Dietas bajas en calorias

Listado con las mejores Recetas de Dietas Bajas en Calorías para poder Adelgazar o Perder Peso



Enloquece a los británicos, en Estados Unidos causa furor y ahora llega a España. Es la dieta del ayuno o dieta 5:2, un invento del periodista médico de televisión Michael Mosley y de la periodista Mimi Spencer.

Se trata de una dieta que permite comer todo lo que queramos durante 5 días pero consumir, en los dos días siguientes, tan sólo 600 calorías (una cuarta parte de la dieta considerada normal y saludable para un adulto). Continuar leyendo… 5:2, La Dieta del Ayuno: dos días sin probar bocado

La dieta Okinawa hace referencia al estilo de vida que siguen los habitantes de las isla de Okinawa en Japón, un lugar donde habitan las personas con la media de edad más elevada del mundo. De hecho, el pasado mes de junio de 2013, fallecía Jiroemon Kimura, la persona más anciana del mundo, y que ostenta el récord mundial con 116 años.

En la isla los habitantes viven mucho más tiempo que el promedio de las personas y están muy sanos, esto causó que un grupo de investigadores decidiera investigar que es lo que permitía que vivieran más tiempo y en mejores condiciones. Dentro de las conclusiones se puede mencionar el tipo de dieta que llevan adelante. Continuar leyendo… Dieta Okinawa

La dieta five hands se trata de hacer cinco comidas del tamaño de un puño o un platito, en especial proteínas: en el desayuno, mitad de la mañana, comida, merienda y cena se ingieren pequeñas cantidades de pescado (salmón ahumado, atún, gambas…) o huevos, sin incluir ningún tipo de carbohidrato, azúcar o grasa. Se admiten sólo las verduras de color verde, la tisana depurativa, algunas nueces y agua. Para “picar entre horas” se permiten también las bayas orientales de Goji, famosas por sus efectos en el estado de ánimo y porque combaten el envejecimiento.

Te recordamos que la dieta mediterránea se considera como la mejor desde el punto de vista nutricional pero existen muchas variantes adaptadas a cada individuo. Y es por eso que tenemos que decirte que los dietistas, nutricionistas y médicos en general desaconsejan las dietas alimentarias hiperproteicas, que se siguen en situaciones especiales como, por ejemplo, antes de iniciar una dieta más completa para obtener un mejor resultado.

Y es en este contexto en el que se creó la dieta five hands: para perder los kilos ganados tras el embarazo. Continuar leyendo… La Dieta Five Hands, ¿sí o no?

Ya os hemos hablado otras veces de dietas que son buenas porque son sencillas de seguir y porque no te hacen pasar hambre. De nuevo, queremos dar un paso más y remarcar que, sí, que la dieta mediterránea es la nuestra, la mejor según la opinión de muchos científicos, y que por eso tenemos suerte de tenerla entre nosotros.

Así que ¿por qué no la aprovechas? Aquí te damos algunos consejos sobre lo que es una dieta equilibrada, prudente y saludable. Porque cada dieta dependerá de la persona a la que esté destinada, y “la ideal” no es única para todos. Continuar leyendo… Equilibrio: la base de una buena dieta

Quizás pienses que llegas tarde. El verano se te ha tirado encima y no lo has visto venir. Pero no pasa nada… todavía estás a tiempo para una “operación bikini”, una operación nada dolorosa y del todo saludable. En tan sólo tres semanas, no sólo podrás lucir bañador y pareo durante el verano, sino que notarás los beneficios durante todo el año.

Lo que nos mantiene estables es el nivel de azúcar en la sangre y eso se consigue con tres comidas al día y dos pequeños tentempiés durante el día. Y eso quiere decir, comer cada 3 horas para que nuestra sensación de hambre sin control desaparezca. Esta dieta que te presentamos es rica en grasas insaturadas como el aceite de oliva, y también el aceite de coco. Combinado con verduras, frutas frescas, proteínas y carbohidratos integrales estos pasos ayudarán a tu cuerpo a quemar la grasa sobrante en tu organismo. Continuar leyendo… La operación bikini en 3 semanas

La Dieta del Atún se ha hecho conocida por permitir a las personas bajar una gran cantidad de kilos en muy pocos días. Se estima que el descenso puede rondar en 4 kilos por semana. Si bien parece una solución mágica, debes ser consciente que es necesario evaluar los riesgos que puede generarle al organismo, además de que no existen pruebas científicas que avalen la calidad de la dieta.

Pensemos que una severa restricción de calorías o la exclusión de alimentos específicos en la dieta no pueden volverse una opción a largo plazo en la vida de una persona ya que repercutiría en la salud. Continuar leyendo… Dieta del Atún

Lo fundamental para perder peso comiendo más es simplemente, ingerir alimentos que tengan muchas menos calorías, consumiendo alimentos de baja densidad energética.

Cuando consumes alimentos de alta densidad energética lo que sucederá es que aunque comas menos estarás consumiendo muchas más calorías y además, no te sentirás satisfecho. Así estarás tentado de comer aun más y nunca llegarás a perder peso. Continuar leyendo… Perder peso comiendo más

dieta manzanaLa Dieta de la Manzana es ideal para ser realizada durante el verano. Esta fruta es ideal para ser ingerida en las dietas que buscan perder peso, ya que solo aportan 80 calorías por cada 150 gramos, sin tener materia grasa en su composición.

Dentro de las dietas de la manzana encontraremos varias opciones, nosotros te pasaremos la más estricta. Además es una dieta ideal para desintoxicarte. Lo único que debes tener presente es que no puedes realizarla por más de 5 días. Continuar leyendo… Dieta de la manzana

Para los días de calor nada mejor que llevar adelante una dieta liviana y refrescante, por eso queremos aconsejarte la dieta del melón y queso. Se trata de una dieta que te permitirá bajar de peso rápidamente.

dieta melon quesoLa Dieta del Melón y Queso solo se debe realizar solo un día por semana. Como siempre te aconsejamos, antes de comenzar una dieta debes consultar con tu médico para verificar que se adapte a tu organismo y estilo de vida. Continuar leyendo… Dieta del Melón y Queso

La Dieta de las 1000 Caloríases, como queda claro en su nombre, una dieta hipocalórica que permite bajar de peso muy rápidamente. Si piensas llevar adelante esta dieta te aconsejamos que consultes con tu médico para evitar problemas en tu salud.

La Dieta de las Mil Calorías no puede realizarse por más de 15 días y está indicada, únicamente, para personas muy sanas. Otro punto fundamental para tener éxito con la dieta es beber por lo menos dos litros de agua por día y realizar una rutina de ejercicios (correr, caminar, ir en bicicleta, ir al gimnasio, bailar, etc). Continuar leyendo… Dieta de las 1000 calorías