La vida es cuestión de prioridades, y una prioridad debería ser cuidar nuestro cuerpo. No solo para tener un aspecto saludable, sino también para mantener unos niveles aceptables de calidad de vida. Por ello, debemos ser conscientes de la importancia que la práctica de la actividad física tiene en nuestra vida diaria. Continuar leyendo… Beneficios de la actividad física diaria
Articulos
Un viaje cicloturístico no solo consiste en dar pedales durante un cierto tiempo, días, semanas o meses. A esto tenemos que sumarle un periodo de preparación y otro periodo de recuperación posterior al viaje. Continuar leyendo… Clicoturismo: El antes, el durante y el después del viaje
La actividad física, como tal tiene muchas posibilidades y variantes. Podemos realizar desde entrenamientos meticulosamente diseñados a sesiones libres de ejercicio físico, querría puntualizar que el hecho de que una actividad sea libre, no quiere decir que no se sigan unos parámetros de seguridad tanto a nivel cardiovascular, articular, fisiológico, etc… Toda sesión de entrenamiento y toda práctica de la actividad física que se realice deben estar acorde con la capacidad física que dispongamos. Continuar leyendo… Actividad física al aire libre
Cuantas veces has llegado a tu casa una oscura tarde de invierno, y lo único que tienes que hacer son interminables tareas del hogar, que prefieres dejarlas para media hora después, con la falsa creencia de que entonces tendrás mucha más gana de realizarlas. Te sientas en tu aburrido sillón y pones automáticamente la televisión, en donde solo encuentras programas monótonos que con un poco de suerte te van a provocar un poco de curiosidad, y vas entrando en un estado de somnolencia y apatía total. Para reducir un poco este “aplastamiento”, recurres a las constantes visitas al frigorífico, con lo cual además de un estado casi depresivo, tienes mala digestión y mala conciencia. Continuar leyendo… Di NO AL SILLÓN, por una vida menos monótona
Muchos deportistas están volviendo a los pesos libres para los entrenamientos de musculación contraresistencia en lugar de usar el material de maquinas específicas que actualmente inunda todos los clubes deportivos y gimnasios que se precien. Continuar leyendo… Pesos libres en musculación
El término “aquagym” viene a mezclar los términos ‘gimnasia’ y ‘agua’. Se trata de una variante aeróbica dentro del medio acuático. La inclusión de esta práctica en nuestra sociedad es cada vez mayor. Su éxito se da sobre todo en sectores poblacionales de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo. Continuar leyendo… AQUAGYM: Una forma de disfrutar del agua
“¿Por qué mi bíceps no crece?”; “Por mucho cardio que hago no veo que se reduzcan estos michelines”; “Mi compi de entreno dice que tomando L-Carnitina ayudare a quemar las grasas”…
Estas frases, entre otras muchas, se han oído y se oyen en todos los vestuarios de cualquier gimnasio que se precie. ¿Cuántas veces nos habremos quejado de un estancamiento en nuestro progreso? ¿O de ese dolor insidioso en alguna localización de nuestro cuerpo que aparece durante el entrenamiento, nos acompaña y difícilmente nos abandona?… Continuar leyendo… Rutina de entrenamiento VS Entrenamiento personal
La peligrosidad del colesterol
El colesterol conocido como una patología es, en realidad, la más temida de las grasas. Es una sustancia que básicamente forma parte de las grasas animales y de otros alimentos, encontrándose sobre todo, en la sangre y en los tejidos nerviosos. Continuar leyendo… Todo sobre el Colesterol
Es muy común en muchas personas, que la razón por la que les cuesta bajar de peso o adelgazar se deba, no tanto a la grasa acumulada, como en la retención de líquidos.
Es por esta razón que presentamos una sencilla dieta que no solamente te permitirá luchar contra la retención de líquidos sino que además, con esta dieta, podrás adelgazar, siempre que tu problema se base en la retención de líquidos. Continuar leyendo… Dieta para la Retención de Líquidos
Ésta dieta equilibrada es una estupenda dieta para aquellos para los que el objetivo más importante en la alimentación, es cuidarse. Ésta dieta está orientada al mantenimiento de la salud global del organismo reuniendo las tres características básicas de una buena nutrición: variedad, equilibrio y suficiencia. Es por esto que la dieta contempla todo tipo de alimentos como cereales y legumbres, hortalizas y frutas; leche y derivados; carnes, pescados y huevos, y grasas y aceites atendiendo a la necesidad del organismo de obtener nutrientes esenciales para poder llevar un ritmo de vida sano y vital. Continuar leyendo… Dieta Equilibrada y Apetitosa
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Las informaciones, consejos y dietas ofrecidas en dietafitness.com únicamente constituyen una ayuda para la pérdida de peso o de dietas específicas, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico.
Recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un proceso de adelgazamiento o un plan de entrenamiento físico.
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