Los beneficios del método Pilates son evidentes a simple vista y han estado corroborados por médicos especialistas, fisioterapeutas y entrenadores físicos a los largo de los años.
Es preciso tener presente que sus notorios beneficios también han podido ser alterados por campañas publicitarias con la finalidad de vender el Método Pilates como un producto más. En estas campañas se ha vendido el método Pilates como la solución para eliminar la celulitis y obtener un cuerpo esbelto y esculpido.Es cierto que la practica del método Pilates tiende a esculpir el cuerpo y a moldear la figura, pero no de una forma milagrosa o sobrenatural ya que los cambios se producen, naturalmente, partiendo de las características físicas de aquellas personas que lo llevan a cabo. Es por estos motivos que es preciso ser conscientes del objetivo principal de este sistema que basa sus resultados en la oxigenación de los músculos y el aumento de flexibilidad y longación del cuerpo.
A nivel físico, el método Pilates contribuye entre otras cosas a:
- Reafirmar el cuerpo aumentando su forma física en general
- Mejora la salud de las articulaciones aumentando la movilidad y agilidad de todo el cuerpo
- Aumenta la fuerza física y la resistencia previniendo las posibles lesiones
- Mejora el control de la mente sobre el cuerpo, aumentando como consecuencia, la confianza y la autoestima
- Corrige y rectifica las malas posturas incidiendo en las posibles dolencias provocadas por ellas y aumentando el equilibrio general de todo el cuerpo
A parte de los resultado a nivel físico, el método Pilates también ofrece beneficios a nivel mental y espiritual ya que la practica constante de este método relaja y fortalece el cuerpo y la mente poniendo especial énfasis en las actitudes y valores de cada individuo. Por encima de todo, el método Pilates es una disciplina y como tal, requiere un compromiso y una actitud seria de cada unos de los individuos que lo practica.
- Red de Blogs
August 21st, 2007 at 8:13 pm
yo hago pilates todos los dias hace tres meses y en verdad me a servido bastante he notado el cambio en mi cuerpo ahora lo siento mas liviano y estirado
realmente funciona
se los recomiendo
es super entretenido y mu saludable
pruebenlo
August 25th, 2007 at 3:45 am
Una consulta, es cierto que el pilates hace crecer?
August 25th, 2007 at 9:42 am
Hola Anguie,
El método Pilates está basado en una serie de ejercicios a través de los cuales se trabaja mucho la elasticidad y el estiramiento de todo el cuerpo.
Estos ejercicios llevados a la práctica como disciplina, ayuda a que el cuerpo se descontraiga y se estire pudiendo “crecer” o alargarse dentro de sus límites.
Un fuerte saludo!!
m.
November 15th, 2007 at 2:42 am
Quiero saber si el metodo pilates hace adelgazar?
February 20th, 2008 at 9:58 pm
el metodo pilates ayuda reafirmar las partes del cuerpo
April 22nd, 2008 at 1:17 pm
necesito estirarme 2 centimetros para entrar en los mossos de escuadra, es posible que lo consiga con este metodo??
April 25th, 2008 at 10:01 am
Hola,
Físicamente seguirás mediendo lo mismo, pero al corregir la postura del cuerpo y al estirarlo, seguramente podrás medir un poco más…!
Un saludo!
m.
April 28th, 2008 at 4:56 pm
Hola buen dia a todos:
gracias
yo quiero saber que ejercicios puedo hacer para que los musculos del brazo buelban a su lugar, tengo 35 años y mi brazo casi llegando a la axila se esta colgando, quien me puede ayudar porfavor.
May 20th, 2008 at 8:48 pm
Hola a todos :
Una Consulta es verdad que al practicar Pilates adelgazas? y si los musculos se estiran y puedes cercer?
GRACIAS
October 16th, 2008 at 10:32 pm
estoy con sobre peso necesito ayuda profesional peso 130k y mi edad es : 35 mido 1.60
November 10th, 2008 at 10:48 pm
es verdad que pilates adelgaza?? es que parti hace unas 2 semanas haciendo en mi gimnasio y quiero ssaber si me conviene seguir pilates con harta intensidad o mejor hacer otras cosas como spinning o aerobicos para estar mas delgada para el verano porfa contesten si saben!!
January 13th, 2009 at 9:10 pm
el mayor objetivo del pilates es reafirmar el cuerpo. si lo que se quiere es adelgazar tenemos que hacer una serie de ejercicios cardiovasculares
ejemplos: spinning, bicicleta, correr, abdominales, saltar cuerda , caminar ( en caso de ir empezando ) es una buena actividad que nos ayudara a tener fuerzas para despues correr,etc.
para mi correr es una de las mejor actividades, ya que al correr ejercitas todos los musculos del cuerpo, esta serie de ejercicios esta orientada a quemar grasa. son ligeros. al bajar el peso deseado entonces el siquiente paso seria reafirmar musculos con ejercicios de gimnacio. trabajando musculos en especial. espero les ayude.
