el primer paso para poder modificar aquellas conductas o situaciones que dañan al individuo y a la pareja e impiden que la relación fluja”, estoy pasando por una crisis de pareja, no quiero pensar todavia que ya no todo está perdido, le he pedido mucho a Diosito, que por lo menos me de la oportunidad de comunicarme con él, pero no quiere, tiene 8 días que no sé nada de él, y me estoy muriendo en vida, ya no quiero comer, y cuando lo hago, siento que me voy a morir, si alguna persona quiere darle unos consejos, adelante…
septiembre 6th, 2008 a las 12:30 am
mmmmm…
me suena muy familiar, bueno aunque no he tenido relaciones muy largas,
y es que me he enamorado y no me han respondido como se deberia, por lo que despues de esa experiencia pienso demasiado antes de empezar algo, lo peor es cuando culpamos a otras personas cuando no tratamos de cambiar.
que bueno que exista este espacio asi podemos desahogarnos un poquito
ya que a veces cuesta un poco expresar lo que uno siente
septiembre 11th, 2008 a las 11:35 pm
yo toi muy triste por q todo los problemas es por mi no puedo confiar en el su ex vive atormentandome en contra de el y la verda no puede creer en el yo lo amo por eso sigo intrntando
septiembre 15th, 2008 a las 10:01 pm
Claro aceptar un problema ya es parte de la solucion, pero para eso tambien hay que plantearnos si queremos seguir ahi realmente, o si es egoismo el que no nos permite un reencuentro con la misma pareja, todos sabemos el porque estamos insatisfechos con nuestra pareja, pero ahi esta un problema que solo nosotros lo sabemos, no se lo hacemos saber al otro, de la mayoria de hombres dejan de tener esos detalles que nos hacen sentir deseadas y por consecuencia tener relaciones sexuales, las mujeres al no sentirnos valoradas o amadas dejamos de tener relaciones porque cuando nuestra pareja nos lo pide parece exigencia, no un acuerdo, la comunicacion es importante si, pero sobre todo aceptacion de que no sentimos ni vemos igual.
octubre 21st, 2008 a las 12:12 pm
Saludos queria por favor me orientaran en lo que les voy a relatar, vivo con mi mujer y su hija pues ella es separada de su antigua pareja y de alli nacio su niña yo tambien estoy separado y entonces decidimos unir nuetras vidas, pero la otra noche tuvimos una discusion y ella duerme en el cuarto de la niña cerrando la puerta y hasta colocandole seguro, eso me dio mucha rabia y tristeza por que pienso que ella pensara que yo le quiero hacer daño y no tengo ninguna intencion de maltratar a esa mujer a la cual adoro con toda mi alma y a esa niña aunque no es mia biologicamente la quiero como si fuese mia.
Anoche mientras yo dormia me di cuenta cuando coloco el seguro a la puerta y entonces le toque la puerta y le dije “Por que cierras la puerta,por que le colocas seguro ? Tu crees o mejor dicho tu piensas que te voy agredir? y luego me contesto:..Esta bien pues la dejare entre junta…”
Por Favor necesito de su orientacion y ayuda al respecto ella ademas esconde su celular como si ocultara algo y esa mujer es mi vida la amo con todo mi ser pero no se que hacer…
Saludos y gracias por su ayuda……
octubre 23rd, 2008 a las 11:41 pm
oigan chicas dejen los celos eso hace daño..sientanse tranquilas porque uds no son policias para estarlos cuidando porfavor valorense trabajen para q no tngas q depender d un hombre ye starle aguantando porq las mantiene.,.rspecto a la gordura..aceptense no coman en exceso si la obesidad no es por comer dios decidio eso para ti,, se feliz sonrie siempre haz el bien y porfa no piensen q todas las personas son iguales..las quiero y las comprendo porq he pasado por eso..mildred.