Consecuencias y soluciones de los conflictos de pareja
Los conflictos de pareja van surgiendo a lo largo de la relación y van afectando diferentes aspectos personales y interpersonales que hay que superar para poder continuar sanamente con la relación.
Para saber de que manera afectan los conflictos a las personas, es necesario tener presente las diferentes dimensiones que existen dentro de la relación.
Por un lado está el espacio personal en el cual se resumen todas las caracterÃsticas únicas y personales de cada individuo que configura la pareja. Y por otro lado, está el espacio relacional donde se proyectan y se vivencian las caracterÃsticas del otro individuo y el funcionamiento de la pareja como conjunto.
En cuanto al espacio personal, la vivencia de un conflicto puede afectar a diferentes niveles afectando de varias maneras:
- La autoestima, puede bajar de forma significativa.
- La seguridad en uno mismo también se ve afectada, volviendo al individuo inseguro.
- La persona se puede sentir infravalorada tanto en el ámbito profesional como social.
- Surge apatÃa y falta de motivación.
- Negatividad en todo aquello que se piensa y se hace.
- Sentimiento de frustración y engaño.
- Sentimiento de culpa y auto castigo.
- Insatisfacción ante la vida y falta de objetivos.
- Dificultad para relajarse o sentir placer.
- Signos de ansiedad y estrés
- SÃntomas más o menos elevados de depresión.
- Desarrollo de enfermedades como problemas respiratorios, cardiovasculares, etc.
Por otro lado, la pareja como unidad también puede sufrir unos sÃntomas caracterÃsticos como:
- Los dos miembros de la pareja pueden padecer una baja autoestima.
- Muestras de hostilidad y ambiente crispado.
- Estrés en ambos miembros.
- Alejamiento y separación temporal o momentánea del núcleo de pareja.
- Búsqueda de aliados para tener más fuerza en el conflicto (familia, compañeros, etc.)
- Falta y dificultad de relaciones sexuales.
- Posible aparición de relaciones extramatrimoniales.
- Ruptura de la relación.
Todas estas consecuencias pueden surgir de una forma u otra durante una crisis o un conflicto de pareja dependiendo de la intensidad y la gravedad con la que se viva este conflicto.
- Es bueno conocer estos posibles sÃntomas ya que pueden servir para tomar conciencia de la situación por la que pasa la relación y poder actuar de una forma u otra dependiendo de cada pareja.
- Existen multitud de métodos para poder hacer frente a un conflicto. Teniendo en cuenta que el conflicto generalmente surge de un problema o una necesidad personal no solventada, hay ciertos aspectos que seria bueno valorar:
- A nivel personal:
- Tomar conciencia de lo que le pasa a uno mismo como individuo. Cuales son los aspectos personales que pueden ocasionar conflicto y como actúan. Reconocer un error no solo es humano sino que es el primer paso para poder modificar aquellas conductas o situaciones que dañan al individuo y a la pareja e impiden que la relación fluya.
- Resolver temas pendientes. Es bueno y necesario resolver las situaciones personales pendientes que no dejan evolucionar al individuo ni a la pareja. Antiguas relaciones o aspectos personales que interfieren en la salud de la relación y que no desaparecerán hasta que uno mismo las resuelva.
- Elevar la autoestima es también un factor importante ya que la actitud depresiva y débil que ocasiona la baja autoestima no nutre la relación y además la perjudica. Es necesario encontrar la manera que poder hacer frente a esta falta de estima cuidándose a uno mismo en todos los aspectos y poco a coco recuperar la confianza y las ganas de tirar adelante.
- Cambio de concepción. El concepto que se tiene acerca de las cosas puede provocar un encerramiento que no deje vivir a la persona. Abrir la mente a nuevas maneras de hacer y de pensar que sean más sanas o sencillamente que apetezcan más puede ser un buen comienzo para ver las situaciones desde de diversos puntos de vista.
