Las calorías son el tipo de unidades que sirven para medir la energía.
En el caso del ámbito de la nutrición se utiliza el término “kilocaloría” para referirse a la cantidad de energía que se encuentra almacenada en los alimentos que se administra al organismo para su correcto funcionamiento.
El organismo del ser humano se alimenta básicamente de tres elementos entre los cuales se encuentran los carbohidratos, las proteínas y las grasas que son los principales nutrientes que permiten el correcto funcionamiento del cuerpo humano a la hora de llevar a cavo las funciones diarias y propias de los seres humanos.
Las calorías que aporta cada uno de estos alimentos al cuerpo son de cuatro kilocalorías por gramo en el caso de los carbohidratos, cuatro calorías por gramo en el caso de las proteínas y nueve calorías por gramo en el caso de las grasas.
Por otro lado, el cuerpo humano necesita consumir una cantidad mínima de estos nutrientes para poder realizar sus tareas cotidianas, siempre dependiendo del tipo de actividades que lleva a cavo cada individuo en particular, lo cual representa un gasto energético también muy significativo.
Para calcular el aporte energético que necesita cada individuo es preciso saber el metabolismo basal el cual hace referencia al consumo energético para mantener las funciones vitales y la temperatura corporal del organismo. La fórmula del metabolismo basal es de 24 Kcal./Kg. de peso. Por otro lado existen factores que pueden variar considerablemente dependiendo de la edad, el estado (en el caso de estar en estado de gestación), el sexo, la masa de grasa, la raza, el clima, alteraciones hormonales u otros muchos factores.
- Red de Blogs
June 18th, 2010 at 3:00 pm
soy una persona chevere y me gusta tener amigos y amigas
October 22nd, 2009 at 2:45 pm
Hola maria,
m.
Vamos poco a poco:
En cuanto a tu primera pregunta de si puedes tomar la bebida a diario y en dos tomas, la verdad es que yo, personalmente, no te lo puedo decir porque no conozco esta bebida ni sus propiedades. Pero siempre puede haber alguien por ahí que lo sepa!
Tu otra pregunta sobre cuando empezarás a notar cambios teniendo en cuanta que quemas 400 calorías al día, también es difícil de contestar porque también dependerá de las características de la bebida (que desconocemos) pues, si se trata de una bebida a base de proteínas (que es lo más probable) ganarás más peso que si la base nutricional de la bebida es otra.
Y a tu última cuestión de qué cantidad de calorías equivalen a un kilo de peso? también es impredecible! pues mira, para que lo puedas entender fácilmente: 1 kilo de hamburguesas tiene muchísimas calorías que 1 kilo de piña (es el ejemplo más práctico que se me ocurre ahora) y siempre estamos hablando de el mismo peso!
Comprende que es muy difícil responder a tus preguntas, más aún, si no tenemos ninguna información del producto en sí!
Yo te sugiero que acudas a la tienda donde compraste el producto y se lo preguntes a ellos. Es mucho más probable que ellos lo sepan (si saben bien lo que están vendiendo!)
Espero que consigas tus respuestas!
Un fuerte saludo!
October 21st, 2009 at 9:25 pm
Sobre un ganador de peso
hola que tal, espero que me puedas ayudar..tengo 4 meses levantando pesas mido 1.70 mts y peso 56 kg y quiero aumetar masa muscular y para esto adkiri un ganador de peso llamado Pro Performance® Weight Gainer 2200 Gold de la familia GNC. Se supone que aporta 2200 calorias por bebida.. mis cuetiones son: ¿Puedo tomarla diariamente y la mitad antes de entrenar y la otra mitad despues de entrenar? Entreno 6 dias seguidos y queria saber.. ¿si esto no me perjudica y me evita aumentar de masa por muchos dias de entrenamiento? Y aproximadamente cuando notare cambios en mi peso al consumir esta bebida si quem aproximadamente 400 calorias por entrenamiento..? o que cantidad de calorias ekivalen a un kilogramo de peso ganado? No se si me explique, si lo hice bien te agradesco de antemano tu respuesta sabia.. GRacias y un Saludo
October 21st, 2009 at 9:21 pm
queria saber si consumiendo 1200 calorias por dia puedo llegar a bajar 10 kilos en 2 mese no quiero adelgazar muy rapido prefiero ir despacio. mido 1,55 mt. y peso 60 kg. soy de constetura media. gracias.
October 21st, 2009 at 9:17 pm
super lo que busco
May 20th, 2009 at 2:23 am
hola!!.quisiera bajar 10 kilos!!.mido 1,72 y peso 78 kilos!! como puedo hacer??.mil gracias!!
July 29th, 2008 at 4:20 am
quisiera saber la cantida de calorias que tengo que comer diario mi peso es 237 mi estatura es 5 pies y 9 pulgadas. ycuantas calorias tengo que quemar en el gym a diario durante una hora.
January 17th, 2008 at 5:23 pm
hola queria saver si ceonsumiendo 1200 calorias por dia puedo llegar a bajar 10 kilos en dos meses no quiero adelgazar muy rapido prefiero ir despacio. mido 1,55 mt y peso 62 kl soy de constextura media . gracias