Dieta Fitness

En este artículo te contaremos las propiedades del coco. Recordemos que el coco es un fruto tropical del cual se pueden aprovechar la mayoría de las partes, su pulpa, su jugo y su aceite.

Este fruto cuenta con un sabor intenso y muy agradable. El coco tiene una forma esférica y un aroma muy característico fácil de distinguir. Tiene la ventaja de poderse encontrar durante todo el año. Continuar leyendo… Propiedades del coco

Comenzaremos definiendo al nutriente o nutrimento. Se trata de un producto químico que proviene del exterior de las células, es fundamental para que el organismo funcione correctamente. Los nutrientes son tomados por las células y transformados mediante un proceso metabólico para la obtención de energía o de moléculas.

Los nutrientes son fundamentales para la vida de las personas. Se encuentran en los alimentos que participan de manera activa en las reacciones metabólicas para mantener el funcionamiento del cuerpo. Continuar leyendo… Nutrientes o nutrimentos

Las vitaminas son nutrientes necesarios para la vida que ingeridas en su justa medida y de forma equilibrada ayudan al correcto funcionamiento fisiológico de nuestro organismo. Las vitaminas se dividen en dos grandes tipos: liposolubles e hidrosolubles.

Liposolubles: Son aquellas que son solubles en lípidos. Se acumulan en el tejido graso del organismo como la Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K.

Hidrosolubles: Son aquellas que pueden ser solubles en agua. Para el organismo son fundamentales y tienen la ventaja de poder ser usadas de manera inmediata, en caso de no ser usadas se eliminan en la orina como la Vitamina B1, B2, B3 y Vitamina C. Continuar leyendo… Tipos de vitaminas

Te contamos las ventajas de consumir limonada. Esta bebida le brinda importantes beneficios al organismo, es una bebida sana que puede ser consumida en todo momento del día, es ideal para los días de mucho calor o después de realizar ejercicio.

La limonada es refrescante y ofrece al organismo un alto nivel valor nutricional. Tiene la ventaja de ser fácil de preparar, solo bastará con mezclar jugo de limón, agua y apenas azúcar. Continuar leyendo… Beneficios de la limonada

El IMC o Índice de Masa Corporal es un indicador simple que sirve para saber si una persona necesita perder peso o si se encuentra en riesgo cardiovascular, el índice es determinado por el peso de una persona en relación a su altura.

Si bien el índice es bastante útil debemos saber que no realiza una diferenciación entre los componentes grasos y los no grasos de la masa corporal. Cuando se conoce el peso y la altura de la persona es fácil de determinar en qué nivel o situación se encuentra su IMC. Continuar leyendo… Calcular tu IMC, peso ideal y gasto calórico

Las proteínas son de máxima importancia para el organismo. Son fundamentales para el crecimiento, desarrollo y conservación de la vida, tanto a nivel estructural (huesos, tejidos, músculos), como funcional (forma parte de las enzimas y los anticuerpos son proteínas). Todas las proteínas tienen carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno, y casi todas poseen también azufre.

Las proteínas pueden ser divididas según su forma y según su composición química. Continuar leyendo… Tipos de proteínas

Aunque parezca mentira existe la posibilidad de adelgazar sin la necesidad de hacer dieta. Solo es necesario aprender a comer y realizar ejercicios para que el cuerpo pueda gastar más energía de la que consume.

Todos los profesionales y médicos endocrinólogos consideran que para poder adelgazar no es necesario dejar de comer, sino hacerlo de manera sana y moderada. En ocasiones uno se puede dar un gusto para calmar la ansiedad, esto no significa que debas darte atracones de comida, tampoco debes ingerir grandes cantidades de calorías. Continuar leyendo… Adelgazar sin hacer dieta

En muchas ocasiones las pastillas para adelgazar pueden convertirse en ineficientes y peligrosas. Por eso siempre te aconsejamos que antes de consumirlas debes consultar con un profesional serio y responsable.

Bajo la venta de las pastillas para adelgazar se esconde la ilusión de poder bajar de peso en muy poco tiempo. Son diuréticas, quitan hambre, con sensación de saciedad, quemadores de grasas, pero en realidad pueden tener otros efectos colaterales poco favorables para el organismo. Continuar leyendo… Pastillas para adelgazar: ventajas y desventajas

Algunas personas presentan una obsesión bastante particular, el hecho de beber agua sin parar y sin control, este trastorno se denomina potomanía. Exactamente, me estoy refiriendo a la aparición de un deseo de tipo compulsivo para beber agua sin tener sed y por alguna causa mental.

Tengamos en cuenta que el exceso de agua en el organismo causa una disolución del sodio, del potasio y del magnesio que se encuentran presente dentro de la sangre. Esto genera la aparición de agotamiento, calambres y pérdida de agilidad mental. Aunque suene extraño existen personas que sin un motivo aparente llegan a beber más de 15 litros de agua por día. Continuar leyendo… Cuando beber agua se vuelve una obsesión

Aunque en buena parte de América Latina ya hace un par de años que se comercializan las pastillas a base de alcachofas de Laon, recientemente se ha introducido este complemento alimenticio comercialmente en España con el objetivo de “bajar de peso”, “reducir los michelines”, “acelerar la quema de grasa” y todo con el mínimo esfuerzo. ¿Entonces es cierto que estas pastillas aldegazan? La respuesta rápida es sí y no. La respuesta larga, a continuación…

Primero hay que aclarar que ningún alimento por si solo adelgaza. Siempre hay que acompañar los alimentos, que por un motivo u otro adelgazan (son diuréticos, digestivos, etc…), de una dieta equilibrada, controlar las calorías (sobre todo de que tipos de alimento provienen) y siempre de un mínimo de ejercicio físico (1 hora al día 3 veces por semana suele ser necesario). Continuar leyendo… ¿Alcachofas de Laon en pastillas para adelgazar?