Los beneficios del método Pilates son evidentes a simple vista y han estado corroborados por médicos especialistas, fisioterapeutas y entrenadores físicos a los largo de los años.
Es preciso tener presente que sus notorios beneficios también han podido ser alterados por campañas publicitarias con la finalidad de vender el Método Pilates como un producto más. En estas campañas se ha vendido el método Pilates como la solución para eliminar la celulitis y obtener un cuerpo esbelto y esculpido.Es cierto que la practica del método Pilates tiende a esculpir el cuerpo y a moldear la figura, pero no de una forma milagrosa o sobrenatural ya que los cambios se producen, naturalmente, partiendo de las características físicas de aquellas personas que lo llevan a cabo. Es por estos motivos que es preciso ser conscientes del objetivo principal de este sistema que basa sus resultados en la oxigenación de los músculos y el aumento de flexibilidad y longación del cuerpo.
A nivel físico, el método Pilates contribuye entre otras cosas a:
- Reafirmar el cuerpo aumentando su forma física en general
- Mejora la salud de las articulaciones aumentando la movilidad y agilidad de todo el cuerpo
- Aumenta la fuerza física y la resistencia previniendo las posibles lesiones
- Mejora el control de la mente sobre el cuerpo, aumentando como consecuencia, la confianza y la autoestima
- Corrige y rectifica las malas posturas incidiendo en las posibles dolencias provocadas por ellas y aumentando el equilibrio general de todo el cuerpo
A parte de los resultado a nivel físico, el método Pilates también ofrece beneficios a nivel mental y espiritual ya que la practica constante de este método relaja y fortalece el cuerpo y la mente poniendo especial énfasis en las actitudes y valores de cada individuo. Por encima de todo, el método Pilates es una disciplina y como tal, requiere un compromiso y una actitud seria de cada unos de los individuos que lo practica.
Loading ...
- Red de Blogs
yo hago pilates todos los dias hace tres meses y en verdad me a servido bastante he notado el cambio en mi cuerpo ahora lo siento mas liviano y estirado
realmente funciona
se los recomiendo
es super entretenido y mu saludable
pruebenlo
Una consulta, es cierto que el pilates hace crecer?
Hola Anguie,
El método Pilates está basado en una serie de ejercicios a través de los cuales se trabaja mucho la elasticidad y el estiramiento de todo el cuerpo.
Estos ejercicios llevados a la práctica como disciplina, ayuda a que el cuerpo se descontraiga y se estire pudiendo “crecer” o alargarse dentro de sus límites.
Un fuerte saludo!!
m.
Quiero saber si el metodo pilates hace adelgazar?
el metodo pilates ayuda reafirmar las partes del cuerpo
necesito estirarme 2 centimetros para entrar en los mossos de escuadra, es posible que lo consiga con este metodo??
Hola,
Físicamente seguirás mediendo lo mismo, pero al corregir la postura del cuerpo y al estirarlo, seguramente podrás medir un poco más…!
Un saludo!
m.
Hola buen dia a todos:
gracias
yo quiero saber que ejercicios puedo hacer para que los musculos del brazo buelban a su lugar, tengo 35 años y mi brazo casi llegando a la axila se esta colgando, quien me puede ayudar porfavor.
Hola a todos :
Una Consulta es verdad que al practicar Pilates adelgazas? y si los musculos se estiran y puedes cercer?
GRACIAS
estoy con sobre peso necesito ayuda profesional peso 130k y mi edad es : 35 mido 1.60
es verdad que pilates adelgaza?? es que parti hace unas 2 semanas haciendo en mi gimnasio y quiero ssaber si me conviene seguir pilates con harta intensidad o mejor hacer otras cosas como spinning o aerobicos para estar mas delgada para el verano porfa contesten si saben!!
el mayor objetivo del pilates es reafirmar el cuerpo. si lo que se quiere es adelgazar tenemos que hacer una serie de ejercicios cardiovasculares
ejemplos: spinning, bicicleta, correr, abdominales, saltar cuerda , caminar ( en caso de ir empezando ) es una buena actividad que nos ayudara a tener fuerzas para despues correr,etc.
