Dietas bajas en calorias

Listado con las mejores Recetas de Dietas Bajas en Calorías para poder Adelgazar o Perder Peso




La Dieta del Atún se ha hecho conocida por permitir a las personas bajar una gran cantidad de kilos en muy pocos días. Se estima que el descenso puede rondar en 4 kilos por semana. Si bien parece una solución mágica, debes ser consciente que es necesario evaluar los riesgos que puede generarle al organismo, además de que no existen pruebas científicas que avalen la calidad de la dieta.

Pensemos que una severa restricción de calorías o la exclusión de alimentos específicos en la dieta no pueden volverse una opción a largo plazo en la vida de una persona ya que repercutiría en la salud. Continuar leyendo… Dieta del Atún

Lo fundamental para perder peso comiendo más es simplemente, ingerir alimentos que tengan muchas menos calorías, consumiendo alimentos de baja densidad energética.

Cuando consumes alimentos de alta densidad energética lo que sucederá es que aunque comas menos estarás consumiendo muchas más calorías y además, no te sentirás satisfecho. Así estarás tentado de comer aun más y nunca llegarás a perder peso. Continuar leyendo… Perder peso comiendo más

dieta manzanaLa Dieta de la Manzana es ideal para ser realizada durante el verano. Esta fruta es ideal para ser ingerida en las dietas que buscan perder peso, ya que solo aportan 80 calorías por cada 150 gramos, sin tener materia grasa en su composición.

Dentro de las dietas de la manzana encontraremos varias opciones, nosotros te pasaremos la más estricta. Además es una dieta ideal para desintoxicarte. Lo único que debes tener presente es que no puedes realizarla por más de 5 días. Continuar leyendo… Dieta de la manzana

Para los días de calor nada mejor que llevar adelante una dieta liviana y refrescante, por eso queremos aconsejarte la dieta del melón y queso. Se trata de una dieta que te permitirá bajar de peso rápidamente.

dieta melon quesoLa Dieta del Melón y Queso solo se debe realizar solo un día por semana. Como siempre te aconsejamos, antes de comenzar una dieta debes consultar con tu médico para verificar que se adapte a tu organismo y estilo de vida. Continuar leyendo… Dieta del Melón y Queso

La Dieta de las 1000 Caloríases, como queda claro en su nombre, una dieta hipocalórica que permite bajar de peso muy rápidamente. Si piensas llevar adelante esta dieta te aconsejamos que consultes con tu médico para evitar problemas en tu salud.

La Dieta de las Mil Calorías no puede realizarse por más de 15 días y está indicada, únicamente, para personas muy sanas. Otro punto fundamental para tener éxito con la dieta es beber por lo menos dos litros de agua por día y realizar una rutina de ejercicios (correr, caminar, ir en bicicleta, ir al gimnasio, bailar, etc). Continuar leyendo… Dieta de las 1000 calorías

El nutricionista Cohen, el rey de las dietas personalizadas y gran detractor de la dieta Dukan, nos presenta su nuevo libro “He decidido aldegazar” de la editioral Planeta Prácticos, en el que repasa historias reales y nos introduce en la reeducación alimenticia adapatada a nuestros tiempos.

En el libro de la dieta Cohen repasa los ejes de su filosofía para adelgazar: “Las dietas equilibradas, fáciles de seguir y de poner en práctica, asociadas a una actividad deportiva, sin medicamentos ni gastos inútiles, conllevan los resultados más duraderos.” Haciendo hincapié en que el gesto más difícil es cambiar radicalmente las costumbres que uno tiene y decir no a las tentaciones en aras de un beneficio, perder peso de forma saludable. Continuar leyendo… Dieta Cohen

El refrán “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre”, nunca tuvo tanta importancia como en la dieta forking, creada por médicos y nutricionistas franceses, y cuyos principios fundamentales están basados en la crono-nutrición, es decir, a medida que avanza el día, se disminuye progresivamente la ingesta de alimentos, sin necesidad de pasar hambre.

dieta forkingEsta forma de alimentarse está basada además en comer sólo con tenedor (fork, en inglés, significa tenedor), puesto que así evitamos alimentarnos con las manos. No es por cuestiones de educación, que también, sino a que normalmente cuando usamos nuestras extremidades es para ingerir alimentos con altos niveles de grasas y azúcares (bollería, dulces, pizzas, frutos secos…), y por consiguiente con altos niveles de calorías. De esta forma, se usan sólo el tenedor, y la cuchara. Continuar leyendo… Dieta Forking

Rica en proteínas y pobre en hidratos de carbono, esa es la base de la dieta Scardale, un régimen inventado por el cardiólogo Hermann Tarnower, de Scardale, en Nueva York.

La dieta Scardale aporta de 800 a 1200 calorías diarias, se pierde un mínimo de 5 kilos y está pensada para seguirse durante 14 días.

En cuanto a los efectos negativos, este régimen sobrecarga el riñón, aumenta el ácido úrico y puede provocar deshidratación, por ello no se puede prolongar en el tiempo. Para contrarestrar estos efectos negativos es imprescindible beber, como mínimo, 4 vasos de agua al día. Además, al ser pobre en hidratos, no se recomienda para personas que hacen mucho ejercicio físico. Continuar leyendo… Dieta Scardale

Con esta dieta que nos ha enviado chester18, se logran adelgazar hasta 10 kilos en 3 meses.

Se trata de una dieta baja en calorías (hipocalórica) que, acompañada de un poco de ejercicio físico, no solamente te permitirá adelgazar sino que además te cuidarás des de dentro sintiéndote más saludable y mucho mejor Continuar leyendo… Dieta hipocalórica para adelgazar

Que es la dieta de la luna
Hoy en día, la dieta de la luna ha adquirido una fama notable en el mundo de las dietas. La dieta de la luna no solamente te permitirá bajar hasta 3 kilos al día (los días de ayuno) sino que además, el ayuno permitirá que tu aparato digestivo repose y que el hígado metaboliza mejor las sustancias nocivas desintoxicando el cuerpo y purificando sus órganos. Continuar leyendo… Dieta de la Luna



Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en dietafitness.com únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.
Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso dietético (dietas para adelgazar, dietas para perder peso o ganarlo, dietas para bajar el colesterol, etc...) o un plan de entrenamiento físico.