January 18th, 2009 at 7:03 pm
claro este blog me encanta tambien…XD, bueno estoy practicandolo y si me siento bien y llena de energia despues de una hora de pilates es muy benefisiosa, me encanto el articulo lo mante al blog antes mencionado y ellos lo publicarón bueno una parte…
March 6th, 2009 at 4:02 am
Es el mejor ejercicio que he probado, no tiene comparacion con los aerobicos y las maquinas, salvo que la persona quiera bajar mucho de peso/ Hago regularmente y se notan los resultados.
April 25th, 2009 at 2:11 pm
Pilates es una buena opcion para lograr un cuerpo esbelto y sano , pero como todo debe ir acompanado de una alimentacion sana si tenemos dudas es mejor consultar un nutricionista para estar mas seguro de lo que hacemos. Lo importante es sentirnos bien con nosotros y con el ejercicio que decidamos realizar ,si lo que se quiere es perder peso se puede combinar con una caminata diaria, correr, spinning aerobicos o lo que nos guste mas.
No se trata de estar en dieta todo el tiempo es mas bien alimentarse sanamente, claro porque no comer lo que mas nos gusta siempre con medida. Siempre es bueno consultar a los profesionales para que nos guien mejor, asi amigos que sigan adelante que la satisfaccion de sentirnos sanos es el regalo de nuestro esfuerzo..VIDA SANA…
June 10th, 2009 at 2:32 am
hola q tal me interesaria saber si el metodo pilates es el corecto para lo q yo pretendo lograr tengo 23 años, mido 1.70 y peso 52kg. en realidad no me interesa hacer aparatos o algun tipo de gimnasia brusca por q en realidad lo q menos quiero es adelgasar sino todo lo contrario me gustaria pesr un poco mas y al mismo tiempo poder realizar alguna actividad q me mantenga en forma sin adelgazar. conozco poco sobre el metodo y lo pòco q lei m gusta. Probe con el yoga pero me parece q este metodo es mas interesante. me gusaria saber si daria buen resultado en mi por lo q mido y peso. gracias espero alguna respuesta :·)
September 5th, 2009 at 11:44 am
Pilates es uno de los mejores ejercicios que conozco para conseguir un cuerpo más definido. Pero si lo que estáis buscando es perder peso rápida (sobre todo en la zona del abdomen, gluteos y piernas, es mejor trabajar semanalmente los aeróbicos.
October 6th, 2009 at 5:08 pm
hola,tengo 33 años, hace 3 años que vivo en españa y la comida, y el stress, y poco ejercicio me han llevado a engordar 16 kg. me siento mal en esta condicion. mas alla de todo esto estuve de novia 6 años con un licenciado en nutricion y especialista en cineantropometria (medidion de la masa corporal, etc) asi que mas o menos se de que se habla…
hoy fui a averiguar a un gimnasio, tengo que empezar si o si,
y a parte de una dieta, queria hacer spining o I-walking pero tambien queria hacer pilates, es compatible las dos cosas a la vez? ya que por un lado necesito bajar de peso pero por el otro necesito relajacion y modelacion del cuerpo. me siento muy identificada con la chica que comenta que tiene 33 años, el abdomen super inflamado, yo estoy igual.
bueno, espero me puedan dar un consejo, muchas gracias.
October 7th, 2009 at 12:35 pm
Hola Virgina,
m.
Compatible, compatible…
Piensa que el Pilates puede ser un ejercicio duro pues, se trata de un tipo de ejercicio anaeróbico (aunque siempre ha existido un debate sobre ello), de manera que si lo que quieres es combinar el ejercicio (spining, etc.) con otro tipo de ejercicio para estirar el músculo y relajarte, yo te aconsejaría más bien Yoga o bodybalance (como se conoce en muchos gimnasios!
De todas formas yo, personalmente, he estado muchos años combinando un ejercicio aeróbico con pilates (como tu propones) pero a veces es durillo, te recomendaría que antes lo probaras!
Un fuerte saludo!
Ah! y ya me contarás como te va!
December 30th, 2009 at 7:35 pm
Hola que tal; yo tengo una duda, tiende a estresarme demasiado y no se controlar muy biem ,i estres, kiero saber si la practica de pilates puede ayudarme a sacar el estres que no puedo manejar y la vrd no tengo mucha condicion aunque soy una persona delgada, seria recomendable y de ayuda a mi priblema que practicara pilates?