para mi correr es una de las mejor actividades, ya que al correr ejercitas todos los musculos del cuerpo, esta serie de ejercicios esta orientada a quemar grasa. son ligeros. al bajar el peso deseado entonces el siquiente paso seria reafirmar musculos con ejercicios de gimnacio. trabajando musculos en especial. espero les ayude.
claro este blog me encanta tambien…XD, bueno estoy practicandolo y si me siento bien y llena de energia despues de una hora de pilates es muy benefisiosa, me encanto el articulo lo mante al blog antes mencionado y ellos lo publicarón bueno una parte…
Es el mejor ejercicio que he probado, no tiene comparacion con los aerobicos y las maquinas, salvo que la persona quiera bajar mucho de peso/ Hago regularmente y se notan los resultados.
Pilates es una buena opcion para lograr un cuerpo esbelto y sano , pero como todo debe ir acompanado de una alimentacion sana si tenemos dudas es mejor consultar un nutricionista para estar mas seguro de lo que hacemos. Lo importante es sentirnos bien con nosotros y con el ejercicio que decidamos realizar ,si lo que se quiere es perder peso se puede combinar con una caminata diaria, correr, spinning aerobicos o lo que nos guste mas.
No se trata de estar en dieta todo el tiempo es mas bien alimentarse sanamente, claro porque no comer lo que mas nos gusta siempre con medida. Siempre es bueno consultar a los profesionales para que nos guien mejor, asi amigos que sigan adelante que la satisfaccion de sentirnos sanos es el regalo de nuestro esfuerzo..VIDA SANA…
hola q tal me interesaria saber si el metodo pilates es el corecto para lo q yo pretendo lograr tengo 23 años, mido 1.70 y peso 52kg. en realidad no me interesa hacer aparatos o algun tipo de gimnasia brusca por q en realidad lo q menos quiero es adelgasar sino todo lo contrario me gustaria pesr un poco mas y al mismo tiempo poder realizar alguna actividad q me mantenga en forma sin adelgazar. conozco poco sobre el metodo y lo pòco q lei m gusta. Probe con el yoga pero me parece q este metodo es mas interesante. me gusaria saber si daria buen resultado en mi por lo q mido y peso. gracias espero alguna respuesta :·)
Pilates es uno de los mejores ejercicios que conozco para conseguir un cuerpo más definido. Pero si lo que estáis buscando es perder peso rápida (sobre todo en la zona del abdomen, gluteos y piernas, es mejor trabajar semanalmente los aeróbicos.
hola,tengo 33 años, hace 3 años que vivo en españa y la comida, y el stress, y poco ejercicio me han llevado a engordar 16 kg. me siento mal en esta condicion. mas alla de todo esto estuve de novia 6 años con un licenciado en nutricion y especialista en cineantropometria (medidion de la masa corporal, etc) asi que mas o menos se de que se habla…
hoy fui a averiguar a un gimnasio, tengo que empezar si o si,
y a parte de una dieta, queria hacer spining o I-walking pero tambien queria hacer pilates, es compatible las dos cosas a la vez? ya que por un lado necesito bajar de peso pero por el otro necesito relajacion y modelacion del cuerpo. me siento muy identificada con la chica que comenta que tiene 33 años, el abdomen super inflamado, yo estoy igual.
bueno, espero me puedan dar un consejo, muchas gracias.
Hola Virgina,
m.
Compatible, compatible…
Piensa que el Pilates puede ser un ejercicio duro pues, se trata de un tipo de ejercicio anaeróbico (aunque siempre ha existido un debate sobre ello), de manera que si lo que quieres es combinar el ejercicio (spining, etc.) con otro tipo de ejercicio para estirar el músculo y relajarte, yo te aconsejaría más bien Yoga o bodybalance (como se conoce en muchos gimnasios!
De todas formas yo, personalmente, he estado muchos años combinando un ejercicio aeróbico con pilates (como tu propones) pero a veces es durillo, te recomendaría que antes lo probaras!
Un fuerte saludo!
Ah! y ya me contarás como te va!