- Descubrir y utilizar otros lenguajes y formas de expresarse. Algunas veces el conflicto viene causado por una falta de comunicación por parte de uno o de los dos miembros que la configuran. Es bueno encontrar otros lenguajes y maneras de expresarse a través de los cuales el individuo puede relacionarse sin miedo, sin hostilidad, sincera y claramente.
En cuanto a los cambios que se puede hacer a nivel de pareja, están todos ellos enfocados a motivar a los individuos para poder desarrollar el conflicto y aprender de él con la finalidad de nutrir la relación y no destruirla, por lo que es necesario que los dos individuos estén de acuerdo en querer resolver esta crisis.
- Expresar y sentir afecto. La relación se nutre básicamente del afecto de las dos personas y este afecto no se crea solo sino que hay que elaborarlo con esfuerzo constante y paciencia. Poco a poco, trabajando el afecto la relación va adquiriendo fuerza para poder hacer frente al conflicto.
- Intimidad sexual: uno de los primeros ámbitos que se ve afectado tras un conflicto es la sexualidad. Es importante evitar que las discusiones entren en el plano Ãntimo y sexual ya que pueden perjudicar seriamente la comunicación y la confianza entre las dos personas. Es necesario enriquecer este espacio de intimidad y aprovecharlo como entrono de expresión y de comunicación.
- Organización y repartición. La pareja como unidad debe ser equilibrada por lo que es necesario que todas las tareas y labores que se realizan deben hacerse de forma equitativa de la misma manera que las demás cosas. El equilibrio interno de la relación de la pareja empieza por el equilibrio exterior que configura el entorno en el que se desarrolla dicha relación.
- Actividades y alternativas nuevas. La rutina es, en muchos casos, una arma de destrucción muy potente. Es preciso encontrar nuevas actividades que mantengan a las dos personas activas y motivadas y que puedan descubrir nuevos aspectos personales y interpersonales con los que se sienten a gusto y relajados y con los que pueden disfrutar.
El cuidado y el trabajo de todos estos aspectos pueden ser una importante ayuda para encontrar la manera de superar una posible crisis. Por otro lado, es frecuente tener el sentimiento o la sensación de que faltan las herramientas para poder superar la crisis por lo que es preciso meditar bien todos y cada uno de los pasos y, si es necesario, acudir a un especialista que pueda asesorar y guiar en este proceso.
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- Red de Blogs
August 19th, 2006 at 4:57 pm
Hola yo queria saber que dieta deberia hacer para disminuir los pechos? contestarme
January 17th, 2007 at 3:35 pm
quiero saber por que tengo unas pequeñas bolsas en mis pechos si soy hombre pero no son notorias y no soy gordo ago deporte y tengo fisico solo es eso nose que grasa, liquido nose denme una respuesta
chau
September 20th, 2007 at 10:17 pm
que hay que hacer cuando se acaba el encanto y el amor hacia la pareja pero que sin enbargo no me quiero ir recupero lo que sentia si no hay ayuda de la pareja
September 20th, 2007 at 10:18 pm
que me aconsejas para la caida del cabello, y que se vea hermoso cuando lo he intentado todo y nada me ha funcionado gracias
September 29th, 2007 at 2:12 am
saludos. Paso 3 dias sin ir al baño, estoy haciendo dieta peso como 80. Se me infla el estomago, que hago, como cirguelas, de todo e hecho y me gruñe mucho el estomago. Gracias por todo
September 29th, 2007 at 7:21 pm
Hola lisabeth guanipa,
No se que tipo de dieta estás siguiendo pero puede ser que sea la causa de este estreñimiento.
Lo que podrÃas hacer, es comer fibra (verduras, cereales y algunas frutas) durante unos dÃas y asà estimularÃas el intestino sin perjudicar mucho la dieta (dependiendo de la dieta que estés llevando a cabo, claro).
Si con esto no es suficiente, deberÃas acercarte a la farmacia y consultarlo con tu farmacéutico o bien (en caso que empeore) deberÃas acudir al médico de cabecera para solventar el problema.
Un fuerte saludo!
:) m.
