Dieta Fitness

Ana Belén Crujeiras junto con el grupo de Endocrinología Molecular de Santiago de Compostela y el Ciberobn (Centro de Investigación Biomédica en Red Obesidad y la Nutrición) han hayado la clave del temido efecto rebote tras hacer una dieta.

Según el estudio hecho entre 88 pacientes, el efecto rebote radica en dos hormonas: la leptina, que inhibe las ganas de comer y la grelina, que despierta la sensación de apetito. Estas dos hormonas son clave en la regulación del comportamiento alimentario y la predisposición de cada persona a recuperar los kilos perdidos tras someterse a una dieta de adelgazamiento. Continuar leyendo… Adiós al efecto rebote después de una dieta

Existe un vínculo entre los problemas digestivos y el estrés, lamentablemente el estrés es causante de varias de las enfermedades que podemos llegar a sufrir.

Entre los problemas digestivos que pueden aparecer como consecuencia de un estrés emocional es la diarrea, la sensación del abdomen hinchado, abdomen distendido, dolores y transito lento. Continuar leyendo… Vínculo entre el estrés y los problemas digestivos

Disney, la multinacional del entretenimiento infantil, ha anunciado que a partir de ahora vetará los anuncios de comida basura en todos sus medios de comunicación (canales de televisión cómo la ABC, emisoras de radio y páginas web) siempre que los programas estén dirigidos a menores de 12 años.

Con esta acción Disney es consciente de la caída de ingresos publicitarios que le va a suponer esta medida a corto plazo, pero así habrá más espacio para los anuncios de comida saludable. Continuar leyendo… Disney da la espalda a la comida basura

Diferentes estudios han demostrado que el ácido fólico es una excelente solución ante la depresión, esto es por tener un componente que permite evitar los efectos antidepresivos. Además ayuda a evitar otros trastornos psicológicos, por ejemplo la demencia y la esquizofrenia.

Si comemos alimentos con ácido fólico a diario seguramente tendremos mejor humor. Desde la Universidad McGill el Doctor Young considera la deficiencia de ácido fólico puede ayudar a estar de mal humor y con solo eliminar la carencia se puede curar la depresión. Continuar leyendo… Contra la depresión, ácido fólico

Casi el 50 por ciento de las dietas que se hacen para adelgazar no son sanas, por lo tanto, pueden ocasionar daño a nuestra salud. Desde el momento en que fueron creadas las dietas para adelgazar son polémicas, con opiniones a favor y otras en contra.

Lo principal que deben saber las mujeres que vayan a realizar una dieta es que el peso se debe ir perdiendo lentamente y realizando una rutina de ejercicios. Según lo anunciado por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) y el Centro de Investigación sobre Fitoterapia casi la mitad de las dietas que se realizan no son sanas. Continuar leyendo… Muchas dietas para adelgazar no son sanas

Afortunadamente en el mundo se están viendo cambios positivos. Al parecer en algunos ámbitos la frivolidad está siendo dejada de lado y está primando el sentido común.

Dos mujeres muy conocidas y con gran éxito, Scarlett Johansson y Tyra Banks, han escrito dos cartas abiertas vinculadas al exceso de delgadez.

Scarlett Johansson aseguró que para mantenerse en línea es necesario comer sano y realizar ejercicio. Esto deberá hacerse comprometiéndose y con cierto grado de dedicación. Sin tener que hacer dietas, en teoría, mágicas y sin tener que caer en cirugías. Continuar leyendo… Cuando la delgadez es un problema

Una investigación ha demostrado que el café que tomamos todos los días no perjudica nuestra salud. Esta investigación fue realizada por el Instituto Nacional de Cáncer de Estados Unidos. Ellos aseguran que beber tres tazas de café diarias podría reducir el riesgo de muerte en un porcentaje cercano al 10 por ciento.

Tengamos presente que el café es una de las bebidas más consumidas en el mundo y que desde siempre ha generado diferentes opiniones acerca de si su ingesta es bueno o malo para el organismo. Continuar leyendo… El café no es un enemigo de la salud

Se estima que un impuesto a los alimentos grasos pueden llegar a mejorar la salud. Según los investigadores este tipo de impuesto sería necesario en un 20 por ciento en los alimentos insanos.

Desde la Universidad de Oxford, y la City University de Londres (Inglaterra) realizaron una investigación relacionada a la efectividad que tendrían los alimentos de varios países, basándose en los resultados de los países que ya han establecido. Continuar leyendo… Impuesto a las comidas grasas

Los niños que miran la televisión mientras comen tienen más posibilidades de engordar. Lo mismo sucede con otros objetos que distraen la atención, como el ordenador y la radio.

Si bien esto lo suponíamos ahora ha quedado demostrado en un estudio canadiense que comprobó que los pequeños (y también los adultos) que comen mientras miran televisión pueden llegar a engordar más que aquellos que evitan hacerlo. Puntualmente se podría asimilar un total de 228 calorías más cuando se estén mirando la tele. Continuar leyendo… No mirar la televisión mientras se come

Correr por 20 minutos todos los días permite que tu vida se alargue por lo menos seis años. A esta conclusión se ha llegado gracias a una investigación que se realizó en Dinamarca, de ella participaron más de 20 mil personas.

Como en otro tipo de estudios se supo que la actividad física tiene importantes resultados para mantener la salud, independientemente de la edad. Continuar leyendo… Ejercítate para alargar la vida