Hola que tal; yo tengo una duda, tiende a estresarme demasiado y no se controlar muy biem ,i estres, kiero saber si la practica de pilates puede ayudarme a sacar el estres que no puedo manejar y la vrd no tengo mucha condicion aunque soy una persona delgada, seria recomendable y de ayuda a mi priblema que practicara pilates?
Hola, yo soy un chico de 20 años, mido 1 77, me gustaria crecer un poco mas, hago bastante deporte, pero casi ninguno de estiramiento.. mi pregunta es la siguiente.
Practicando pilates por 1 año, a un ritmo de 5 veces por semana, una hora diaria. siendo bastante disciplinado, cuantos cm podria crecer.. ya se que no puede ser exacto, pero me gustaria leer un estimado.
Gracias!!
hola buen dia:
acabo de iniciar con mis clases de pilates y la verdad siento que me estan funcionando de maravilla, yo nunca habia tomado esa clase y mas q nada quiero estilizar mi figura y bajar un poco la grasita que tengo en el abdomen y en las piernas.. estoy combinandolo con 45 min de maquina eliptica. mi pregunta es si se debe de hacer pilates antes o despues de la maquina?
gracias saludos!
Hola ali,
Yo te recomendaría hacer primero el calentamiento con la máquina elíptica y luego la clase de pilates! creo que es lo más adecuado para tu cuerpo puesto que primero calientas los músculos con un tipo de ejercicio aeróbico y luego acabas de ejercitarlo con la fuerza y los estiramientos del pilates (vamos, un programa de ejercicios completo!).
Puedes probarlo y si notas que llegas demasiado cansada a la clase de pilates, siempre puedes regular un poco el tiempo en la máquina elíptica!
Que diferencia tiene con el uso de aparatos de gimnasia?
Hola, queria contarle q yo tengo escoliosis y mi medico me receto hacer gimnasia xq tengo q reafirmar mi espalda, ustedes me recomiendan hacer ese tipo de ejercicio? por favor contesten necesito hacer algo por mi espalda
quisera saber si pilates me va ayudar a fortalecer el abdomen y a bajarlo, estoy haciendo pilates desde hace 2 meses pero no he notado resultados, mido 1,63 y peso 58 kg, tengo panza que me quedo después de tener a mi bebe pero siento que no la bajo con pilates. Que puedo hacer?
hola quisiera saber si es cierto, que dejando de hacer pilates,
el cuerpo se hincha? y engordas?
Hola gaby,
m.
El pilates ayuda a mantener tu cuerpo en forma de manera que si lo dejas de preacticar y no haces nada, el cuerpo se puede resentir.
Pero eso no significa que sea siempre así puesto que si lo dejas, pero sigues cuidándote, tu cerpo no tendrá porque sufrir ningun daño!
Un fuerte saludo!
Consuelo, yo mido 1.62 y también quedé con mucha panza al tener a mi bebé, práctico pilates hace 2 años y medio y en el primer año junto con una dieta saludable pase de 62 kilos a 53, peso que he mantenido durante todo éste tiempo..tienes que tener pasiencia, los cambios no se dan de un día a otro..toma tiempo, pero al final verás tu cuerpo fuerte, estilizado, con abdominales (algo que para mí parecía imposible ya que nunca antes había hecho ejercicio)Busca un buen instructor, vé a un sitio serio, que te ofresca lo que necesitas, porque no todas las personas que enseñan pilates saben realmente lo que hacen y al final además de no ver resultados, también puedes lastimarte.
Ánimo
hola!!bueno tengo 20 años y queria saber si haciendo pilates puede ser que baje de peso??ya que antes pesaba 64 ahora estoy pesando 75 y la verdad que eso me pone demasiado mal…necesito ayuda urgente
muchas gracias!!!
El pilates es maravilloso, siempre y cuando se respire adecuadamente y se “cierren costillas” para que se trabaje mejor el abdomen. Una rutina de barra al piso junto con el pilates es excelente para mantener un cuerpo firme y unas piernas hermosas! intenten ejercicios de barra al piso!! se los super recomiendo! por que?? porque a mi me funcionòy estoy maravillada!