Con la llegada de la primavera, las alergias y el asma se agravan y acentúan dificultando la respiración de la persona que las padece.
Un remedio casero, fácil y natural, es el de hacer vapores con hojas secas de salvia.
Los vapores de la infusión de salvia ayudan a espectorar y a mejorar la respiración evitando la fatiga y los síntomas que se suelen padecer a causa de las dificultades respiratorias.
Nutricion
Para cuidar tu cuello en aquellas ocasiones en que el dolor de garganta apremia, hay un remedio casero que es muy rico, fácil de preparar y que además te cuidarás des de dentro hacia fuera.
Se trata de hacer una infusión con tres hojas de limón. Dejar infusionar las hojas de limón durante 10 minutos. En acabado, añadele una cucharadita de miel.
Bebe esta infusión cuando ses haya enfriado un poco y esté tibia.
Ya verás como tu cuello se alivia rápidamente y poco a poco, va volviendo a la normalidad!
Para combatir el stress y todas las molestias que causa son muy aconsejables los alimentos ricos en vitaminas PP, como la levadura de cerveza, el hígado de pescado etc. pero además del consumo de éstos alimentos, hay un remedio natural a base de eneldo que te ayudará mucho.
Se trata de preparar una infusión de té de eneldo al día. Gracias a sus propiedades, el eneldo ayuda a componer el ánimo y, a la vez te ayudará a relajarte y te dará una sensación de tranquilidad, paz y felicidad, contribuyendo a combatir las molestias del estress.
Para combatir el nerviosismo y la depresión, hay un remedio natural que te ayudará a cuidar tu cuerpo y tu mente. Se trata de los plátanos.
Gracias a su riqueza en potasio, el plátano ayuda a combatir los estados depresivos y nerviosos que a menudo llevan a la desesperación.
El remedio es tan sencillo como consumir, cada día, 2 plátanos maduros.
Ya verás como con este sencillo remedio natural para la depresión, te sentirás mucho mejor, aunque ahora ya goces de salud!
Un remedio natural, casero y muy económica para combatir el dolor de garganta que sufrimos tan frecuentemente durante las épocas de más frío, es con unas gárgaras de tomillo.
Gracias el su poder desinfectante, el tomillo es una planta muy utilizada para combatir ciertas dolencias como el dolor de garganta.
Para preparar éste magnífico remedio, tan solo necesitarás hervir, durante 2 minutos, una cucharadita de tomillo en una taza de agua. Cuando esté hervido, se retira del fuego y se deja enfriar
En acabado, se van haciendo gárgaras de ésta infusión procurando que lleguen a la zona afectada.
Ya verás como, si haces estas gárgaras con regularidad, el dolor de garganta producido por una pequeña infección, desaparecerá rápidamente.
El Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud (CISNS) ha acordado este miércoles un plan con recomendaciones sobre los alimentos que se venden en los centros escolares y aunar criterios para elaborar los menús escolares.
Los productos que se vendan (tanto en las máquinas expendedoras como en las cantinas) no podrán tener más de 200 Kilocalorías, de las cuales, como máximo el 35% han de ser grasas y el 10%, grasas saturadas. También se establecen los límites para la sal y el azúcar.
Bajo estos criterios, se tendrán que retirar de la venta la bollería industrial, los refrescos, las golosinas y buena parte de los zumos de fruta. Ni bebidas con cafeína u otras sustancias estimulantes (excepto las que están presentes de forma natural en el cacao, por ejemplo), ni aquellas que tengan edulcorantes artificiales (conocidas como light). No podrá haber nada con más de 200 calorías, más de 0,5 gramos de sal, ni, por supuesto, que lleve algún ácido graso trans (excepto los que tienen de forma natural los lácteos o productos cárnicos). Así, casi ningún bollo, bolsa de patatas, galletas (por sanas que se vendan) o aperitivo salado, pasan el corte.