November 21st, 2007 at 3:20 am
hola sandra mira trata de recuperar buenos momentos y pon mucho de tu parte solo acuerda como fue al pricpio y comiensz por el recuento de de los dias felices busca la manera de motivar a tu pareja debe 1 forma, si amas lucha por tu felicidad
January 11th, 2008 at 4:23 pm
no hagas dieta impidiendote de comida, solo cuida de no exagerar
January 26th, 2008 at 2:08 pm
que hay que hacer cuando se acaba el encanto y el amor hacia la pareja pero que sin enbargo no me quiero ir, recupero lo que sentia si no hay ayuda de la pareja
January 27th, 2008 at 12:58 pm
Hola ELVIRA PACHON,
Hay un artÃculo que se llama “conflictos de pareja” que explica un poco lo que pasa en el momento en el que la efervescencia quÃmica provocada por el enamoramiento desaparece.
En este artÃculo encontrarás orientaciones que pueden ayudarte a vivir mejor este momento.
De todas formas, si no es suficiente y deseas más información, deberÃas especificar un poco como es la situación que estás viviendo ya que hay infinidad de factores que hay que tener en cuenta y que pueden ser decisivos y que evidentemente habrÃa que conocer.
Bueno ELVIRA, espero que esto te sirva,
Un fuerte saludo!
:) m.
February 22nd, 2008 at 6:45 pm
yo quiero preguntar yo soy muy celosa y a el le molesta pero a la vez a le da verguenza salir conmigo porque soy gorda y no se que hacerrrrrr
March 13th, 2008 at 2:23 am
Hola :
Yo tiendo a caer en depresion y mi autoestima de repente esta por los suelos recuerdo k antes todo lo tomaba a la ligera y ahora ya no es asi y todo los problemas me atacan desde k me case mi pareja ha hecho k sea insegura de mi misma y de k de repente vea mis imperfecciones k antes no era asi anteriormente el ha hecho k yo misma haga cosas para solo estar a la defensiva me obsesiono tanto k trato de hacer cosas k antes no hacia por ejemplo constantemente me compro cremas habidas y por haber trato de verme bien y el nunca esta a gusto solo cuando empiezo a bajar de peso y me pongo minifaldas es cuando hago k el se enoje por eso ahora en estos momentos estoy a dieta y tambien el empieza hacer cosas k no me parecen o sea k siempre vamos a estar kien puede mas si el o yo siempre estamos a la defensiva no se k hacer
March 15th, 2008 at 9:14 am
Hola JADAIR,
Con lo que me has contado es difÃcil de poder hacer alguna cosa…
Lo que te aconsejo es que acudáis los dos a un terapeuta para parejas. Es estupendo para resolver este tipo de conflictos, tanto a nivel de pareja como a nivel individual, y además da muchos recursos para que la relación se convierta en una relación positiva y creativa.
Un saludo.
:) m.
March 20th, 2008 at 8:25 pm
estoy depresiva desde hace 3m, por los celos, no somos del mismo pais y me pongo emnferma cuando el es super amable cn las mujeres de su pais. Para el un tipo de terapia no sirve, yo la llevo pero me ayuda poco. estoy pensando en tomarme anticonceptivos pero mi terapeutica no me los da pues me puedo acostumbrar. ayudame
April 7th, 2008 at 7:20 pm
como hacer que mi pareja se convensca de dar el paso de casarse con migo dice que no es momento pero entre nosotros ya a pasado todo llevamos 3 años de relacion como hablo con el
April 18th, 2008 at 6:35 am
quiero saber que me recomiendan para ver si existe algo para el apetito sexual.
gracias
April 18th, 2008 at 6:18 pm
hablando de este tema, es muy doloroso cuando hay conflictos y que ademas pueden cambiar tu estilo de vida y confundir tu interior. Coneccion y paciencia es lo que se necesita, luego vendra la sabiduria la cual dice que hacer a nuestro interior, y luego la buena alimentacion. Equilibrio amigos, desde Guatemala, Manu
April 19th, 2008 at 7:27 pm
Hola Manumiyuki ,
Estoy comkpletamente de acuerdo!
Muchas gracias por tu aportación!
Un saludo!
:) m.