Dieta Fitness

Llevar una dieta vegetariana disminuye notoriamente las posibilidades de sufrir problemas coronarios según acaba de publicar la revista “American Journal of Clinical Investigation”.

El estudio realizado por la Universidad de Oxford, que contó con 45.000 personas de los cuales 15.000 seguían una dieta vegetariana, ha concluído tras 19 años de pruebas con una conclusión clara: Los que seguían una dieta sin consumo de carne ni de pescado ven disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón en un 32%. Continuar leyendo… La dieta vegetariana es más cardiosaludable

Si estas haciendo dieta, una de las mayores tentaciones que debes superar es el hecho de hacer la cola del supermercado. Las golosinas y productos con altos niveles de azúcar suelen encontrarse cerca de las cajas registradora, por lo que evitar la tentación es casi imposible. Las colocan en esa zona para fomentar un consumo excesivo.

Como muchos profesionales anuncian, la relación con la comida en ocasiones responde a diferentes impulsos, a reacciones que son automáticas y muy poco racionales. Esto es muy negativo a la hora de combatir el exceso de peso o a la hora de terminar con la obesidad. Continuar leyendo… Hacer la cola en el supermercado, una tentación

Una investigación ha demostrado que realizar actividad física de manera frecuente es una excelente alternativa a la hora de mejorar la memoria. Un ejercicio intenso permite consolidar lo que se aprende o necesita recordarse.

No es necesaria una gran rutina, solo bastarán quince minutos de ejercicio intenso para mejorar la memoria motora, aquella que se utiliza para aprender actividades de coordinación.

La investigación ha sido realizada por la Universidad de Copenhague (Dinamarca) y fue liderada por el neurocientífico Marc Roig. Continuar leyendo… Para mejorar la memoria realiza ejercicio

Aunque en buena parte de América Latina ya hace un par de años que se comercializan las pastillas a base de alcachofas de Laon, recientemente se ha introducido este complemento alimenticio comercialmente en España con el objetivo de “bajar de peso”, “reducir los michelines”, “acelerar la quema de grasa” y todo con el mínimo esfuerzo. ¿Entonces es cierto que estas pastillas aldegazan? La respuesta rápida es sí y no. La respuesta larga, a continuación…

Primero hay que aclarar que ningún alimento por si solo adelgaza. Siempre hay que acompañar los alimentos, que por un motivo u otro adelgazan (son diuréticos, digestivos, etc…), de una dieta equilibrada, controlar las calorías (sobre todo de que tipos de alimento provienen) y siempre de un mínimo de ejercicio físico (1 hora al día 3 veces por semana suele ser necesario). Continuar leyendo… ¿Alcachofas de Laon en pastillas para adelgazar?

Seguramente alguna vez escuchaste hablar acerca de las vacunas que permiten la pérdida de peso, recientemente se ha creado una en los Estados Unidos pensada para controlar la obesidad.

Esta inyección se encuentra aun en la fase de prueba en ratones, pero hasta ahora los resultados fueron muy buenos. La nueva droga actúa sobre el sistema inmune, generando una inhibición a la hormona que incrementa el metabolismo y aumento de peso. Continuar leyendo… ¿Vacuna para perder peso?

Existe un vínculo entre el arroz blanco y el riesgo de la diabetes tipo II. Esto ha sido comprobado en un estudio llevado a cabo recientemente. Una porción diaria de este tipo de arroz incrementaría el 10 por ciento el riesgo de padecer diabetes tipo II.

Para la realización de la investigación los científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard analizaron los datos previos sobre esta relación. Dos de los estudios fueron realizados en países asiáticos en donde el consumo de arroz es elevado, los otros dos en países occidentales. Continuar leyendo… Relación entre el arroz blanco y la diabetes

En algunos países existe una mayor incidencia en la obesidad, al parecer esta nueva epidemia no se da de forma pareja en todos los países. Existen etnias y modelos sociales que cuentan con una mayor predisposición ante la obesidad.

Los modelos de sociedades tienen algo que ver con que sus ciudadanos sean obesos. No solamente en las sociedades que sufren la carencia de recursos y por ende su alimentación se basa en hidratos de carbono, también en sociedades de medianos y de altos ingresos. Continuar leyendo… Por qué en algunos países hay más obesos que en otros

Algunos deportistas que veremos en los próximos Juegos olímpicos Londres 2012 llevan adelante dietas un tanto extrañas. Pero no debemos preocuparnos ya que estas son controladas por profesionales. Te contaremos algunas de ellas, los casos que al parecer parecen más desequilibrados.

Para entender un poco el motivo por el cual deben comer este tipo de alimentos debemos pensar que no todos los deportistas nacen con los genes olímpicos, sino que deben llevar años de duro entrenamiento y acondicionar su cuerpo para ser líderes en su deporte. Cada uno de los deportistas cuenta con necesidades nutricionales especiales, además de sus gustos particulares. Continuar leyendo… Raras dietas de los deportistas olímpicos

Dentro de todos los beneficios del ácido fólico ahora se supo que es ideal para el desarrollo emocional de los bebés. Un estudio realizado en Holanda ha establecido que tomar ácido fólico durante el embarazo permite que los niños puedan dormir más tranquilos.

Gracias a estas conclusiones comenzamos a pensar que, en lo relacionado con el sueño de los pequeños y el agotamiento que sufrimos los padres al no poder descansar durante los primeros meses, es mejor prevenir. Si bien muchas veces el tema es tomado con gracia, lo cierto es que no poder descansar por la noche genera un estrés y un agotamiento que termina poniendo en veredas opuestas los deseos de los niños y las necesidades de los padres. Continuar leyendo… Beneficio del ácido fólico durante el embarazo

Barrio Sésamo vuelve a la tele con todos los personajes y las caras de muchos famosos. Entre ellos el jugador de la selección Gerard Piqué, quien fue uno de los primeros en compartir el show. Por su parte el cantante Juanes pudo verse pero en la versión norteamericana del programa.

El objetivo del programa es que los pequeños y sus padres entren en conciencia de la necesidad de llevar buenos hábitos de alimentación y una correcta vida saludable. Temiendo en cuenta los crecientes casos de obesidad infantil que se ven en todas partes del mundo. Estos simpáticos personajes les brindarán a los pequeños excelentes consejos para que aprendan a alimentarse sanamente. Continuar leyendo… Barrio Sésamo da consejos sobre la alimentación