La ministra de Sanidad insistió en que no se trata de la prohibición de ningún alimento. “Sólo se pone límite a la venta de determinados productos en base a las recomendaciones de los expertos para que los niños, que no tienen criterios nutricionales para determinar qué alimentos deben comer y cuales no, no tengan acceso a ellos“.
En España, donde uno de cada cuatro niños padece sobrepeso u obesidad, según los datos de Sanidad, estas recomendaciones no servirán de nada si no va acompañado de políticas de educación y formación eficaces. “Los padres pueden mandar a los niños al colegio con una manzana y que luego ellos se compren en el cole una palmera de chocolate, una bolsa de patatas, un refresco… Lo que hay que hacer es educar al niño para que tenga conciencia de lo que come“, dice Susana Monereo, jefa de Endocrinología del Hospital de Getafe. “Hoy en día hay que defenderse de la sobrealimentación con tanta fuerza como nuestros antecesores se defendieron del hambre“.
Un plan que la endocrinóloga Susana Monereo considera “positivo” sin embargo, sostiene que aunque son un gran paso, las medidas no son suficientes. “Las acciones aisladas no van a servir para nada, hay que unirlas a la formación y al estímulo del ejercicio. Debería haber una clase especial o integrada en otra en la que se enseñase a los niños a comer, donde aprendan hábitos nutricionales saludables“.
Porque el problema que trata de combatir Sanidad no es menor. El 17% de la población adulta y el 13,9% de los niños españoles son obesos, según el Centro de Investigación Biomédica en Red sobre Obesidad y Nutrición (Ciber-Obn). Y las cifras no cesan de crecer.
“La obesidad infantil es el problema más serio al que se enfrenta la sociedad moderna. De hecho, es la madre de todas las enfermedades, puerta de entrada hacia prácticamente todas” comenta Monereo. Y es que esta patología suele ir acompañada o derivar en otras, como la diabetes.
El plan, sin embargo, no establece sanciones para quienes no cumplan. Se puede considerar, pues, un conjunto de recomendaciones que todas las autonomías han acordado respetar.
En el XI Congreso Nacional de la Sociedad Española de Nutrición (SEN) se se celebró el pasado junio en Sitges, los expertos participantes en el concurso declararon que 30 minutos al día de ejercicio físico y una adecuada y equilibrada nutrición e hidratación, son fundamentales y suficientes para mantener una buena salud física y mental y proteger al organismo frente a posibles patologías. Continuar leyendo… Ejercicio y Nutrición para una Buena Salud
La ciencia médica conoce perfectamente cuáles son los alimentos más favorables para la salud del organismo, y cuales son los más perjudiciales; la medicina ha establecido asimismo, las dietas alimenticias más convenientes para cada caso en particular. Continuar leyendo… Reglas Básicas para una Alimentación Sana
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Alimentación.
El instinto de los animales y el del hombre, les indica que para su supervivencia deben ingerir ciertas sustancias que son los alimentos; éstos los podemos definir como toda sustancia sólida o líquida que introducida en el organismo sufre una serie de transformaciones químicas llamadas digestión, en virtud de las cuales se transformas en principios asimilables que conducidos por la sangre, permiten formar y reparar los tejidos y fabricar hormonas, enzimas y anticuerpos. Éstos alimentos reciben el nombre de plásticos o constructivos, y son los prótidos. Continuar leyendo… Alimentación, Nutrición, Gastronomía y Dietética y Dieta
Tener la insulina alta o resistencia a la insulina es la enfermedad más frecuente del mundo. Es por esta razón que conviene saber qué significa tener la insulina alta o resistencia a la insulina, qué consecuencias puede tener y como se puede detectar. A continuación vamos a ver algunas de las preguntas más frecuentes relacionadas con el tema de la insulina alta y la resistencia a la insulina y las respuestas a estas preguntas. Continuar leyendo… Insulina alta o Resistencia a la insulina
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Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso dietético (dietas para adelgazar, dietas para perder peso o ganarlo, dietas para bajar el colesterol, etc...) o un plan de entrenamiento físico.
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