Dieta Fitness

Muchos conocen a la Dieta de la Limonada como la Dieta de Desintoxicación Master Cleanse. Es una dieta creada en la década de los 40 por Stanley Burroughs, haciéndose conocida mediante un libro muy popular de esa época en donde se ofrecía la posibilidad de perder peso en poco tiempo ganando energía.

La dieta se basa en la ingesta de limonada (que como ya comentamos en otra ocasión aquí tiene múltiples beneficios), si bien en algunos casos podrás notar que cambian algunos ingredientes la base es muy similar en todos los casos. Como siempre te aconsejamos desde este sitio, antes de comenzar cualquier tipo de dieta es fundamental que consultes con un profesional para ver si es apta para tu organismo. Recuerda que mantenerte sano es fundamental para tu calidad de vida. Continuar leyendo… Dieta de la Limonada

La Dieta del Atún se ha hecho conocida por permitir a las personas bajar una gran cantidad de kilos en muy pocos días. Se estima que el descenso puede rondar en 4 kilos por semana. Si bien parece una solución mágica, debes ser consciente que es necesario evaluar los riesgos que puede generarle al organismo, además de que no existen pruebas científicas que avalen la calidad de la dieta.

Pensemos que una severa restricción de calorías o la exclusión de alimentos específicos en la dieta no pueden volverse una opción a largo plazo en la vida de una persona ya que repercutiría en la salud. Continuar leyendo… Dieta del Atún

En la dieta de los puntos (o Weight Watchers) los alimentos tienen asociados un número de puntos, a diario las personas que llevan adelante la dieta deberán acumular un máximo de puntos. La cantidad se encuentra vinculada a las características de cada persona, como el peso, estatura, género, edad y peso que se busca perder. En este caso, como en todas las dietas, deberás consultar con tu médico, quien te dirá si la dieta se adapta a tu forma de vida y a tus características.

Uno de los puntos fundamentales de esta dieta es que permite elegir entre los alimentos en base a tu gusto, se puede comer lo que se desee siempre y cuando no se excedan los puntos. Continuar leyendo… Dieta de Puntos o Weight Watchers

Si disfrutas del chocolate esta dieta te gustará y mucho. Hasta hoy muchas personas pueden tener la idea falsa de que el chocolate no puede incorporarse en ninguna dieta.

Gracias a esta dieta no tendrás porque perder el buen humor! El chocolate cuenta con altos niveles de endorfinas, causando que tengas una sensación de bienestar y felicidad. Además gracias al consumo del chocolate tendrás una gran sensación de saciedad. Continuar leyendo… Dieta del chocolate

Seguramente verás que todos los días aparecen nuevas dietas para adelgazar y así perder peso, seguramente cada una es efectiva para determinadas personas. En este artículo te presentaremos algunos ejemplos de ellas y los beneficios y desventajas que pueden tener las dietas en general. Antes de comenzar la descripción sentimos la obligación de aconsejarte que, por más tentadora y efectiva que parezca, siempre consulta con tu médico si es buena para tu estilo de vida o para tus características físicas.

Muchas dietas ofrecen planes de muy pocas calorías, seguramente al no comer lo suficiente adelgazarás, pero también puede pasar que te sientas mal, desganado o sin energías, esto no es bueno para tu organismo. Comenzaremos por describirte la Dieta de la Luna, seguramente escuchaste de ella en diferentes oportunidades. Continuar leyendo… Dietas para adelgazar

Se trata de una dieta muy fácil de hacer, además, quienes la siguieron aseguran que es muy fácil perder peso si se sigue bien. Es ideal para evitar el apetito voraz que se tiene en las dietas para perder de peso.

La dieta Shangri-la está pensada para evitar la ansiedad por comer. Es una especie de truco psicológico que ayuda a no tener hambre. La misma no cuenta con grandes restricciones y está pensada para que quienes la sigan puedan tener una alimentación sana, nutritiva y equilibrada. Continuar leyendo… Dieta Shangri-la

Conocida bajo las siglas DSB, la dieta South Beach es una de las que más peso promete bajar en menor cantidad de días. Se considera que se puede llegar a perder entre 4 y 6 kilos en solo 15 días, lográndolo mediante una alimentación balanceada en la cual se deben consumir frutas, granos, vegetales y grasas saludables.

La dieta ha sido creada por un reconocido cardiólogo, Arthur Agatston, Director del Centro de Prevención Cardiovascular del Mount Sinai Center de Miami. Desde su creación la obra se ha convertido en un best seller que supera a muchas otras dietas conocidas hasta la actualidad. Continuar leyendo… Dieta South Beach

Este tipo de dieta se encuentra pensada para las personas que quieren bajar de peso, pero que además disfrutan de esta saludable fruta. Tengamos en cuenta que el kiwi es una fruta muy diurética y rica en fibras.

El aporte calórico del kiwi es muy bajo, alcanzando únicamente las 54 calorías por cada 100 gramos de fruta. Si bien la fruta es sana y no debería hacerte daño, como siempre te aconsejamos, antes de comenzar la dieta debes consultar con tu médico para revenir factores adversos. Continuar leyendo… Dieta del kiwi

La Dieta de la Pera puede se considerada como una excelente opción depurativa y desintoxicante, que permite limpiar el organismo de toxinas y ayuda a despojarse de esos kilitos de más que fuimos acumulando.

El alimentos principal en este tipo de dieta es la jugosa y fresca pera, que tiene un bajo nivel de calorías y es muy rica en vitaminas, fibras y minerales, por eso siempre es incluida en las dietas que permiten adelgazar. Continuar leyendo… Dieta de la pera

La Dieta de la Manzana es ideal para ser realizada durante el verano. Esta fruta es ideal para ser ingerida en las dietas que buscan perder peso, ya que solo aportan 80 calorías por cada 150 gramos, sin tener materia grasa en su composición.

Dentro de las dietas de la manzana encontraremos varias opciones, nosotros te pasaremos la más estricta. Además es una dieta ideal para desintoxicarte. Lo único que debes tener presente es que no puedes realizarla por más de 5 días. Continuar leyendo… Dieta de la manzana