Dieta Fitness

Llevar una vida sedentaria es una de las peores cosas que podemos hacerle a nuestro cuerpo. Si pasas varias horas sentada a mediano plazo verás como se empieza acumular grasa en diferentes partes del cuerpo, una de ellas son las caderas.

Si bien las curvas pueden resultar atractivas, lo cierto es que cuando son en exceso no son nada tentadoras. Para perder esos molestos rollitos debes reducir el nivel de grasa global, para eso necesitarás llevar a cabo una dieta sana, con grandes cantidades de frutas y legumbres, verduras y proteínas y muy baja en grasas e hidratos de carbono, además es fundamental combinarla con una buena rutina de ejercicios. Continuar leyendo… Adelgazar las caderas

En artículos anteriores te hemos contado acerca de algunos beneficios que trae consumir manzanas, en este caso compartiremos los beneficios de su uso externo.

La manzana es muy usada para relajar los músculos cansados después de un gran esfuerzo físico, evitando los calambres y los dolores. Es aconsejable aplicar una loción a base de manzana o vinagre de manzana en la zona. Continuar leyendo… Propiedades de las manzanas (III)

La cirugía basada en el recambio de implantes mamarios se encuentra de furiosa actualidad debido en gran parte a la controversia generada por la colocación de los implantes defectuosos PIB, que ha reabierto la necesitad del recambio de los implantes mamarios. Aunque en un principio se trata de una cirugía fácil, en determinados casos puede complicarse y presentar dificultades. Continuar leyendo… Recambio de implantes mamarios: lo que hay que saber

El acné suele enfocarse a una edad adolescente, más común en hombres que en mujeres, aunque médicamente, esta enfermedad de la piel caracterizada por una inflamación de las glándulas sebáceas, puede darse en cualquier momento de la vida. A pesar de ser algo tan común, muchas personas desconocen cómo hacer frente a esos molestos e ingratos granos en la cara y otras partes del cuerpo que cuestionan básicamente la salud de la piel.

Médicamente, las causas de la aparición de las espinillas son muy variadas: herencia genética, capítulos de estrés, uso de algunos cosméticos, cambios hormonales del organismo e incluso el tener una piel con exceso de grasa. Toda vez que el acné está en nuestro rostro, conviene actuar de forma adecuada, ya que un tratamiento contrario podría desembocar en la aparición de cicatrices para siempre.

Por este motivo, en aquellos granos más benévolos, conviene seguir una serie de medidas generales: lavarse la cara con agua y jabón específico durante varios días, secarse de forma suave y con una toalla limpia, no tocarse ni rascarse esa zona, o evitar el uso de cosméticos. En aquellos granos de mayor consistencia, aparte de acudir al médico, debería usarse un jabón antibacteriano e incluso algún desinfectante.

Si no queremos llegar a esta situación, hay otros métodos que ayudan a prevenir estos brotes de acné, reduciendo bastante su aparición. Científicamente se ha demostrado que hay alimentos que favorecen el desarrollo del acné: azúcares, harinas refinadas, la leche entera, los picantes, condimentos, mariscos, frutas ácidas, frutos secos y, por supuesto, el chocolate. Por el contrario, otros alimentos ayudan en esta lucha contra el acné, son -por ejemplo- aquellos que contienen harina integral y azúcar moreno, las zanahorias, las legumbres o productos con avena y trigo.

Para poder lucir una cabellera sana, fresca y brillante, no hay nada mejor que dedicarle unos pocos segundos al día.
Con este remedio casero no tendrás que preocuparte más por la presencia de tu pelo pues siempre estará brillante y con un aspecto insuperable!
Para llevar a cabo este remedio tan solo necesitas un par de huevos y un poco de vinagre de manzana.
Bate las claras de dos huevos y date un masaje en el cuero cabelludo después de tu lavado normal. En acabado aclarate el pelo con agua templada y cuando ya esté libre de las claras de huevo, añade un poco de vinagre de manzana al agua y acaba de aclararte el pelo con esta agua con vinagre de manzana.
Ya verás como si vas aplicándote este remedio casero, cada vez que te laves el pelo, tu cabello lucirá nutrido y brillante como nunca, sin esfuerzo y, lo más importante, sin productos químicos que a la larga estropean tu pelo!

En muchas ocasiones, no podemos lavarnos los dientes porque no disponemos de cepillo o pasta dental y la sensación de tener mal aliento nos incomoda y nos hace sentir inseguros y escondernos.
Un remedio casero fácil y cómodo que te permitirá deshacerte del mal aliento, es masticando, después de cada comida, un poco de canela en rama, un clavo de olor o bien un poquito de anís.
Masticando alguna de éstas plantas, cuando no se dispone de pasta dental o cepillo, te permitirá menguar el olor del aliento y seguir con tu vida normal.
Un remedio casero que además de ser fácil y económico, te permitirá llevarlo siempre encima y usarlo en cualquier ocasión!

Con la llegada del buen tiempo, queremos empezar a calzar sandalias y todo tipo de zapatos que dejen respirar nuestros pies y luzirlos al máximo. Al mismo tiempo, el calor y la falta de cuidados del invierno, suelen provocar estragos en nuestros pies y éstos se ven deshidratados y agrietados.
Para poder tratar los talones grietados, tan solo tienes que preparar una mascarilla con un poco de glicerina y un poco de agua de rosas que encontrarás facilmente en la farmacia
Aplica esta mezcla en los pies y dales un profundo masaje.
Ya verás como, si repites esta operación, en pocos días disfrutarás de unos pies espectaculares!

Para aquellas personas que tiene la piel delicada y seca y desean hidratarla sin exponerla a productos químicos, os recomendamos una mascarilla hidratante casera que hidratará tu piel de forma natural y suave.
Para preparar la mascarilla tan solo tienes que mezclar 3 cucharadas de aceite de almendras, con la yema de un huevo y la pulpa de una manzana reineta previamente machacada.
Prepara la mascarilla hasta obtener una mezcla homogenea. Repártela por la piel del rostro y déjala actuar durante 30 minutos como mínimo. Pasado este tiempo, retira la mascarilla con agua templada y listo.
Ya verás como, si vas repitiendo esta operación, pronto podrás disfrutar de una piel suave, hidratada y espectacular!

Para nutrir el cabello y dejarlo sano y brillante, os damos un remedio casero fácil, rápido y económico que te sorprenderá!
Se trata de mezclar 2 huevos batidos con una cucharada de aceite de oliva, una de glicerina y una de vinagre de sidra.
Mezcla bien los ingredientes hasta obtener una mezcla fina y homogénea.
Aplica la mezcla sobre el cabello dándole un masaje.
Dejalo actuar durante unos 30 minutos y después lávate el cabello con un champú suave.
Ya verás como si repites esta operación una vez a la semana, el cabello te quedará sano y nutrido como nunca!

Con los cambios de tiempo, el stress, la actividad, la contaminación, el sol, la alimentación, etc. nuestro cuerpo queda resentido y esto es muy visible también en el cabello.
Con todos estos exponentes nuestro cabello queda seco, deshidratado y con mal aspecto. Es por esta razón que es preciso cuidarlo e hidratarlo de vez en cuando.
Para ello preparar, una vez a la semana, una mezcla de aceite de oliva y aceite de almendras.
Aplícate estos aceites en el cabello dándoles un ligero masaje. Déjalos actuar por 20 minutos.
Finalmente lávate el pelo como es costumbre y ya verás como el cabello te queda nutrido e hidratado des de la primera aplicación!