Dieta Fitness

Tomar zumos o jugos naturales de frutas y verduras trae muchos beneficios para el organismo, cada una de las variedades tienen una composición especial de minerales, vitaminas y enzimas.

En este artículo nos referiremos a algunos de los jugos de frutas y verduras y los motivos por los cuales es aconsejable tomarlos.

• Zumo de zanahoria: Normalmente el zumo de zanahoria es una excelente base para la mayoría de las mezclas de jugos vegetales, brindando más consistencia y un sutil sabor suave muy característico. Puede ser mezclado prácticamente con todo tipo de jugo, incluidos los de frutas. El zumo de zanahoria actúa como el mejor alcalinizado para los organismos que padecen de acidez que aparece por el exceso de comida, azúcar o alcohol. Brinda vitaminas B, A, C, D, E y K. Continuar leyendo… Jugos naturales y sus propiedades

La Dieta de la Pera puede se considerada como una excelente opción depurativa y desintoxicante, que permite limpiar el organismo de toxinas y ayuda a despojarse de esos kilitos de más que fuimos acumulando.

El alimentos principal en este tipo de dieta es la jugosa y fresca pera, que tiene un bajo nivel de calorías y es muy rica en vitaminas, fibras y minerales, por eso siempre es incluida en las dietas que permiten adelgazar. Continuar leyendo… Dieta de la pera

DASH, por sus siglas en inglés, significa “Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión”. En la dieta DASH se aconseja consumir una gran cantidad de frutas y verduras.

El objetivo de esta dieta es reducir la presión arterial. Ha sido probada por muchos médicos quienes aseguran que puede ser beneficiosa para la salud. Entre las asociaciones que la respaldan se encuentra la Asociación Americana del Corazón, pero existen otros profesionales que la consideran bastante peligrosa. Continuar leyendo… Dieta DASH

Esta dieta se ha hecho muy popular y exitosa en regiones como Estados Unidos. La dieta de los colores se realizan menúes especiales en base a los colores de los alimentos.

La idea no es, solamente, hacer la comida más bonita y vistosa, sino aprender a combinar los colores para que a diario podamos consumir frutas, hortalizas y verduras. Todos los alimentos coloridos son muy altos en nutrientes y con excelente calidad en micronutrientes. Continuar leyendo… Dieta de los colores

La dieta de la papaya, el mango y la guanábana ha sido enviada por Elicaro y nos dice que con la realización de esta dieta se puede adelgazar hasta 10 kilos en 25 días.

Se trata de un tipo de dieta disociada que se centra única y exclusivamente en la cena mientras que los desayunos y las comidas se pueden seguir haciendo de la forma habitual. De todas formas, si se quieren obtener mejores resultados, Elicaro aconseja que durante los 25 días se sigua una dieta baja en calorías y sugiere una dieta hipocalórica de 900 calorías.

El procedimiento de la dieta es muy sencillo y no radica de demasiado esfuerzo por lo que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier situación. Continuar leyendo… Dieta de la Papaya el Mango y la Guanábana

La dieta para deshinchar el cuerpo en un día es un tipo de dieta indicada para aquellas personas que, por un cambio de alimentación, de entorno, fisiológico o el motivo que sea, se sienten hinchadas e incómodas.

Es importante no prologar esta dieta más de un día ya que podría ocasionar trastornos en el metabolismo de la persona. Por otro lado se recomiendo beber abundante agua ya que no solo desintoxica el organismo sino que también ayuda a eliminar las grasas y a combatir la retención de líquidos que produce el hinchamiento.

La dieta para deshinchar el cuerpo en un día no está indicada para aquellas personas que sufren de diabetes y se recomienda realizarla bajo la supervisión de un especialista. Continuar leyendo… Dieta para deshinchar el cuerpo en 1 día

La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza.

Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.

Es preciso cocina 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.

Para condimentar el arroz se debe sustituir la sal por miel, azúcar moreno, canela o frutas. Continuar leyendo… Dieta de arroz y frutas

La dieta del verano esta constituida de las verduras y frutas propias de la estación que, con sus vitaminas y minerales ayudan y fortalecen el organismo contra los factores externos como el envejecimiento producido por la exposición al sol. Continuar leyendo… La dieta del verano

La dieta de las ensaladas es un tipo de dieta con la que se puede llegar a adelgazar hasta 3 kilos en una semana.

La dieta de las ensaladas es ideal para realizarla durante el verano ya que la combinación de los vegetales aporta al organismo, una sensación de frescor inigualable.

Por otro lado, la dieta de las ensaladas es muy flexible ya que se pueden llegar a hacer multitud de combinaciones entre los diferentes alimentos, lo cual permite adaptarlas al gusto de cada persona y de cada situación.

Otra ventaja destacable de la dieta de las ensaladas, es que las verduras contienen gran cantidades de agua lo cual contribuye a la hidratación de la piel y además contienen grandes cantidades de vitaminas que evitan la oxidación de las células y el envejecimiento del organismo. Continuar leyendo… Dieta de las ensaladas

La dieta para adelgazar en dos días permite precisamente esto, adelgazar y desintoxicar el organismo en un periodo de dos días.

Esta dieta esta especialmente pensada para aquellas ocasiones en las que, después de un abuso de comida o un atracón el cuerpo queda completamente desordenado y desequilibrado. El nivel hipocalórico de esta dieta activa el sistema de combustión de grasas del organismo eliminando los excesos y las toxinas para dejar el cuerpo preparado para emprender nuevamente la vida normal.

Por otro lado los bajos niveles de calorías de esta dieta no permiten realizarla por un período superior a los dos días ya que podría conllevar carencia de nutrientes u otro tipo de consecuencias por las que se aconseja realizarla sólo en caso de gozar de salud y con la supervisión de un especialista. Continuar leyendo… Dieta para adelgazar en dos días